大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽辟谷训练营的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽辟谷训练营的解答，让我们一起看看吧。
辟谷期间可以练瑜伽吗？
可以练瑜伽因为瑜伽对于身体有很好的调理作用，可以促进血液循环和新陈代谢，加强身体免疫力；同时，辟谷期间的人需要有一定的运动，以缓解身体的压力
因此，辟谷期间可以练习一些简单的瑜伽动作，对身体的调理有很好的帮助
当然，在练习瑜伽时，也需要注意身体的实际情况，选择适合自己的动作和强度，避免过度疲劳损伤身体
如果要辟谷七天，该如何进行，期待有实践经验者的自身体会？
七天辟谷减肥法是网上比较流行的减肥方法，它跟其他的节食减肥方法不一样，它主要建议人们一周不要吃主食，可以吃一些水果、蔬菜等，但是不能过量。等到七天以后也不要暴饮暴食，需要合理的缓慢补充营养，如果暴饮暴食就会导致肥胖反弹的更为严重。七天辟谷法也是需要正确的指导才能有效，不然会没有效果。详细介绍七天辟谷减肥具体方法。
1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
辟谷结束后的处理方法:一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
我不知道提问者对于辟谷有没有正确的认知，我不是辟谷的爱好者，但是我有十天瑜伽断法的经验是类似于辟谷，期间有三天是完全断食。
首先我们必须弄清楚为什么辟谷或为什么断食，如果你的目的是为了减肥，那么辟谷或断食将会是对我们身体一次很严重的摧残。
但如果你的目的仅仅是为了，健康的排出毒素以及***到我们的大脑以及神经产生免疫系统，那么辟谷或断食，将会是一个非常好的训练或者说自律的生活态度。
瑜伽断食一般会分为十天来进行，期间从早上中午到晚上都有相应的呼吸法练习，有的呼吸法可以帮助你排除杂念，或者毒素有的是可以增强我们的心肺功能产生饱腹感。
另外，配合早上以及晚上有体位法的训练简单的***法可以帮助我们去找到身体机能的能量，让我们处于饥饿状态时仍然保持很好的精神状态，以及身体状态。
前面的三天和后面的三天基本上是一个，改变饮食缓慢减少饮食量的过程真正的断食或者半断食会发生在中间的四天当中。根据每个人不同的体质，再去选择一天吃一顿或者两顿或者不吃。有的人有胃病，低血糖，心脏病，糖尿病或者抑郁症不适合进行辟谷或断食。
特别是抑郁症患者，因为断食和辟谷会增加我们的心理压力会因为血糖较低而产生更多的焦虑情绪或抑郁的情绪，反而会对我们的心灵精神产生伤害是没有必要的。
如果，读者想要尝试进行瑜伽断食或者辟谷建议不要盲目的去做，而是选择一些有经验的同修或老师来进行。
特别最艰难的不是断食期间，而是复食的过程是需要严格控制，以及科学饮食才不会对我们的肠胃产生二次伤害，否则将很难疗愈回来。
我深有体会[祈祷]
到此，以上就是小编对于瑜伽辟谷训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽辟谷训练营的2点解答对大家有用。
