大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽对高血压治疗效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽对高血压治疗效果的解答，让我们一起看看吧。
做瑜伽运动降血压吗？
血压高的主因是气血不足、血液粘稠，造成推动血运行的压力增大。
所以，任何增强气血、软化血管、净化血液的运动都可以达到降低血压的目的。
瑜伽提升阳气、通过各种体式按摩血管、疏通经络，坚持练下去一定会降低血压的。
练瑜伽 降血压
练习偷伽可以像服用药物一样有效地降低血压。志愿者在每天只做15分钟的练习后,就能看到进步。加拿大安大略省剑桥市"心脏护理中心"的研究人员选取了60名血压升高的志愿者,将他们分为三组。一组人每天练习15分钟的初级瑜伽姿势(包括做下犬式这样的体式),每周做5次;另一组人放松身心,还有一组人做拉伸或深呼吸。3个月过后,练习瑜伽的这组患者血压读数下降了9.7%。服用一种通常用于治疗高血压的药丸(如利尿剂)后,患者会看到类似的下降。做简单深呼吸的人血压读数下降了7.1%,而做拉伸的人血压读数下降了4.5%,仅仅留出时间放松身心并没有任何效果。
这项研究表明,瑜伽可以作为一种用来降低血压的重要工具。一些简单的瑜伽姿势并不需要练习者的身体有很强的,几乎每个人都能做到,所以它可以在更广泛的范围内得到应用。高血压患者练习瑜伽能更好地调节他们的压力水平,但它不能取代已经证实的降低血压的现有方法,包括养成健康的生活方式和在医生的指导下服用处方药。
蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？
怀孕期间只要在专业人士的陪伴和指导下，等孕周稳定时是可以进行适度的瑜伽锻炼的。
一般孕妇在怀孕3个月后可以进行瑜伽锻炼，这时候的胚胎种植稳定，胎儿发育也进入平稳状态，流产的风险会较前减少。9个月的孕妇应该停止进行剧烈运动和锻炼，以免引发宫缩，导致早产。
在进行瑜伽锻炼时要把握动作要领，选取适合的动作姿势，避免对腹部产生压迫，最好有专业人士的指导下进行专门的孕妇瑜伽训练。在进行瑜伽前孕妇要先热身，以防止抽筋等问题的发生。
每次瑜伽锻炼的时间以半小时为宜，如中途出现不适，像心跳加速、呼吸困难时，应该立即停止动作，进行休息。怀孕期间适当的瑜伽锻炼可以增加孕妇的血液循环，调节呼吸速率，有利于孕妇和胎儿共同的身体健康。
同时瑜伽锻炼还能够增强孕妇全身肌肉的力量，一些骨盆运动能够增强骨盆括约肌的力量，促进之后的顺利生产分娩。
5月10日，蒋勤勤在微博分享了一组瑜伽健身照，虽然孕肚明显，但是S型曲线依然玲珑，四肢依旧纤细，各种瑜伽动作体式也非常轻盈，还做高难度动作，真是吓坏宝宝了，宝宝没怀孕，也做不了辣么高难度的瑜伽动作呀！
美丽的不可方物的蒋勤勤从接触瑜伽至今已有十年时间了，刚开始只是抱着减重的心态开始练习瑜伽，没想到“一练瑜伽深似海”，从此便一直瑜伽至今，瑜伽俨然已成为了她生活的一部分。
十年的瑜伽功底，这也是蒋勤勤为啥怀孕二胎还依然坚持瑜伽，以及依然可以做出高难度的瑜伽运动的原因。
怀孕时候仍坚持练习瑜伽等运动，这也是为什么有的孕妈妈只胖肚子，除了饮食的控制，和孕期的运动健身也有关。
蒋勤勤那么美，已经43岁的她怀孕了还在坚持做瑜伽健身，我怀孕了行不行呢？
先说说孕期的运动训练对孕妈妈的怀孕和即将到来的分娩好不好？
上周五，刚生下二胎小老虎的蒋勤勤现身微博，晒出一组生产时的细节照片，老公陈建斌一直陪伴左右，场面超级温馨，微博下除了祝福，还有很多羡慕蒋勤勤少女般好气色的评论。在知食君看来，42岁的蒋勤勤之所以刚生完宝宝还能红光满面，气色完胜二十多岁的小姑娘，<span style="font-weight: bold;">离不开她孕期的保养，尤其是对运动的坚持。
之前蒋勤勤就多次在微博上晒出自己练习瑜伽的照片，即使孕晚期肚子很大了也依然坚持。但在国内大多数人的传统观念上，孕妇就应该修养身心，运动可是列入“孕期禁忌”首条。
事实上，孕期适量运动对孕妈和胎儿都有很大好处，中医也提倡怀孕后起居劳逸结合。孕早期，孕妈们可以做孕妇瑜伽这样不剧烈的运动，但要注意尽量避免仰卧位的动作。
除了简单的瑜伽动作，孕早期运动还可以以有氧运动和小重量的手臂、腿部训练为主，增强肌肉力量，这样分娩时才有更好的体力。
而在孕中晚期则应选择[_a***_]、散步等节奏缓慢的项目，逐渐减少运动量，以动作幅度小的运动为主，如果不适合外出健身了，在家做些简单的家务也能起到运动的作用。
到此，以上就是小编对于瑜伽对高血压治疗效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽对高血压治疗效果的2点解答对大家有用。
