大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽基础知识理解的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽基础知识理解的解答，让我们一起看看吧。
请问您了解瑜伽吗？
瑜伽什么是瑜伽，联结就是瑜伽。家庭和睦，也算是一种精神方面修练的一种，因为你的家庭和睦，证明你可以包容他人的缺点以及宽容别人,点别你们可以愿意和你住在一起，那么，你做起事来也顺风风顺水.垫子上练的是体式，健康的身体，垫下练的是修心。真诚的对待别人就是真诚对待自己用爱去面对每一天对别人好就是对自己好，对别人坏，就是对自己坏，如同照镜子一般。不妒忌，不怨恨，不恼，不怒，不烦。这样心灵就比较建康。身体健康，心里健康，二者廉洁合一这是感觉处于一个比较像是瑜伽的状态，对，就是瑜伽的状态。高尚纯结善良神圣的心灵跟佛教相似。两者缺一不可。有健康的身体没有健康的心灵就是身心分离的感觉精神状态不好。身心兼修才能身心合一。把倆者结合融入生活也是瑜伽状态。 在瑜伽体式当中找到生命的真谛。要有一棵安定当下的心。感恩多年前鬼使神差的自己跑去找瑜伽导师。今天自己才得以自我练习从中去慢慢去醒悟自己的有哪些不足，有什么缺点，比如说我就是脾气比较容易发火，然后就是，有点小气，发现然后就要去改变把自己做的更好就会遇见美好。感觉自己好***。感恩生命中曾经遇见的导师。😁感恩多年前的系统化培训系列，😃可以更深层的体会身体的打开与延展。是的瑜伽之路才刚开始。是的刚刚开始刚刚入门你入门了吗？什么时候开始都不晚。你能做到禁欲不杀生吗？你的行为够高尚吗？我还没做到。所以有时候感到很惭愧，梵！我每天都要谨醒自己。 只专注体式的耀技练习只能停在瑜伽的最浅层。深层即不断的作出努力修炼自己的心灵精神层面两者相辅相成相结合缺一不可。什么都不多运动细胞最多。为了在朋友圈炫耀某一个体式这种目的而去练习，无法让自己的身心在练习的过程中去体验到放松与安宁，以及练完整天还会亢奋紧张。导师说这样已经偏离了瑜伽的本来，只能停留在瑜伽的最初浅层无法走远。🧘♂️🧘♂️一个优秀的瑜伽老师不仅要保证每日在垫子上的实修，更要把瑜伽的智慧纳入生活去实证，身心兼修，身心合一！瑜伽内修3，不怨，不恨，不争，心才不受情绪的牵连波动不起波澜，保侍心像清撤的湖面一样平静。才能与瑜有所连接。聪明跟狡猾的人不喜欢练瑜伽。因为要退让一步多幸福。当我不知道判断一件事情的是非不知下定决心时我就会想到分别知。经历磨练人才会成长
瑜伽我并不是特别了解。
下面是我发在头条上的文章，叙述了我在加德满都参加内观冥想的体验，你也可以了解一下，挺有趣~
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瑜伽起源于5000年前（一说7000年前），发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带。公元前300年印度圣哲帕坦伽利创作了《瑜伽经》。《瑜伽经》对瑜伽的定义，翻译过来是“约束心灵变化的就是瑜伽”或者“止息意识的波动就是瑜伽”，意为实现“对心的控制”即对意识的控制。瑜伽修行有八个阶段，称为“八支分法”
1 、持戒（yama）包括非暴力、诚实、不偷盗、节欲，不贪婪。
2、内制 （Niyama）包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。
3、体式 （Asana）体式给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以带来我们和精神的宁静。
4、呼吸控制 （Pranayama）对呼吸的延长和控制。
5、制感 （Pratyahara）指通过控制感官，使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。
6、专注 （Dharana）指意识集中在一点，大脑不再波动，而是集中在一个事物上，是进入冥想的初始步骤。
7、冥想 （Dhyana）指意识能长久的集中，并不会被外在的事物所干扰，此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。
8、三摩地（Samadhi）入定的状态，瑜伽的最高境界。
