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剖腹产宝妈产后怎样改变自己的体质，坐好月子快速恢复魔鬼身材？
我自己也是剖腹产，但是后来身体一直不是特别好，也因为肥胖，让自己特别容易怀孕，那时候为了孩子的健康，一直都是母乳，所以一直到孩子一岁了断奶我才开始减肥，可是减肥哪有那么容易啊，什么拔罐，什么酵素梅，什么瘦瘦包，什么奶昔，可是都需要节食，所以我没办法坚持下来，后来遇见了速时代糖片，让我一下子从164斤到120斤，就这样瘦下来了40多斤，不需要节食，不需要运动，什么都可以吃，终于瘦下来了，开心死我了，我儿子也说，妈妈，你瘦下来真好看，我不要你胖，胖子不好看，不怪孩子有这个想法，因为他想妈妈变漂亮，让他的同学们觉的他的妈妈好看，
剖腹产后的宝妈想快速恢复身材，最有效的方法就是要有良好的饮食习惯，不吃油腻，辛辣***性的食物，饮食多元化，要多吃一点水果和蔬菜。
同时要保持锻炼，每周给自己定个小目标，这样可以让你的身体变得越来越健康，身材恢复可能不会很快，然而这也是目前最为健康的减肥。
不要相信什么节食减肥，如果是母乳喂养，宝宝身体所需的营养根本跟不上。就算减肥成功，反弹的几率也很大。这些极端的减肥只会让自己的的身体结构发生很大的变化，身体最后只会变得越来越差。得不偿失。
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产后体质虚弱，身材走样，这是大多数产后妈妈的通病。其实宝妈们不用过于担心，产后做好正确的调养就可以慢慢地恢复元气，还有机会变成漂亮的辣妈。
临床上建议剖腹产术后6h内应当禁食 ， 6h后即可少量饮水和进食，避免过饱，以后逐渐增加进食量，补充营养。产后1d后 ，产妇应当以清淡流食为主如米汤、蛋汤等，尽量少吃加糖豆浆、甜食等比较容易胀气的食物。当胃肠功能恢复，***排气后则可食用半流食如面条、馄饨等，随后改为正常饮食。有研究表明，产妇早进食有助于身体的恢复，因为通过摄入食物，可促进肠胃蠕动，预防便秘等胃肠道问题。
产妇若想更好的恢复元气，可以多食用富含蛋白质、维生素C、膳食纤维的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果等，可以帮助产妇更好的恢复，其次要少用过于油腻、过于***或生冷的食物，如炸鸡、辣椒、雪糕等。除此之外，要注意纠正一些不良的生活习惯，如熬夜、久坐、饮食不规律、挑食等。
生完宝宝，不少妈妈难逃水桶腰、大象腿、大圆脸。从理论上来讲，产后大多数人是可以恢复到原来身材的，但如果饮食上不注意、活动又少，加上“坐月子”的大量进补，身材走样也就不奇怪了。产后想要恢复到产前的魔鬼身材是要付出努力的。
若想产后更好的恢复身材，注意不要过度进补，正常饮食，保持良好的生活习惯，再配合适当的运动。可以慢慢的改善体质，恢复身材。具体需要做到以下几点：
l 主食上可以选择杂粮饭，用粗杂粮代替部分精白米面，如小麦、玉米、藜麦、荞麦、燕麦等；因为精白米面的GI值（又称升糖指数）较高，而粗杂粮的GI值相对较低，两者共同食用可以降低米饭的GI值，可以更有效地控制血糖和体重。
l 少选择油脂过高的食物，如五花肉、动物皮以及油炸食品，尽量选择低脂高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡胸肉、豆制品等，充足的蛋白质除了可以帮助机修复体，还能增加食物特殊热效应，更好地消耗能量。
