大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，关于瑜伽整套穿搭虾皮微胖的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽整套穿搭虾皮微胖的解答，让我们一起看看吧。
请问五十多岁腰间盘突出，适合练习瑜伽吗？
可以练习瑜伽，首先，到医院进行照片，然后将照片给到专业的瑜伽老师，让老师给你做一个全面的身体评估，然后老师根据评估情况，给出合理的练习安排，当然，不建议自己在家里练习，必须有专业的老师的指导下进行练习。
你好，年纪倒不是问题，瑜伽适合下至三岁小儿，上至百岁老人。
但是腰间盘突出就暂时不合适练瑜伽了，先在医院康复室恢复一段时间，再回来做瑜伽比较可行。
<span style="font-weight: bold;">康复训练包括：避免久坐（建议不超过1小时）、长时间弯腰姿势、搬重物及腰扭伤等；适度牵引，前提为不引起腰腿症状加重，若身体情况允许，也可通过单杠悬吊起到一定的牵引作用；控制体重；腰背肌锻炼等。
瑜伽里面围绕脊柱的体式有4大类：前屈、后弯、侧弯、扭转。这些体式普遍对脊柱有不同程度的挤压。
第一个康复的动作跟瑜伽里的体式很接近——飞燕功就是瑜伽里的蝗虫式，这个体式腰椎不适的人应当多多练习。其他瑜伽体式就暂时不建议了。
防止腰间盘突出更严重的建议：
1、建议睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，可以预防疾病的加重。2、保持良好的生活习惯，寒冷冬日注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 夏天一定不要长时间待在空调房内。3、 不要做弯腰又用力的动作。腰椎间盘突出的人一定要注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。注意避免久坐、避免过度劳累。4、 站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。5、 平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮，海带、豆制品等。注意补充维生素D，促进钙吸收。可以是可以。但是我觉得没必要了。首先在动作柔度等多方面身体因素来说，五十岁已经跟不上这些动作了。而且拉伸过度的话，会对身体造成一定的伤害。如果想要学的话，建议你在教练的陪同下学吧。我觉得建议五十岁的人，可以在晚饭后30分钟进行一些运动，比如跳跳舞啊，散散步啊这些这些运动。
腰肌劳损是卧床休息好还是适当活动？
谈一下腰肌劳损平时的处理该怎样，做不好可能不但不利于病痛改善，还会加重病情，一定要做好针对的保护，腰肌劳损“适当的活动”远好于“卧床休息”，为什么呢？讲一下一看就懂。
我们全身的肌肉，都可以由于损伤或者废用性退变或长期的过度劳累诱发疼痛，腰部的肌肉就叫腰肌劳损，有浅层肌肉和深层肌肉，都要处理好才可以康复，按压痛解除掉，恢复正常的弹性和功能。
1.卧床休息
卧床休息，真的是急性腰椎间盘突出症，一般也不建议超过1个周，腰肌劳损如果卧床休息时间过长，腰部肌力就会减退，肌肉含量减低就会导致对于腰部的支撑力量更差，也许躺着舒服，活动起来会越来越重。
2.适当的活动
记住一定是适当的活动，不是过量的腰部锻炼，这种活动也不代表小燕飞、拱桥、五点支撑等锻炼，如果真是腰肌劳损的人都可感受到一点，不论是慢跑或者打球，身体出汗的时候就会感觉到舒服。
这是肌肉在身体温度升高的时候会感觉到舒服，就像热敷可以缓解腰肌劳损一样，但是多数是临时的，会随着体温恢复正常，感觉慢慢回到从前，当然记住一点，急性期的腰椎间盘突出症不可以剧烈运动。
适当活动好。
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带甚或骨膜的慢性损伤性炎症。无明显诱因的慢性腰部酸痛或胀痛为腰肌劳损的主要症状。
腰肌劳损者可以进行适当活动以促进恢复，通过加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，有利于改善症状。
腰肌劳损是慢性损伤，所以治疗时间也会比较长，所以，出现腰肌劳损时要及时进行治疗。卧床算哪门子的治疗方式？
卧床的确能够减轻症状，但从治疗角度来说基本没有意义，只不过是起个心理安慰作用，而把机体的恢复全部推给自愈能力，这当然不是好主意。
腰肌劳损发作，首先可以选用一些治疗无菌性炎症的消炎止痛药（扶他林口服片、布洛芬缓释胶囊、泰诺林等任选一种），疼痛比较明显者，晚上可以加用一粒消炎痛栓，置肛，并在压痛点，（如腰三横凸处，以及相当于臀部肌肉注射的地方）贴上麝香壮骨膏。
有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。
其次是进行针对性的按摩。医疗***可***用点、按、揉、捶等手法治疗，也可用电***器或电振动器进行局部***。
之后则是进行一定的锻炼。
腰肌劳损既要卧床休息也要适当活动。
只有在卧床的情况下，腰部才是完全放松的，肌肉和韧带才能得到休息。不要长期弯腰，也不要搬太重的东西。平时注意保养，就不会有太多问题。对于腰肌劳损，适当的运动锻炼能够有效的缓解不适。通过合理锻炼，腰肌的质量[_a***_]了，有了足够的抗负荷能力，也就不容易产生劳损。
1、医疗体操防治腰肌劳损
体育锻炼对防治腰肌劳损及功能恢复有重要作用。可以进行俯卧位的背伸锻炼，仰卧位的“三点式”和“五点式”等锻炼。适当进行游泳及户外活动，对提高腰背肌对冷暖变换的***非常有益。
2、纠正不良的工作习惯和姿势
尽量避免长时间腰部固定在同一个姿势，如长期弯腰、久坐。必要时在工作中使用腰围（休息时应解除，以免引起废用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定性）。
3、卧床休息
只有在卧床的情况下，腰部才是完全放松的，肌肉和韧带才能得到休息。不要长期弯腰，也不要搬太重的东西。平时注意保养，就不会有太多问题。
4、积极运动
平时多走走路、跑跑步，打打太极拳，保持好的生活工作习惯，再有一些适当的腰肌锻炼，对于腰肌劳损，适当的运动锻炼能够有效的缓解不适。通过合理锻炼，腰肌的质量提高了，有了足够的抗负荷能力，也就不容易产生劳损。
我们常说的腰肌劳损只是一个针对腰痛患者的一个泛指。许多医生在没有找到患者的致病原因时，在无奈之下的一个诊断，这个诊断有一定的搪塞成分。
如果排除了腰间盘突出的可能后，大多数的腰腿疼痛都是由于腰臀部及大腿根部软组织损伤引发的，腰痛的原因不只是局限在腰部肌肉上，臀部及大腿根部的肌肉损伤后都有可能引起腰痛，所以单纯的定义为腰肌劳损，有些欠妥。 但是有一点是相同的，也就是说，不管是腰肌劳损也好，臀肌劳损也罢，它们都是软组织损伤，都是由于过度使用或是急性损伤后遗造成的。
既然是由于过度使用或者是急性损伤后遗造成的，在患病期间，就应该减少损伤部位的使用，那就是休息。但是休息不代表绝对的卧床休息，一定要在休息的基础上适当活动。因为长期的卧床会导致肌肉出现废用性萎缩，肌肉力量就会减弱，无法提供腰部的支撑力量，容易造成损伤久治不愈。
所以出现了腰臀部的肌肉劳损，可以卧床休息，但是一定要适当活动，还可以配合自我***，以锻炼腰臀部肌肉力量，促进软组织修复。
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到此，以上就是小编对于瑜伽整套穿搭虾皮微胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽整套穿搭虾皮微胖的2点解答对大家有用。
