大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于金刚功和瑜伽哪个效果好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍金刚功和瑜伽哪个效果好的解答，让我们一起看看吧。
- 张至顺道长金刚长寿功比太极，武术，瑜伽，运动，健身，好吗？
- 你知道瑜伽最初的起源吗？人们最练习瑜伽是什么朝代开始的？为什么要练瑜伽？
- 一些健身女性会不会练成“金刚芭比”呢？到底如何科学的进行减脂塑形呢？
- 你是否支持在大学中学习瑜伽？
张至顺道长金刚长寿功比太极，武术，瑜伽，运动，健身，好吗？
古武内家拳的养生效果会比较好。古武内家拳讲究动作缓慢均匀，以意领气，以气引动，以静制动，后发制人。所谓“生命在于运动”，由于内家拳法特殊的运动形式，所以其养生、健身强体的作用非常明显。
内家拳，其动作舒展大方，延绵不断，要求整体放松，用意不用力，动中求静，静中求动，此种运动除了能使肢体得以很好的锻炼之外，更主要的是使大脑得以净化，细胞得以修复；再如内家拳的养生法则是以站桩为主，动功为辅的***，其特点是动静相间，通过站桩可以有效的培养锻炼内气；经过长时间内家拳法训练的人，通常能保持平静而稳定的心理状态，这对健康养生至关重要。
说那个最好不恰当！无论何种运动，只要是自己喜欢的，並且持之以恒，不过量，这才是最好的。一个泰国老人，已95岁还在健身房撸铁，看身材，相貌，气质，不知强多少！记住一句话：随心流，你喜欢静，就静，你喜欢动，就动，不要随别人怎样。
张道长的金刚***我看过练法和介绍，是属于八段锦和易筋经之类的***。这类***主要是对全身经脉和筋骨有很好的疏通和强健作用。其它的***对身体的煅炼侧重点不同，就看你身体适合什么***而己。只要用功炼就对身体产生不可思意的效果。
只可惜了这些好的***却没人用心去练了。
太极，武术已经从***技沦落到和健身，运动没区别了，而且强度还可能没健身，运动剧烈。瑜伽，如遇到有传承的（例如多年前有个张蕙兰，据说她就是有传承的）应该比太极，武术等更好些。张道长的金刚功应该只是道家修行法的入门功。从个人感情，我认为道家功比瑜伽强。
你知道瑜伽最初的起源吗？人们最练习瑜伽是什么朝代开始的？为什么要练瑜伽？
瑜伽二字的梵文译本是"太阳和月亮"，有点像我们中国的"阴阳"。
最初只是佛学的一个流派，我们所熟知的弥勒佛是这个流派的创始人。
而瑜伽最初是没有体式的，它只有打坐和冥想。也就是用这种心神共通的形式去修行。所以我们看弥勒佛都是坐着闭上眼睛，笑嘻嘻的状态，它所宣扬的是一种追求内心自在和平衡的状态。
后来所谓僧妓一说，其实跟瑜伽没有什么直接关系。只是用了瑜伽又指"阴阳"，"男女"这个词的意思。
还有其实在佛学文化中，僧侣并不像中国要守清规戒律，他们是可以娶妻生子的。所以即使是佛教圣士，娶妻生子，有性生活都是正常的事。
瑜伽各种各样体式的发明最初有点像中国的五禽戏。就是僧侣，包括那些有养生意识的人用来强身健体的。所以你看瑜伽的体式也都是叫"猫式"，"眼镜蛇式"，"下犬式"，都是人类模仿动物来发明的一种有理疗作用的运动方式。
美国人帕坦加利又在这种原始瑜伽的基础上创造了很多新的形式和体式。这就是现代我们接触的瑜伽了。
所以现代瑜伽并不是印度的，它其实是美国的，只是借用了印度瑜伽这个理念而已。
谢谢邀请 我不知道瑜伽的起源，但是我很喜欢瑜伽，瑜伽可以让我的心静下来。可以感受身体的呼吸和放松，改变自己的惰性和浮躁。身体的体型不知不觉的挺拔，脂肪慢慢的消失。瑜伽的放松我特别喜欢，放松的时候轻易的睡着，那个感觉真好。这个世间所有的繁杂都没有了，甚至连自己都没有了，精神上完全睡着的感觉，特别好。
感谢邀请
瑜伽起源于印度，距今有5000多年的历史，它是一项带有神秘思想倾向的运动，是一个通过提升意识，帮助人们发挥身体潜能的哲学体系。
最初的瑜伽修行者，是在大自然中，无意中发现各种动植物，都天生具有治疗疾病，对抗风雨的能力。
修行者们通过仔细观察各种动物、植物的姿势和形态，并结合人类的身体结构，逐渐研究出一系列有益身心健康的运动体系。但真正完整的印度瑜伽行法，大约是在公元前300年才真正形成，并被正式订为完整的八支体系。