在现代，大部分人对瑜伽的了解限于体式，从体式上来讲，我们现代所练习的瑜伽一般称之为哈他瑜伽，由此衍生出很多派别，比如：阿斯汤伽瑜伽，艾扬格瑜伽，热瑜伽，寰宇瑜伽，火箭瑜伽，阿努萨拉瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽等等。还有适合孕妇练习的孕产瑜伽，适合儿童练习的儿童瑜伽。
瑜伽，古印度原文译音yoga，意思是将牛马套在车辕上，驾驭牛马。后来唐朝玄奘法师将其翻译为瑜伽，意思是连接、结合，合一的意思。所以，在瑜伽练习中，我们的身、心、灵合一，才能更有效的提高瑜伽练习。
瑜伽分位古典瑜伽和现代瑜伽。古典瑜伽：哈他瑜伽、语言冥想瑜伽、智瑜伽、王瑜伽、业瑜伽、蛇王瑜伽、奉爱瑜伽。现代瑜伽：阿斯汤加瑜伽、整体瑜伽、活瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽。现代人瑜伽主要以哈他瑜伽为基础。
瑜伽，不同的维度有不同的理解。当你接触瑜伽开始，你会有更深层次的理解。
让我回答什么叫瑜伽，我还真说不上来，但我用实际行动在证明，什么叫真正的了解瑜伽，以及练习瑜伽的好处。[害羞]
一年半前由于突然的身体不适，感觉才二十几岁的人怎么身体机能这么差，加个班之后第二天整个人精神头都不对了。这个时候，我觉得是时候要做点什么来改变一下了。 在姐姐的推荐下，我去练了瑜伽。刚开始办卡一周三次的，一节课一个小时。刚开始锻炼是真不适应。练完第二天胳膊疼，腿疼[捂脸] 腿部一有点拉伸，第二天这个腿呀，就感觉废掉了一样，很疼[抠鼻]但是能接受。 瑜伽老师说这都是正常的。
就这样，我坚持了一年，虽然中间也有偷懒没怎么去练[捂脸]（我的money呀[流泪]）第二年我果断的又续了一年，但今年的感触就是，身体比原先好太多了，柔韧性也好很多。 现在是不练，反而感觉身体难受得很。
很喜欢练习瑜伽的时候，流一身汗，别虐的感觉[耶]
瑜伽的基本功是什么？
瑜伽的基本功：
1、站姿
对于刚接触瑜伽的女孩子来说，站姿是比较容易练成，也是瑜伽动作的基本功，练习站姿主要是为了能够让身体得到更好的[_a***_]以及对称，在心理上可以消除我们的紧张感和精神，而站姿的练习也是需要一定的时间，所以大家为了练好瑜伽，第一步一定要坚持下去。
2、坐姿
坐姿也是瑜伽的基本动作之一，静坐有助于大脑镇定，可以帮助人养成沉着冷静的一种心态，及时面对恐惧也能应对自如，而坐姿除了对大脑有锻炼之外，对自身的一些机体系统也是有一定的帮助。
3、练习手的平衡
瑜伽最大的帮助就是锻炼人的平衡性，那么平衡和手是分不开关系的，锻炼手平衡同时也可以锻炼背部和手臂的力量，使得上半身可以建立力量，而手平衡则需要反复的联系，这样效果才会显著。
4、倒立
在瑜伽中，很经常可以看到瑜伽老师们说来就来的倒立，那么倒立真的会很难吗？倒立在瑜伽中被称为健康的万灵丹。练习倒立也要找对方法，前面说的站姿坐姿，和手的平衡都是为了瑜伽的平衡性来联系的，而倒立则需要更好的平衡，所以只要前面的一些动作练好了，倒立也就不会那么难。
5、放松
瑜伽可以改变你的心情，还可以让人体感到愉悦，脑内也会分泌脑内啡来帮助我们释放压力，让我们更快乐。
第一式 站立深呼吸
瑜伽
第二式 半月式
作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
第三式 笨拙式
瑜伽
普拉提的原则
任何运动体系都有它背后的训练哲学和原则，普拉提当然也不例外。在1934年和1945年约瑟夫•普拉提分别出版了他平生两本重要的著作《Your Health》（意为“你的健康”）和《Return to Life Through Contrology》(意为“重返生活”)。他提出“控制学”（Contrology），即后来的普拉提训练体系是一种身心意结合的锻炼方法，并归纳了以下几点原则。对于初学者来说，在练习之前，了解和运用以下原则将确保和提高你练习普拉提的质量，让你事半功倍：
1、呼吸Breathing
当我们紧张的时候常常会不自觉地屏住呼吸，呼吸是连接身体和思想的重要环节，是我们生存的基础。呼吸模式和我们的日常姿态、情绪和动作都存在密切的相互影响的关系。具有不良的姿势体态的人往往同时表现出不良的呼吸模式。
在普拉提练习中，它把我们散漫的思绪拉回到我们的身体正在做的事情，呼吸融合在每一个动作里，以使我们意识到正在做的每一个动作，来提高肺活量和促进体内的氧气交换。随着动作难度的增加，你可能会呼吸散乱，合理的呼吸技巧的应用是增强和放松你的动作的有效工具。
工作压力大、情绪不稳定的人往往表现呼吸短浅、散乱，从精神层面来看，良好的呼吸模式也有助于心智的和谐和健全。
2、专注Concentration
