大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练什么瑜伽会瘦身效果好的问题，于是小编就整理了6个相关介绍练什么瑜伽会瘦身效果好的解答，让我们一起看看吧。
做瑜伽能减肥吗？
做瑜伽是有利于减肥的，因为瑜伽也是一项体能消耗运动，可以燃烧体内的脂肪，但是减肥不能仅仅靠做瑜伽就可以达到效果的减肥，主要在饮食上控制或者运动量上加强，千万不要随意服用减肥药之类的东西，做一做瑜伽对身体是有好处的，但是要根据自己的身体状况来进行，平时在饮食上要清淡为，
想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
要不要考虑不做二选一，双管齐下呢？
健身可以实现针对性地瘦身。例如想瘦腿，多做深蹲，想瘦腹，多做仰卧起坐等。很多无氧训练的健身方案，对身材塑形的效果也是来得很快的。
所以，当健身遇上瑜伽，它们可以成就一个完美的组合。运动后的拉伸舒缓与放松，在瑜伽中可以被找到，另外，瑜伽给我们心灵上的疗愈也是健身无法提供的。所以，它们二者相辅相成。
按你想法 啥练习 你也坚持不下去 想瘦 就运动 就去锻炼身体 不管是瑜伽还是有氧呀 无氧呀 都可以 但你要找对适合自己的 和对的练习方法 我和你说 呼吸练习也能瘦 但你不会呀。你也不能练了吧 什么事情找到他的感觉 瘦身只是个开始 你慢慢会觉得 自己变化很大 但一定要坚持到找到感觉 不要半途而废 我建议你 以瑜伽为主 所有的运动都是练习肌肉的 瑜伽也一样 要是说瑜伽是拉伸的或者增加灵活性的 那是不对的 片面的 力量 柔韧 平衡 要统一 这还只是 初级瑜伽 瑜伽是一个哲学或者宗教 但你现在还达不到那样层次 所以练习瑜伽路很长 会一直有感觉 但我也希望你能辅助以 徒手健身或者简单器械来健身 因为有抗阻训练 你会更好找到肌肉发力点 我的意思你的明白
“瑜伽能不能减肥？”
这感觉是很多人接触瑜伽会遇到的第一个问题，也是瑜伽馆经常被问到的问题。我知道你很想听到“能”，或者“不能”，但事实上，小编可能要让你失望了。
瑜伽其实更重要的会是塑形美体，增强体质。
瘦的多肉，多肉变瘦，肥肉变紧致，瘦肉变肌肉。
这便是长期习练瑜伽带给你的惊喜与收获。
现实生活中，“瑜伽减肥”以及“瑜伽治百病”等等这些说法还是过于偏激和局限。瑜伽，不一定能减肥和治百病，但是如果你练对了，瑜伽就成为了你减肥的先要条件。
“向内求，观自在。”是瑜伽爱好者们所追求的习练状态。瑜伽是一种心境的培养，它与运动有着许多不一样的地方。因为，瑜伽是一场向内修行的习练。而关于瑜伽到底能不能减肥这件事，你需要了解这些：
这两个并不冲突，瑜伽馆和健身房一样，瘦身都是有氧和无氧配合着来，关键是得结合着饮食。<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">三分练七分吃不是说说而已。
如果你的体重在标准范围内，建议不用过度关注体重，关注自己的围度就可以了。
关于瑜伽，觉得自己筋骨太硬怕做不来的问题，其实是一种误解，瑜伽每一次的拉伸一定要在可承受的范围之内，循序渐进地拉伸…
关于健身坚持不下去的问题，其实和瑜伽一样，一个好老师，会根据你的情况来给你上课，不会让你一下拉伸的很受不了，或者一下练得累的很受不了，都是一个循序渐进的过程，在不知不觉中慢慢加大强度。
想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
对减肥来说，健身要比瑜伽的效果更好。
瑜伽的拉伸效果很好，可以增强身体的柔韧性和灵活性，并且可以让我们放松心情获得心灵上的愉悦感。
健身的范围很广，各种健身操、跑步、跳绳、力量训练等都包括在健身的范围内。
所以，从消耗热量的能力这个角度来说，确实健身的减肥效果是要高于瑜伽的。
想要减肥，只需要满足一个条件：摄入的热量 <消耗的热量。
也就是说，减肥要从控制饮食和运动消耗两个方面下手。
但是，二者是有侧重点的，对减肥来说，控制饮食永远排在第一位的。只要饮食控制的好，是完全可以达到减肥的目的的。
1、运动消耗热量的效率是非常低的。
维密瑜伽效果怎么样？
现在维密大多有氧和普拉提结合的，瑜伽起不到多大减肥的作用，练习瑜伽是可以把身体得到完全的伸展，现在人普遍久坐，不像之前做劳力，现在的人们更适合练习普拉提，瑜伽做最后拉伸用！
很多人冲着瑜伽的减肥塑型[_a***_]加入练习的行列，但是从严格意义上来讲，现代流行的维密塑身，快速减脂等都不算传统瑜伽的分类。