练习瑜伽的目的，是为了使身心和自然达到和谐统一，从而达到开发人体的潜能、智慧和灵性。
练习瑜伽的好处有很多，不仅可以调理生理，消除紧张、平静内心，而且对减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状也都有着非常好的疗效。
诚谢邀请！
你知道瑜伽的最初的起源吗？人们练习瑜伽从什么朝代开始？这些都不重要，重要的是为什么要练瑜伽。
历史的长河，随着社会的发展，通过时间、行为，汇集了一个共同的，被人们认同的法则，遵循这个有认同感的法则和规律，再创新、再发展的过程。也就是，人类认识自然，通过实践到理论，从理论到践行，[_a***_]往复的过程。
从现在身边的瑜伽人说起，有的人把练习瑜伽作为一种时潮，三天的热潮一过，浑身上下的不舒服、难受，就此打住，搁浅了继续练下去的动力，舍得昂贵的学费一笔勾销。
一样的想法，一样的举动，一样的体态，为什么有的人成功了？看着匀称的身材，轻盈的脚步，精气十足的神态。除了羡慕，就是责怪自己没有持之以恒的决心和动力。
练习瑜伽，同样再现了德、能、勤、绩的过程。想法要建立在强身健体，延年益寿，才是活着的本分。有了目标，就要付之于行动，行动的过程是最艰辛、最痛苦、最煎熬的过程。如果简单的话，所有人都修成“正果”了！
“世界上本没有路，走的人多了，也便成了路”。做什么事情，无论能力大小、结果如何，只要付出一份辛苦，就拥有一份收获。
参与瑜伽也好，参与全民健身运动也好，迎着春天的气息，感受一下，就有不一样的心情！
<span style="font-weight: bold;">瑜伽有6000年左右的历史。
是先古的***在丛林中冥想时发明的，冥想时观察动物的动作，于是有了瑜伽姿势，也就是哈达瑜伽（hatha yoga）；
哈达瑜伽是身体部分的锻炼，其中很多瑜伽姿势多是根据动物得名。
先人满怀对宇宙的敬畏与对生存的唏嘘，以瑜伽的方式对抗疾病，解决精神上的困难，在不可承受之中希望创造奇迹，因此智慧由此而生！
天地流转，光阴过客，瑜伽就这么在时间与空间的打磨淘换下，驻足在了我们的面前。“所过这者化，所存者神”，古时瑜伽修行者们如何“冥想”瑜伽的经历已经不在了，也看不到了，但它留下的神妙力量，却一直影响着后来的世界，在今天越来越盛行了！
当然，古人所思、所考、所苦恼、所追求的和我们有很大差别，他们所要面对的，所要解决的也和我们差异很大，他们那时所面对的、所要回答的也不是我们现代人的问题，而是他们自己的问题。
但不同时代的先人们，以智慧之心不断探寻我们人类最亲近、熟悉的宇宙意象，将瑜伽远古的个性中注入时代的空气，使得瑜伽得以在我们现代社会的生活舞台上触目可及、不离不弃，它改换了出不同的面貌，呼吸不同时代的空气，沉厚丰沛，在不同环境下镂刻形塑，于是有了我们今天的瑜伽。
我们所学的现代瑜伽是2800年前，瑜伽圣人Pantangali（潘他扎里）他写的《瑜伽经》演变来的（Pantangali被称为瑜伽之父）
我们练习的瑜伽已经异于远古瑜伽的方式，呼吸的是现代时代的空气，但古瑜伽的精神仍旧入骨透髓，给我们以启发，这些启迪与境界，需要我们从“知道”到“体悟”，因此，古人、今人也就在时空中不断重新缔结，闪耀与共鸣在生生不息的瑜伽之链上。
一些健身女性会不会练成“金刚芭比”呢？到底如何科学的进行减脂塑形呢？
那些按时写作业的学生会不会一下就考成高考状元？
长肌肉真的比你想象的难很多，男的想练成金刚芭比那种体型都不容易呢，何况普通健个身的女生，金刚芭比那种运动量，对于普通女生来说，你能完成一次，都不容易了。人家起码是一周几天的量。
这个问题就好像，一个不写作业的学渣害怕自己一做作业就考成了班级第一。
如果你害怕自己长肌肉，那就多做有氧运动，就是跑步，骑单车，HIIT之类的。
很高兴尚形君来解答这道问题。
