大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家庭基础瑜伽塑形的问题，于是小编就整理了3个相关介绍家庭基础瑜伽塑形的解答，让我们一起看看吧。
健身塑形和瑜伽塑形哪个见效更快？
如果在其他前提相同的条件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好。为什么？
因为塑型需要从两个维度做出改变。
第一，减少脂肪。减脂上其实健身训练和瑜伽训练不分上下。健身可以用跑步，间歇训练等训练方式，瑜伽也可以用流瑜伽等这样偏有氧训练的瑜伽形式。所以在减脂上两种锻炼形式区别不大。
第二，增加肌肉。塑型最关键的改变其实是肌肉含量和线条上的改变。肌肉的增加需要一定的负荷，瑜伽在增肌上就比较局限，大多体式都是整体训练，而且不能增加负重。而健身训练增肌方面就比较有优势，可以上负重的同时还可以孤立的训练目标肌群。在增加肌肉上健身塑型更有优势。
综上所述，如果在其他前提相同的条件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好，主要体现在增长肌肉方面。
答案是显而易见的：健身塑型。
瑜伽确实可以塑造体态，确实是一项不错的塑形运动，因为它能够帮助你拉伸全身的肌肉、骨骼等等。所以，长期练习瑜伽的人，体态通常都会较为挺拔，不会出现含胸驼背的现象。
但瑜伽塑形效果一般，肌肉的形状，由遗传決定。你可以通过让肌肉“变大”来重塑体型，但并不能改变它的形状。
换句话说，想要有线条，你就需要去增加你的肌肉，想增加肌肉你就需要重量，显然瑜伽的重量是不足够的。
瑜伽甚至减肥效果也一般，一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。一个体重为68kg的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量。
但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。所以想减肥，相比瑜伽不如去跑步。
个人认为，瑜伽是一种消耗较低的有氧运动，它能够帮你提升体态。但并不能很好的增加你的肌肉，起到塑形的效果。
但是，撸铁就不一样了。撸铁，能够实实在在的帮你增加肌肉。肌肉增加，意味着你的某些部位，比如臀部更加饱满。
塑型是肌肉的训练，而且练习过程中要产生肌肉酸疼，并且这个酸疼要维持几天，才会有身体的改变
而目前国内的瑜伽课都是以拉伸位置，练习过程中是通过身体骨架的支撑保持一个身体平衡点，所以没有训练强度，自然也不会塑型，你可以注意一下，练瑜伽瘦的不是因为练瑜伽瘦的，是因为本来就很瘦才选择练瑜伽，别的也练不了，而本来很胖的练瑜伽练几年还是那样
所以真想塑型 就要通过有氧训练，抗阻力训练来改变，哪怕是选择练普拉提都比瑜伽效果好
专业用心回答问题，记得点赞谢谢
可以肯定的是健身塑形！
很多人现在最大的问题就是整个人松弛且臃肿。这个臃肿不仅仅是胖。而是背厚，腿粗。这样基本上是穿什么衣服都不好看。其实我们追求的是美，是好看。不是具体多少斤体重。我现在基本上不称体重。也对体重没多少兴趣。更注重的是紧致和线条。这才是方向。很多女生今天称一***重，明天称一***重，那必然是看着变化不大，就没兴趣练了。还是贵在坚持！
主要就是消耗大于摄入才会瘦。消耗=基础代谢（就是你什么也不做，呼吸躺着也需要的能量）+运动消耗。可以比较粗糙的说，运动消耗就基本上是你有氧运动。而决定基础代谢的多少，要看你肌肉含量。
我最近在跳战最快速度练出八块腹肌，可以关注我动态，一起共同进步吧😁
为什么瑜伽教练身材不如舞蹈老师的好，瑜伽塑型吗？
很高兴由我来回答这个问题：为什么瑜伽教练身材都不如舞蹈老师的好，瑜伽塑形吗？
这个不能说的这么绝对吧，可能有的瑜伽教练没有舞蹈老师身材好，那有的舞蹈老师还没有瑜伽教练身材好呢对吧，并不是所有的舞蹈老师、瑜伽老师身材都好的，两者不是这么来比较的
舞蹈老师：需要有柔美的感觉但是并不要求柔韧性多好，我有一个朋友是舞蹈老师跳的特别特别好，但是他柔韧性超级超级差，但是这个并不影响他跳舞还是一样跳的非常优美
瑜伽老师：需要的必须是柔软、力量的结合，所以一般瑜伽老师的柔软度都是可以的，但是并不是所有的瑜伽老师都有美感，虽然做瑜伽的时候看着比较美，但是跳舞的时候并不协调
瑜伽塑形吗
瑜伽长期练习是比较塑形的，因为瑜伽的练习是有一些力量核心在里面，而舞蹈有一些是[_a***_]优美，如果从小练习舞蹈的会有柔软性，但是我们俱乐部的阿姨们没有练习过有的乐感特别的强，跳舞就特别优美但是瑜伽的韧性就差，那也没有改变她的身材
你说错了，因为现在的瑜伽教练门槛太低了，是个阿猫阿狗去瑜伽学校培训几个月都能去健身房或瑜伽馆当教练。。。。[捂脸][捂脸][捂脸]
而舞蹈老师大都是从小练舞蹈起的，你说能一样吗？？？
我说的是真的，我自学了几个月瑜伽以后，去周边几个健身房上过瑜伽课，发现老师并不比我高明多少，身材也不如我（我有运动基础，比一般女子练得都要好）后来再不去，基本都是在家自己练练。
瑜伽注重的是线条，练完瑜伽感觉整个人都挺拔了，也会呈现出一种淡然的气质。但是确实很多瑜伽教练的身材也是有赘肉的。
而且瑜伽教练多是半路出家，舞蹈老师则大部分是童子功，从小就在严格控制身材，自然就会好很多。
其实，瑜伽是不减肥的，包括现在流行的高温瑜伽，每次上完高温确实能瘦几斤，但那流失的都是水分，一会就长回来了。
相对来说，空中瑜伽效果要好些，但需要一定的力量基础，不建议健身小白尝试。普拉提也是不错的选择。
但要那种结实又修长的线条要么先天条件好，要么就得加入力量训练。我健身也快四年了，这块也算比较清楚。
真正有效的塑造体型的方法，我亲生体验是力量训练➕瑜伽，效果非常好，本身条件好的两个月就能出马甲线，但是一定要坚持并且练习到位，别偷懒。
塌腰驼背脖子前伸然后想恢复正常并且塑形，是去健身房好还是练瑜伽好？
通过正确的瑜伽练习，可以有效安全的修复你所提到的这些问题。我是一个瑜伽受益者，三年前因心绞痛比较严重，偶然跟瑜伽结缘，经过三年多的瑜伽学习和练习，不仅祛除了病痛的折磨，而且身体免疫力也提高了很多。
现在瑜伽行业里老师和教练的水平良莠不齐，建议你找资深专业的瑜伽老师，这样才可以安全、有效、正确的修复你的身体，否则很容易适得其反。
如果想要专业的就去健身房找体态纠正或者康复的教练，不过教练其实也是教你一些方法而已，有没有效要看你能不能坚持保持正常姿势。其实完全可以自学，在西瓜视频上搜“金刚熊说康复”，苗振老师有几期***是讲体态调整的，而且简单易学。
到此，以上就是小编对于家庭基础瑜伽塑形的问题就介绍到这了，希望介绍关于家庭基础瑜伽塑形的3点解答对大家有用。
