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亲身经历扒扒健身房的那些深坑——由奥森倒闭开始
后面由于主动或者被动的原因，每去一次健身房都需要很多理由来支持。在奥森办卡之前，我曾经在一个单位内部用的健身室买过多年的卡，价格比较便宜，但是基本的健身器材和瑜伽课程还是一应俱全的。就是这张卡，使用频率也少得可怜。这其间有两次外借和挂职的经历，那更是半年以上的“买卖不见面”。 深坑2：健身鸡汤。
了不起的麦瑟尔夫人中,米琪和苏西上健身课有哪些目的?
1、在当时的社会审美，完美的身材就是拥有挺拔的胸，沙漏般的腰线以及有肉感的臀部和大腿，而不是像今天追求的肌肉线条。所以当时女性对健身的概念，也以“保持好身段” 为目的。审美潮流比如，麦瑟尔夫人在剧中所有的衣服，都是以凸显玲珑身材、尤其是女主的蜂腰阔臀为焦点。
2、那时没有瑜伽，也不兴盛舞蹈，studio里几乎只是带着做一些简单的健美操动作， 它的动作和今天的垫上塑形有很大雷同。 在《了不起的麦瑟尔夫人》中，米琪和她的闺蜜Susie做的垫上塑形的就是那年代盛行的健身操。当然了，除了健身操外，芭蕾也是当时很流行也很时髦的一项塑形运动。
3、这是为了锻炼他们的身体，减肥，让自己更漂亮，吸引更多的注意力，让他们的身体更好，所以他们参加健身班。在第一季结束时，最令人印象深刻的是完美而精致的麦瑟尔夫人。但在第二季结束时，除了观看这位家庭主妇在脱口秀表演生涯中的鼓励外，还有苏西，她从路人那里变红了。
4、在《了不起的麦瑟尔夫人》中，米琪和苏西所进行的垫上塑形，正是那个时代流行的健身方式。除了健美操，芭蕾舞也是当时女性塑形的流行选择。当时社会认为完美的身材应该拥有挺拔的胸脯、沙漏般的腰线以及有肉感的臀部和大腿，这与今天的审美有所不同。
5、那时候没有瑜伽健身，都不强盛民族舞蹈，studio里基本上仅仅带上做一些简洁的健身操姿势，它的操作和今日的垫上塑型有非常大类同。在《了不起的麦瑟尔夫人》中，米琪和她的好闺蜜Susie做的垫上塑型的便是那时代风靡的健美操。当然，除开健美操外，芭蕾舞也是那时候很时髦也很时尚的一项塑型健身运动。
你有什么好的习惯坚持了很多年?
1、你有怎么坚持了很久的好习惯阅读——看书，是一个最快提升阅历和更丰富的人生法宝，不用怕没有读书习惯，要做的是先打开书阅读自已喜欢的内容，一旦开始，就停不下来了。2运动——运动可以让人持续分泌多巴胺，快乐的感觉仅次于爱情，还可以让你保持正向思考，滋养皮肤，一周至少保持三次以上。
2、其次，早睡能够帮你修复30%的颜值BUG，帮你更好的缓解容貌焦虑，而且早睡是从病因上解决你的颜值问题，而化妆品只能短暂遮瑕。 长期使用的生活物品不要省钱。 尤其是鞋子、贴身衣物，质量不好不仅穿的不舒服，还浪费钱，其实多买几次便宜的，不如买一次贵的，至少在用的时候体验感也好。
3、坚持吃早餐。读书的时候我很少会吃早饭，当时年纪也还小没觉得有什么，每天都是活力满满。后来工作以后，不吃早饭忙起来就会低血糖，头晕目眩，整个上午都不行了。后来就迫不得已，开始坚持每天吃早饭，一杯燕麦、一个水煮蛋、一个玉米、一块面包，一杯牛奶，整个上午都比较精神； 坚持早睡早起。
4、坚持看书。坚持看书而不是沉迷刷无聊短***，很多时候我觉得自己语言匮乏，文字表达能力下降，因为现在的生活快节奏、获取信息太碎片化，我们偶尔需要静下心来学习和阅读。
健身项目中,有哪些适合修复女生腿部线条的动作?
1、侧抬腿专注于锻炼大腿外侧肌群，有助于塑造成流畅的腿部线条。侧卧，手臂弯曲[_a***_]上半身。向上抬起一条腿，控制动作，保持与地面平行。重复这个动作15-20次，然后换侧进行。 臀桥：提升臀部强化大腿后侧 臀桥主要锻炼臀部和大腿后侧肌群。仰卧于垫子上，双脚与肩同宽屈膝抬起。
2、慢跑或快走。这是非常有效的有氧运动，能够帮助燃烧腿部脂肪，加强腿部肌肉的力量。在运动时，可以明显感觉到腿部肌肉在收缩和放松，这对于塑造腿部线条非常有帮助。 瑜伽中的腿部练习。瑜伽中的一些动作专注于腿部肌肉的拉伸和锻炼，如三角式、坐姿腿部伸展等。
3、瘦腿动作一：踢腿器训练 使用踢腿器是一种非常有效的瘦腿训练方法。在踢腿器上，你可以做一系列的踢腿动作，包括向内侧和向外侧。这可以帮助加强大腿内外侧的肌肉，形成紧致的线条。瘦腿动作二：蛙跳 蛙跳是一种高强度的有氧运动，对于减少腿部脂肪和塑造腿部线条非常有效。
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