如果说担心健身会练成金刚芭比的样子的话，那么就相当于你每天上班却担心变成马云一样有钱，要知道女性的雄性激素是男性的20分之1左右，所以当你看到一个肌肉男的话，那么你需要付出比他多20倍的努力才能练成他那个样子，并且他也是经过好几年的训练才能达到的效果，可想而知长肌肉是多么的困难，只要进行科学的减脂训练是不会练出那种夸张的形态的，除非你有那方面的追求，正确的减脂训练核心应该是在饮食上的调控，在训练上结合力量训练，提高身体基础代谢，增加肌肉含量，会使身体更加有线条感，和有氧训练，加强消耗，代谢脂肪与身体废物，建议一周训练有氧3-4次，选择动作很多，有慢跑，单车，跳绳，甚至可以做hiit选择自己喜欢的做就行。力量训练可以***取一周5练，每天练习不同部位进行分化训练，不要让训练总量下滑即可，在饮食上选择高蛋白配比的食物，维持热量缺口300-500大卡之间就是一个合适的减脂饮食计划了。
谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。
这么想的女性很多，甚至也有很多男性这么认为，我只能说，你们想的太多了。我练了好几年，也才长出一点肌肉，距离我的目标还差很多，很多……，发一张昨晚自拍，身上这么多缺点，还要努力锻炼呀。
要想长肌肉，要长年做足够强度的增肌锻炼，还要吃足够的碳水和蛋白质，还要保证足够的睡眠，很多健身者除了通过日常饮食摄入足够的碳水和蛋白质外，还需要额外补充蛋***和各种补剂，在满足各种增肌条件的情况下，一个人每年大约能增长3-8公斤肌肉。长肌肉还需要足够的雄性激素，女性体内雄性激素水平只有男性的5%-10%，要想长肌肉比男性更加困难，需要付出更多的努力。
锻炼都是以年为单位计算，网上那些一年内就练成肌肉男的只是个例，非常少见，大多数人都要锻炼至少三年以上。
健身作为一种个人爱好，需要长年坚持，偶尔锻炼几次，最多能让短暂肌肉充血，第二天又恢复原样了，即使努力锻炼一年，臂围，胸围，臀腿纬度也就长一两厘米，最多三四厘米。
那些努力健身的人，在生活、工作等方面都会非常自律，效率也会比较高……
网上那些金刚芭比哪一个不是长年锻炼的结果，普通女性，无论是减脂，塑型，还是增重，都要练器械，绝对不能排斥器械锻炼，可是真正去练器械的女性真的是少之又少。
科学的减脂塑型要根据自己的身体情况选择适合的锻炼项目，强度和时间。每个人身体情况都不同，没有任何一种方法能适合所有人。
咋说呢，都懒得说了。说的不太好听，你练到280岁，有可能成金刚芭比那样子，你确定你能练280岁？？？？世界健身女人这么多，有几个练成金刚芭比了？？？？万分之一都不到，而且都是超级专业的，你既然这样问了，你肯定不是超级专业那伙的。～～通常懒人给自己找借口说：我不想练那么大块，其实是她根本没那毅力，坚持不了，给自己找个台阶下罢了。我还不想练成绿巨人呢，能练成算啊！
如果想要练成金刚芭比的效果，那起码要坚持三，五年或者更长的时间，每周要付出很多的时间和大量机械运动。另外健身教练介绍，按照正常来说，女性长肌肉的所花费时间是男生的16倍。我自己的健身体验是：如果你有一个月未完成的当月器械训练强度，那你下个月的肌肉量就会流失。而且这个月吃的食物比较多，体脂率会上升。所以，成为金刚芭比应该是健身中最高目标了。我的目标：如图。一起加油吧。
你是否支持在大学中学习瑜伽？
大学是一个很美好的时光，这个时候课业不是很繁重，有很多空余时间去参加社区活动或学习一些自己感兴趣的东西。有很多人利用这段时间去学习街舞或者是学一门语言。当然瑜伽爱好者，也不会错过这段时间练习。
1、骆驼式变式
↑骆驼式很适合学生来练习。长时间的伏案学习给脊椎和颈椎都带来了压力，它正好能缓解肌肉僵硬感。
体式详解：金刚坐式进入，臀部向上抬起离开脚跟，上半身直立。左脚向上抬起，调整呼吸，头部后仰上半身随之向后弯，左臂向后伸展，左脚背贴在左臂内侧，左手撑地，右手向上伸展。
2、毛虫式变式
↑现在年轻人的脑子里想的东西都很有创新，所以在练习瑜伽时也可以借助墙壁，创造新的动作。
体式详解：面部朝下，身体平躺在地面上。膝盖曲起，抵住墙面。腰部向上抬起并后弯，同时膝盖离开地面，使大腿平行地面。
3、简易鸽式
到此，以上就是小编对于金刚功和瑜伽哪个效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于金刚功和瑜伽哪个效果好的4点解答对大家有用。
