大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，关于0基础咋练瑜伽的问题，于是小编就整理了3个相关介绍0基础咋练瑜伽的解答，让我们一起看看吧。
0基础可以直接考中级瑜伽么？
零基础不可以考中级瑜伽，零基础只能考初级瑜伽，那么，任何考试从刚开始考的话，只能考初级，初级考完之后才能考中级，如果是你没有任何技术，你考中级瑜伽是不可以的，你连名都报不上，所以说如果你零基础可以先去学习，学习完考初级的初级，考完之后再去考中级的
零基础想要练瑜伽能分享一下你的感受吗？
一般来练瑜伽的都是零基础。1、不能着急，要循序渐进，不要过度勉强自己.2、先从最简单的呼吸、冥想、热身开始。3、练习之前不要吃的过饱。4、去专业的地方练，不要一开始就被带跑偏了。5、千里之行始于足下，开始加油吧！
谢邀。
我自己当初就是认准了想练，去体验，找到了一个不错的老师，我比较注重正位和开发身体觉知，这样有助于提升练习，以及身心灵的平衡。
瑜伽不要求有什么基础，和专业的老师就是最好的，瑜伽不是杂技不是技艺表演，而是一个健康的健身运动，每个人身体差异不一样，要接受自己的不完美，时间会告诉身体和内心的变化。
瑜伽是有没有基础都可以随时开始的运动！只是以前没接触没练习的人，要从简单的基础体式入手，循序渐进的进行练习，逐渐就可以提高了！
先要找到对瑜伽的感受，对体式的了解，体会一节课下来自己的内心和身体的反馈！保证体式的准确，而不是追求难度！长期坚持练习才会加深身体的感知，获得健康的反馈！无论是心灵层面还是身体外在，内在都会得到滋养和锻炼！瑜伽不是很剧烈运动，但是却可以活动到全身心，可以提升专注力和耐心，从而身心合一去除焦虑！
提升身体免疫力，体能和力量都得到提高！所以贵在坚持，也需要有正确的引领，有很好的瑜伽认知并持续跟练，那么就会逐渐成为瑜伽爱好者！几年以后你会看到练习瑜伽让你全身心的改变！
首先，定好计划，准时积极参与，行动起来！
其次，在练的过程中:
1.要关注自己的呼吸状况，保持好呼吸节奏，不要憋气，要保持正常的呼吸节奏。所以，在开始练瑜伽时调整好心态，做好腹式呼吸放松，在结束瑜伽课时，也要做好全身放松术。
2.要关注自己的身体状况，每个动作都要自己用心感知，自己感到舒服就行。不要和别人比！初次练瑜伽，没有必要每个动作都要求自己做到完美。每个人的身体构造不一样，不要强迫自己为完成动作而做动作，否则容易肌肉拉伤。
3.要坚持时间的积累，量变可以引起质变。零基础练瑜伽，保持好心态，坚持下去，你会发现，有些刚开始做不到的体式，突然有一天就“解锁”了。所以，做时间的朋友，时间会给你想要的答案！
万事开头难，只要坚持下去，你一定会在未来可以遇见更好的自己！
零基础的人可以在家如何自学瑜伽？
感谢邀请。
1.我也是零基础在家里练习瑜伽的，开始对着光碟，对着电视，后来把光碟刻下来，我用DVD放映对着练习，我自己在家里面练瑜伽，已经十多年了，从06年开始到现在。
2.最近眼睛手术，很多瑜伽动作，不太能够做了，我基本上以打坐为主，就做一些躺着的和坐着的动作。
3.在家里自己做，没有那种气氛，所以，坚持是最重要的。外面很多瑜伽教练水平良莠不齐，用得不好也容易伤身。我曾请个瑜伽私教，眼睛手术后，她根本分不清青红皂白，弄得我的眼睛疼了好几天。
4.我朋友去参加瑜伽学习班，因为那教练用力过度，把肩膀后边的骨头搬断裂了，所以说，自己在家练习，做到自己的极限就好，不容易受伤。
5.在家练习不必着急，认真对着书本，或者光碟去练习，有问题，可以请教度娘。
不太建议零基础的在家自己练习瑜伽。
如果一个瑜伽老手，有丰富的瑜伽练习经验，在家里这样练，没有什么问题，但是，如果你还是个瑜伽初学者，建议你还是要与大家一起练瑜伽，而不是一个人在家独自苦练。
瑜伽初学者，对自己的身体可能存在的问题一无所知，对瑜伽一无所知，对安全有效的练习所需要注意的事项一无所知，对瑜伽禁忌一无所知，对体式练习的强度、力度、频率等知识一无所知…在这样的前提下，照着视频或者电视来练习，非常容易造成瑜伽伤害。
没有老师指导纠正，练习效果差对于瑜伽初学者来说，自己一个人在家里练，没有老师指导纠正，也不知道自己的动作做的好不好，正不正确，有没有做到位，练习效果可想而知啦！没有人一起相互讨论，进步慢初学者在家自己练习，没有同学一起相互讨论，遇到问题也不知道问谁，自己做的好不好也没有一个对比和参考，进步当然也就会比较慢啦！没有老师同学监督，很容易放弃初学者在家自己练习，没有人监督，自己想练就练，不想练就不练，自控能力差的人，很容易偷懒，时间久了，就会想要放弃瑜伽啦！***好坏、教授内容是否正确，初学者无法辨别瑜伽初学者，还没有接触过瑜伽，对瑜伽***的好坏，教授课程的内容是否正确，就不能很好的进行辨别，那么，自然就无法选择适合自己练习的体式了。此外，瑜伽初学者一个人在家练习，练习氛围也没有大家一起练习的氛围好。所以，如果你的瑜伽初学者，建议你一定要跟大家一起练，不仅可以避免很多瑜伽伤害，练习的效果也相对较好，而且有助于提高对瑜伽的练习兴趣，比较容易坚持。这样你的瑜伽之路，会更容易也会更长远！到此，以上就是小编对于0基础咋练瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于0基础咋练瑜伽的3点解答对大家有用。