没有专注就会使动作走样而无法达到练习的效果，集中注意力于你正在练习的动作，唯有专注才能把身体和意识链接起来。只有当我们有意识的去影响运动的时候，我们才能改变及纠正肌肉的募集和骨骼的正确排列。聆听身体的感觉，感受每一个动作的细节和微妙之处。练习时重复次数并不是越多越好，而是要高质量、全神贯注的完成动作。约瑟夫·普拉提经常说：“完美的重复五次比散漫的重复二十次要好。”
你好！我是求真，我来回答这个问题。
问：瑜伽的基本功是什么？
答：身体的柔韧和心灵的虔诚。
为什么这么说呢？听我一一道来。
瑜伽的本义是驾驭牛马的意思，也就是控制、平衡、奉献，瑜伽不仅仅是身体层次的锻炼，更是心灵的提升，以前甚至是一种宗教活动，随着时代的进步，如今慢慢变成了一项健身运动。
对于初学者来说，刚开始练习瑜伽摆在面前的第一个难关就是身体的僵硬和疼痛，也就是需要一定的柔韧性，而我们初学者恰恰少了柔韧性，想要练好瑜伽必须具备一定的柔韧性，毕竟现在的瑜伽就是通过练习体式的形式来强身健体。
接下来是心灵的虔诚了，只有信奉瑜伽了，你才能把瑜伽练好，换句话说就是你相信瑜伽能给你带来改变，那么瑜伽才能真正的发挥作用去改变你。
初学者在刚接触瑜伽碰到的难题可不止一丁半点，身体的疼痛，习惯的坚持，旁人的攀比，一一都是阻碍你练习瑜伽的绊脚石，此时你没有很好的信奉，就会很容易放弃，即便坚持了一段时间，内心终究不是心甘情愿的。
做人做事都一样，发现瑜伽是你喜欢的事物就应该坚持下去，不管遇到什么困难，瑜伽里经常说的一句话：坚持练习，一切随之而来。
但是你要认为瑜伽只有体式练习，那你就太天真了，瑜伽里有八支：禁制、劝制、体式、呼吸、专注、制感、冥想、三摩地。
瑜伽的基本功是什么？
非常高兴，回答这个问题。
瑜伽，除了漂亮的体式，让人觉得很酷炫。瑜伽的基本功更重要。因为这是根基，就如同建大楼要建的根基一样。
瑜伽的呼吸是非常重要的。在练习瑜伽的过程，当中没有憋气。初学者可以自然的呼吸。循序渐渐进的加长呼吸，可以启动胸式呼吸延展到腹式呼吸。
还有体式的顺位，在瑜伽体式练习的过程中。结合人体身体结构，进行排课。在这个体式过程不会觉得难受，练完之后觉得舒服。
瑜伽的基本功还有冥想。有许多人觉得我只想做高难度的动作，像这种安静的做的，我是没有办法做到的。却忽略了最基本也最重要的冥想。冥想可以内观自己。就如同我们每天需要打扫卫生，一样都有一些不需要的思想需要清理或者需要调整。其实瑜伽体式并不重要，并不值钱，最值钱的是瑜伽的文化瑜伽的冥想。
瑜伽的基本功还有摊尸休息术。许多人也是忽略了。这个是把锻炼过后所有的能量回收到自己的身体内。是非常重要的。
我的回答就到这里了，希望对您有帮助。你有更好的建议，或有收获，欢迎在下方留言，我是丫丫，热爱分享，瑜伽的90后，欢迎关注和点赞！
瑜伽新手该从哪里下手？
瑜伽新手先从调理身体开始，了解自己可以做到如何，可以从肩颈，胸腔背部，腰部，臀部，腿部，脚开始理疗练习，等自己有力量，有技巧时，瑜伽体式就不是问题了。
瑜伽过程中，不能人云亦云，按照自己的身体条件去练习，练习中不能强拉硬拽，不能超出自己能力范围，安全才是最好的捷径。
瑜伽新手应该从了解自我下手，问自己以下几个问题，然后就可以大致明白学习或者练习瑜伽怎么来办了。
1. 新手，对新？只是听说过？
如果回答是，那么可以先网上到处搜索下，从瑜伽是什么，瑜伽练习什么开始。先有一定了解准没错，不会受忽悠，也不会一开始就要去健身房或者瑜伽馆买课。
如果回答不是，请看问题二
2. 你练习过或者见过（线上线下）瑜伽吗？如果有，你对什么样的方式心生崇拜和激动呢？
试问自己，可能是无意间网上看到，哇人家做的好美，好厉害，我也想这样。
如果你的想法是如上，那么建议做深入的考虑，先问问你看到视频或者图片发布者。别人做的什么瑜伽？练习多久？平常练习频率？
别以为这些问题看起来在初期好像无关，其实了解清楚非常有必要，因为你想练习的瑜伽或者身体条件还有现实生活时间等等不一定能达到别人那样。那么结果就很有可能不同，会导致自己失望或者不想练习瑜伽了，但是也就因此不够了解瑜伽而错过很多美好的瑜伽练习。因为仅仅是因为自己不知道，只看到和了解了一点点而已。
明白自己喜欢什么练习很重要，
你的回答可能是，我就喜欢出汗快的瑜伽，能让我减肥，修身，变漂亮。我从来不支持也不反对这些市场推广的 瑜伽概念。但是我从不盲目相信，会质疑和有自己的思考空间。
到此，以上就是小编对于瑜伽基础知识理解的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽基础知识理解的3点解答对大家有用。