要知道瑜伽有严谨的理论基础，就是瑜伽八支，而体式只是八支中的一支，只有遵循八支的练习才能被称修习瑜伽，达到身心灵的高度统一结合，提升身体生命能量的同时心智得到提升！
物质与灵性相互对立又相互影响， 但是都市快节奏的生活，让人们更多对物质的追求，而忽略心智的提升，瑜伽中更多内在的智慧被抛弃，而对物质层面的东西进行提取和扩张，进而形成一个适应都市人所需要的一种锻炼方式方法。
这种方法更多针对热量的消耗，肌肉的塑型，坚持练习可以达到减肥塑型的目的，与传统瑜伽的哲学和方向逆向而行，如果只是作为健身减肥塑型，是可以尝试的！
谁有很好的减肥瑜伽，告诉我下，我打算练起来？
瑜伽不减肥 它就是拉筋 因为练习瑜伽的人讲究吃素啥的 吃肉身体会发酸 吃点白肉可以 饮食讲究清淡 少油少盐 然后练会瑜伽多少能消耗消耗热量 所以人们都以为瑜伽减肥 话说回来 你就算不练瑜伽 每天吃少油少盐的也瘦
练瑜伽能瘦身吗？
可以帮助减轻体重和塑造身材，但是要注意的是，瑜伽并不是一种快速减肥的方法，需要长期坚持才能看到效果。瑜伽可以帮助加强肌肉、提高代谢率、改善身体柔韧性和平衡能力，从而达到减轻体重和塑造身材的效果。此外，瑜伽还可以帮助减轻压力、提高睡眠质量、改善心理健康等方面的效果。总之，练习瑜伽可以对身体和心理健康产生积极的影响，但是要注意合理饮食和坚持锻炼才能达到最佳效果。
可以
练习瑜伽可以瘦身：
1. 瑜伽是一种和缓的锻炼肌肉、骨骼和全身的运动，能够加速新陈代谢，持续消耗身体的能量和热能，加速体内的新陈代谢。
2. 瑜伽练习后仍处于身体的高新陈代谢状态，可以起到一定的减肥和瘦身的作用效果。
3. 瑜伽还能代谢人体的废物，起到美容养颜、抗衰老、增加胃肠道的活力、促进肠胃的功能、促进肠道的润滑和排便的作用效果，从而排出宿便，更加起到瘦身和塑形的作用效果。
练瑜伽一般情况下能减肥，需要练4个月到5个月左右的时间减下来，与个人体重有关，具体分析如下：
因为在练瑜伽的时候能够伸展身体内的肌肉，而且还可以逐渐的紧实肌肉，有利于体内脂肪的燃烧，但是减肥效果比较慢，如果身体内脂肪比较多，可能需要练5个月左右的时间能够减下来，如果身体内的脂肪比较少，练4个月左右的时间能够减下来。
减肥是练瑜伽，还是有氧运动更快呢？哪个减肥成功后不会反弹？
瑜伽属于有氧运动。瑜伽的动作大部分是静态的，从热量消耗而言，并不算特别理想的减脂运动。
减肥的前提条件
减肥目的在于减少多余脂肪，减少一公斤脂肪需要消耗热量约7700千卡。只有能量摄入小于能量消耗的前提下，才能减肥。即使不运动，通过合理的饮食控制一样可以减肥。如果只运动不控制饮食，一样无法取得好的减肥效果。
如何控制饮食
首先要控制饮食摄入热量，不低于基础代谢热量，与消耗热量的热量缺口越大，减肥速度越快。
选择血糖生成指数较低的主食，控制在每公斤体重2到4克，粗粮杂粮是不错的选择。尽量少***制碳水化合物。
多吃低脂高蛋白食物。防止肌肉流失，维持基础代谢热量。
多吃蔬菜，适量吃低糖水果补充维生素和膳食纤维。
多喝水，绿茶，咖啡促进新陈代谢。
减肥如何选择运动
有氧以增加热量消耗，提升减脂速度为主，力量训练以增加肌肉含量，提升基础代谢为目的。
运动的强度，频率，时间决定了减脂速度的快慢，快走，慢跑，瑜伽一小时热量约200多，300千卡。每天坚持一小时，一个月减脂1到1.2公斤左右。游泳，跳绳，快跑一个小时热量高达500千卡以上，一个月可以减脂2到2.5公斤。
力量训练主要作用于体型的塑造，肌肉含量的增加，基础代谢的提高。想要减少反弹的概率，除了合理的饮食，一定要增加力量训练。毕竟基础代谢率越高，热量消耗越大，才越难长胖。
减肥是练瑜伽，还是有氧运动更快呢？哪个减肥成功后不会反弹？
你好，我是小伟健身教练，很高兴回答你的问题！
1.减肥的本质？
2.瑜伽和有氧运动哪个更减脂？
3.减肥反弹是怎么回事？
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随着人们健康意识的提高，很多人都愿意使用运动的方式去减肥，但是市面上有很多运动方式的选择，对女性来说，瑜伽和有氧运动，对减脂来说到底哪个更适合呢？
到此，以上就是小编对于练什么瑜伽会瘦身效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于练什么瑜伽会瘦身效果好的6点解答对大家有用。