l 多吃新鲜的蔬菜，要保证每餐都有蔬菜的摄入，因为新鲜的蔬菜富含多种营养素，特别是膳食纤维，它可以增加肠道蠕动，改善便秘，且能增强饱腹感，自动减少进食。如芹菜、豆芽、韭菜等都富含膳食纤维。
产后一定是子宫恢复，骨盆修复好之后再开始瘦身减肥，练习马甲线！
1.母乳是最好，最健康的减肥方式。
2.多吃蔬菜，改变进食顺序，先喝汤，再吃米饭。
3.少油，少调料。
5.选择血糖上升慢的食物。
6.坚持喝五红汤，补血气去湿消肿，有利于快速瘦身。
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1、注意劳逸结合；
2、科学饮食，不暴饮暴食；不吃生冷、过于咸辣等食物（可搜索产后食谱）
3、剖腹产初期可以在床上做一些轻微的产后恢复运动（具体参照网上视频）
4、保持心情愉悦
剖腹产瘦身的最佳时期：产褥期-产后六个月，这期间怎样紧致肚皮？
很高兴能回答你这个问题，但是你的方法可能有些欠妥。
比如产褥期里的紧致肚皮，很可能会被认为是月子期减肥，如果真是这样的话是千万不行的。因为月子期间，孕妈以恢复自己的身体为首要目标，其它的先暂时不考虑，尤其是月子第一二周，孕妈的身体是非常虚弱的，甚至连走路都需要别人帮助，还考虑其它的减肥和收腰，显然是不行的。
这一点，详细的情况，请不妨在我的主页查看这样的几篇文章，求顺便关注下，谢谢。
在这里将文章和你相关的部分给你再写一遍，产后减肥的要点和注意避开的错误行为，大致上有这些：
<span style="font-weight: bold;">1，月子期不减肥
先把身体养好，将自己的身体状况经营好，这比什么都重要。
2，第二个月中旬开始
也就是从第6周开始比较好，这个时期妈妈的身体已经恢复的差不多了，就可以开始着手减肥了。
3，饮食控制
谢邀！产后瘦身之前应该先做产后恢复，恢复受损的盆底肌，腹直肌分离恢复，还有恢复内脏器官的位置，以及调整不良体态。
产后恢复的黄金期是产后的前3个月，剖腹产一星期以后只要身体不是特别虚弱，医生没有特别体提醒，就可以躺在床上做一些恢复运动。
四肢灵活性训练：
A、踝关节运动，仰卧床上，脚尖绷直，然后[_a***_]用力往回勾，然后吸气脚尖绷直，再往回勾，一次做10-15次。
B、单腿滑行，双膝弯曲双脚放在臀部后面，吸气单腿向前滑行，呼气收回，然后另一条腿做同样动作，左右交替完成16-20次。
C、十指抓握运动：双手握拳，张开，重复 20次。
盆底肌训练：
A、收阴提纲运动：仰卧床上，做控制小便的动作，想象自己在小便，突然控制住。
B、骨盆后倾：仰卧床上，双膝弯曲，双脚放在臀部后面，呼气骨盆后倾收阴提纲臀部略微抬高，吸气放松。
有哪些产后快速恢复身材的方法？
说说我的产后经历吧
怀孕以前，我的体重一直98斤左右。
因为之前的宫外孕，后来好不容易怀上，所以很珍惜这个孩子。
整个孕期完全没有忌口，什么营养吃什么，完全没有考虑日渐发胖的体型。
孩子生下来6.5斤，而卸货后的我体重却达到120多斤，可以说营养大部分长在了我的身上。
因为所有原来的衣服都穿不上，自己也就很着急，出了月子没多久，就捡起我丢了很久的瑜伽。
减肥效果不明显，而且因为胖，每次瑜伽都很吃力。
也买过塑身衣，效果也不行，穿上憋气，穿脱还极不方便。
因为一直比较信奉母乳喂养，所以宝宝一直吃我的奶，每天会不分白天黑夜喂很多次。
印象中，特别前几个月几乎晚上就没有睡过一个完整的觉。
这样差不多过了半年，我的体重就慢慢降下来，并且差不多恢复到原来的水平。
到此，以上就是小编对于橙子瑜伽产后修复有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于橙子瑜伽产后修复有效果吗的3点解答对大家有用。
