大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于地基与基础瑜伽文案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍地基与基础瑜伽文案的解答，让我们一起看看吧。
练瑜伽去矫正体态，需要练基础吗？
睡觉去养足精神，需要闭眼吗？
这个问题问得也太妙了吧[我想静静]
如果不练基础怎么训练身体养成身体肌肉记忆和神经反应的记忆呢？[大笑]
你的体态是你的长期记忆养成的，如果不从根源拔起根本不可能形成稳定的体态，这就是为啥会反弹，可塑性背心也不管用，以及短期塑形效果不能巩固的原因。
瑜伽体式的练习是综合性的，是对整个身体包括肌肉、骨骼以及血液循环消化系统的全方位锻炼。这也是瑜伽体式锻炼与普通健身的重要区别。这就需要练习者遵循瑜伽练习的原则，循序渐进，一步一个脚印的练习，先从简单的基础练习开始……
最基础的体式如：树式、战士式、弓式、蝗虫式、桥式以及拜日式等等，瑜伽调息也非常有益呼吸系统，坚持练习可以增加肺活量，强化心血管系统……
瑜伽树式是最基本体式，不光可以强健脚踝，还可以增强肌肉群，并达到促进血液循环的功效……
你好，需要练基础，而且练基础对矫正体态格外重要。因为瑜伽很多动作牵扯到全身肌肉的协同，所以如果你不好好练基础，不知道哪里改发力，哪个位置是正确的，会引起你较为灵活的身体部位进行代偿，长期以往反而会加重你不良体态。因为身体会偷懒，当你需要用不习惯的地方发力时，如果大脑不对这个地方格外关注，这个地方会自己偷偷偷懒，逃避发力。所以再次强调，练基础很重要。如果你需要学习瑜伽基础，可以关注我的瑜伽视频，我目前在做免费的瑜伽基础***，有任何问题欢迎向我提问。
练瑜伽练的就是基础啊。
我十分不理解现在的人都为了练瑜伽而练瑜伽，练着练着就饿为了追求高难度而走偏了，身体练坏了还要反过头来说瑜伽把我伤了，真心找个好老师吧，无论你想调整体型还是理疗养生都找个专业的，一分钱一分货二三百块钱直接去健身房就行练练肌肉更加僵硬，你要是身体有问题想理疗想矫正，请别随便找个人练习，练坏了不如不练，我也奉劝那些三脚猫的瑜伽老师们别拿着无知去害人，你自己都搞不明白的东西就别教了，为人师表，别害人害己！
这是个很好的问题，也很高兴你能够找到瑜伽这个方式来提升自己的身心健康。
首先，瑜伽的作用确实可以矫正体态，因为所有瑜伽体式都讲究身体正位。举个例子，你的脊柱要中正，骨盆不能歪斜。日常生活中有很多骨盆前倾或后倾的朋友，长期下来会影响脊椎，从而到达上面的颈椎肩膀等一系列问题，严重的还会引起长短脚，身体歪斜。瑜伽练习贵在坚持，如果能经常练习，自然会调整体态到中正的位置。
当然瑜伽的作用远不止于此，它对身体力量和稳定性的提升有很大帮助，长期练习者会觉得其他运动也可以轻易上手。瑜伽也会让精神更集中，情绪更稳定，有些追求灵性层面提升的朋友也改变人生态度。
其次，基础很重要。相信大家在网络中看到过瑜伽练习受伤的人，有些帖子就因此妖魔化瑜伽。原因在于练习者不了解身体解剖学，没有在正确的指导下去进行练习。举个简单例子，后弯动作如果没有打开胸腔和肩膀，而是一味折腰椎，那很容易腰椎代偿，长时间下来腰就伤了。所以正确的发力点、发力方式很重要。建议初学者可以找正规的瑜伽馆去打好基础，有一定基础的练习者才可以上线上课，或者自我练习。Namaste[祈祷]
女人年龄大了，练习瑜伽还能练好根基吗？
没有问题，不用怀疑，功到自然成。瑜伽是身心灵的核心统一，功利性不要太强，哪怕简单的动作重复做，重复的动作只需认真做，有一天你会不知不觉的发现你的进步好大好大。你的热日积月累会成为别人明天的望尘莫及。练习瑜伽，不要有攀比心。为达到某个体式而不顾身体的承受[_a***_]。不怕慢，就怕站。我认为在固定的地方固定的时间练习瑜伽更有仪式，感觉会更好，人前美艳，背后苦练。
瑜伽是不论哪个年龄都适合的练习。
一开始练习的时候可能会觉得身体哪哪都舒展不开
可以从简单的体式开始入手，比如站立山式、拜日式。
一步一步一个脚印一个脚印地去练习，你会感受到身体的很多变化。
当你感觉到身体素质变好了，就会有更多的信心，更渴望练习瑜伽。
当你对一件事情有了兴趣以后就不担心学不好了，任何事情只要有心都能做好了
俗话说得好：种一颗树最好的时间是十年前，其次就是现在。
今天正好是3月12日，植树节，希望今天的这个回复对你有帮助，我们一起在这个不一样的春节植下这个树，让它茁壮成长。
到了秋天，你会收获很多，看到一样不一样的，自信满满的你
祝你开心每一天，爱瑜伽，爱生活
瑜伽就算你60岁开始练根基都不晚，但是这里我要告诉你的是：想练根基，先从山式开始你的瑜伽智慧之门。而想要练好山式，先练好“足弓”，当你站立时，足弓底部肌肉紧张，但足弓是最关键的支撑作用。因为它一直处于受力中，而人的根基就像我们建房子，建设房子时需要稳固的地基，人也是一样的道理。你可以试试以下方法。
山式（Tadasana）：双脚打开与髋同宽，五个脚大大的张开，足弓上提，你可以尝试前后左右摇晃，将重心来到足弓，静静的去感受与大地的连接，尝试让大脚枕向下压，就像施与受。当我们施与大地之重量的时候，同时也获得了一个向上的能量。这时再往上观察大腿向后推同时去感觉通过大脚枕向下压大腿内侧有力的上提和收紧，根基的练习也是对我们的心性的锻炼。
在瑜伽体式中不同的体式有不一样的根基，需要懂得如何启动脚掌的根基点。脚的根基和站立体式是紧密相连的，在站立的体式中首先要找到脚底的三个点，即大小脚枕，足底外侧，然后记得把脚的三个角点深深的扎根于地面，当这样做的时候，脚的内外侧足弓以及横足弓会被提起来，激活了你的足弓，你就会感受到身体的稳定性。当这种提起和收缩的力量继续向上延伸到大腿的时候就会和mula bandha有个神奇的小小的联结。找到这种联结，会有有更加稳固和韧性的根基，就会加强平衡，这种平衡指的不仅仅是站在大地上不倒掉，更多的是指在体式转换中优雅的变幻。
到此，以上就是小编对于地基与基础瑜伽文案的问题就介绍到这了，希望介绍关于地基与基础瑜伽文案的2点解答对大家有用。
