大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练多久瑜伽才能看到效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍练多久瑜伽才能看到效果的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽要坚持做多久才有效果？
想要瘦脸邬倩倩写的书中有美容8式
其中就有瘦脸的：
用力吸嘴10秒
再用力鼓气，涨到最大10秒
重复30次感到两颊有酸涨感就说明有效果了
每天坚持练习
每天坚持用keep健身多久会看到效果？
keep里跑步、行走、健身、瑜伽、骑行都有不同等级，k1最简单，k2、k3依次变难。
你可以先试一下k2的，然后看没有太累的话k2开始也可以。对要减脂人群，keep大家推荐的运动方式是先无氧再有氧，无氧包括胸部、腹部、臀部、腿部、背部不同部位的训练，每天重点练一两个部位，二十至四十分钟；有氧运动选跑步和hit比较有效，在无氧后接着做二十分钟。一般一个月减一两斤是比较健康的程度，后期也会容易保持。
瑜伽每天练多久才会有效果呢？
现在的瑜伽馆、健身房，正常的瑜伽训练（一节课）都是一个小时，如果你每天能坚持下来，那么，恭喜你，你成功了，肯定会有很大效果。
瑜伽锻炼主要是健身运动三大体系里的伸展练习，靠着各种瑜伽体式，拉伸身体各个部位，达到自己的极限，从而达到锻造健康身心的效果。
瑜伽易学有效，许多康复性的训练都是瑜伽拉伸动作，令人终生受益。每天的练习时间一个小时，只要坚持下去，足够了。它可以提升人的意识，帮助人充分发挥身体潜能，改善心理、生理、情感和精神方面的能力，达到身心合一。
在瑜伽馆里，我们能看到练了十几年的女士，也能看到好多练了几年的年青漂亮的女生，通过和她们交流得知瑜伽多多少少改变了她们的生活。每天都坚持，每天一小时成了雷打不动的练习。
好多瑜伽老师也坚持了好几年，每天都练练，对身体非常有好处，从她们的精神状态上，你可以感到由内而外的青春活动和高雅气质。你还有什么理由不坚持呢？
生命在于运动，只有每天运动，才能让身体更健身，瑜伽练习，每天一小时，来吧。就如生命如水，流淌着，向着远方，奔向大海。
我是一个健身爱好者，也是一个喜欢投资的人，喜欢就关注我吧，投资健康，投资理财，你一定会需要，让我们共同探讨，共同进步，谢谢🙏。
我爱瑜伽，我每天练习30-60分钟就有效果啦。
因人到中年，20年前又双腿骨折哪敢弄出大动作。从2015年开始练瑜伽至今年9月份退休，我的瑜伽练习都是选择基础的、温柔的动作 ，不知不觉中经络通了、筋骨软了，一些大点的动作也浑然天成的。
头痛、腿痛、腰痛是我们这个年龄的通病，练习瑜伽后这些毛病悄然消失了。中途经常因有事或不自律停练几个月老毛病准犯 ，我用瑜伽打坐、下犬式、拜月拜日式、金刚坐（卧）、倒箭式等保守疗法不花一份钱就治好了。
每天抽出一点点时间练瑜伽吧。
跟***兄学瑜伽之瑜伽视频直播进行中，从最基础的瑜伽体式开始循序渐进的挑战更高级的体式，欢迎关注私信获取参加方法。
对于刚开始练习的瑜伽人来说，拿不准每天该练习多少，其实这个是分人的，要根据自己的实际情况来定，有的人可能比较劳累，每天坚持练习15分钟可能就很好，有的人天天没事儿干，可能练习两个小时才刚刚好，所以这个问题没有标准的答案。
因人而异 但也有一般规律，如果刚开始拿捏不准可以适当的测试下自己到底该练习多少。
根据每个人不同的身体条件、年龄和练习目的，练习计划也各有不同。我们练习的目的不是为了能与做其他运动的人比试，而是为了获得全面的健康。因此，每天最好是练习15～45分钟，刚好足以疏通经络、补充氧气、促进血液和气的流动，增强生命力。
在小编代课的过程中会经常碰到有人上连堂的情况，而且身体状态还比较好，有的人则练习一节课后就觉得比较累，这个是要看情况的，我们根据自己的情况测试看看练习到哪个时间点刚刚好，练习结束感觉浑身挺舒服，这就好了，拿捏好这个度，其实需要我们对自己的觉知要清楚。
瑜伽路上，一起加油吧，如果不知道该练习哪些，可以随时关注小编哦
到此，[_a***_]就是小编对于练多久瑜伽才能看到效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于练多久瑜伽才能看到效果的3点解答对大家有用。
