大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽基础体式都有什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽基础体式都有什么的解答，让我们一起看看吧。
本人是初学瑜伽，请问，哪个瑜伽流派适合我这种？
蕙兰瑜伽属于哈达瑜伽，如果是初学着的话建议从哈达瑜伽着手练习，因其贯穿瑜伽从简易瑜伽动作、瑜伽坐功到瑜伽调息***、简易瑜伽清洁***及瑜伽冥想。对初学者了解瑜伽修炼瑜伽都是个不错的选择。
瑜伽分哪些派别？
瑜伽分为四种主要流派—业瑜伽(Karma Yoga)、奉爱瑜伽(Bhakti Yoga)、智瑜伽(Jnana Yoga)以及王瑜伽(Raja Yoga)。
1、业瑜伽 Karma Yoga
业瑜伽就是主要就是一种对自我精神的神华，其实就是通过自己的修行，让自己的精神达到更高的境界。
2、奉爱瑜伽 Karma Yoga
奉爱瑜伽的最主要的表现形式就是唱圣歌。然后通过很多的动作、祈祷，来达到修行的目的，净化自己的心灵和情绪。
3、智瑜伽 Jnana Yoga
智瑜伽乃知识和智慧的瑜伽，也是最难的一个流派，它要求有极大的意愿和智慧。跟随吠檀多的哲学思想，智瑜伽通过自己的心灵来探求自己的本质。
4、王瑜伽 Raja Yoga
王瑜伽的创始人是帕坦加利 (PATANJALI)， 著有《瑜伽经》。他所总结的瑜伽八大分支,提供了瑜伽习练者纯洁身体与精神的实践步骤,常被称为“王者之道”。
扩展资料
虽说瑜伽派别有很多，但是都万变不离其中，体式与呼吸冥想结合的联系方式，以下是常见的瑜伽派别做为参考:
哈他瑜伽
梵文术语“哈他”是瑜伽所有身体姿势的总称。哈他瑜伽只是指所有其他类型瑜伽(阿斯汤加，艾扬格，等等)的基础。哈他瑜伽是最适合初学者的，因为他们通常比其他类型的瑜伽节奏慢。如果你是瑜伽新手，哈他瑜伽是一个很好的入门点。
艾扬格瑜伽
那些高级瑜伽体式，如何才能有效练成呢？
高级体式，只有身体达到一定阶段或者说能力了才需要去考虑，越是基础的体式，修复性越强，那些所谓***们练很多高难的体式，他们是一天练习几个小时甚至十个小时，我们跟他们没法比，所以，50岁以上的人练瑜伽或者小孩子练瑜伽，都不会考虑特别复杂的体式，或者身体情况一般的人。
如果初学者，就安心练习基础体式就好，我的老师讲，每个体式都深如大海。就是说，每个体式，都有很多很多的学问在里面，做好了都会对我们的身体甚至精神层面有帮助。
不要总去想着解锁高难体式或者拍些漂亮照片，那，不是瑜伽。
在瑜伽的练习中，没有什么捷径是可以走的。我见过有的人也因急于求成别把自己练伤的。现在很多人都有一个误区，体位好的就是瑜伽高手，完全脱离了瑜伽的本质。看到别人练习高难度的体式，就觉得跃跃欲试。帕坦伽利的瑜伽经上面把瑜伽分为八个分支，而***法是在第三位，前面是制戒，内制，后面有调息，感官收摄，专注，冥想和三摩地。
如果你是一个练习者，就从简单的开始慢慢练习，最重要的是坚持。
如果你是老师，可能需要更加努力一点，但也不要超过自己的极限。现在有很多瑜伽馆开的课程都有初中高级的，刚开始可以教一些初级课程，才是对自己和学员比较负责的态度。
第一: 高难度瑜伽动作不代表高级，高级是用最简单的动作达到运行气血，养生去病的效果！
第二:高难度的动作怎么练习呢？有以下要点：
1，练习之前，进行***冥想，我们的身体受意识支配，动作未行，思想先动，充分运用意识的巨大作用，调动身体的每个细胞参与进来！
2，整体练习，局部专注加强，身体是一个整体，整体要综合提高，再专门针对你要练习的动物局部专注的加强！
3，学会解除身体和心理的抗拒，这个是练习高难度动作的要点，就像销售一样，要解除顾客的抗拒点，现在动作就是商品，而身体和心理就是顾客！
4， 加强核心力量的练习，因为很多高难度体式都必须要用到核心力量来控制。甚至可以做一些瑜伽之外有效的力量练习！
5，呼吸内控的练习，比如潜能瑜伽嫡传***学习的百把呼吸，就是专门提升内在控制的呼吸，当然这个不是瑜伽里的呼吸，是某武术门派里的呼吸方法！
首先业内人士可能不会说体式做的难就说明瑜伽做的高级。但是我赞扬那些把较难体式做的很棒的人，因为她们的汗水值得钦佩！除了有舞蹈功底的瑜伽练习者可以轻松做到高难度***之外，二十多岁再练身体柔韧性时确实经历了痛苦的过程，和默默坚持练习的毅力，这值得钦佩。
怎样练成高难度体式，高难度体式包含了力量和柔韧性两点。稳妥的练习方法那就是每天坚持热身，练习，挑战一点点进步，日积月累达到练习效果，柔韧性好些的，敢逼自己的可能一年力量和柔韧性就差不多都克服了。
练习时间从春天开练最好，温度高人的韧带更容易拉伸，所以夏天是一个飞速进步的过程，利用[_a***_]天气勤加练习事半功倍。
每次拉伸前一定要有热身活动。热身十分钟，拉伸练习每次最好都有半个小时以上的练习时间，一个小时是比较靠谱的练习时间。
敢于走出舒适区，几天尝试突破一点，再过几天在突破一点。不要急功近利，不要焦躁。配合好瑜伽呼吸，对练习也有很大帮助！
最后想分享一下我的心得，瑜伽是身心健康的享受式运动，年龄40岁以上尽量注重身心的舒适，不要过度消耗身体。
瑜伽病就是在不正确的基础上练出来的，所以找到合适的瑜伽老师，引领自己练习吧！
不管自己想要什么效果，都不要急躁，就是瑜伽的最好效果，收束身心。
到此，以上就是小编对于瑜伽基础体式都有什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽基础体式都有什么的3点解答对大家有用。
