大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体不好瑜伽怎么练有效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍身体不好瑜伽怎么练有效果的解答，让我们一起看看吧。
有没有强身健体的瑜伽？
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。
现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外。
练瑜伽可以用于身体治疗吗？
我认为，瑜伽，跟运动一样，可以辅助帮助身体的治疗恢复，不过，体位众多，还需要通过正确的指导，才能进行。瑜伽还可以帮助我们的心境获得一种平静，更像是修心养性过程。
如果是病理性的状态，还是需要通过医生的治疗，瑜伽在通过专业老师的指导下进行，可以作为康复的***条件。
瑜伽对某些疾病有治疗效果。
国外医学研究发现，经常从事瑜伽练习，能有效增强心肺功能、防治心血管系统疾病、减缓心率降低血压，研究还发现，瑜伽练习对一个人的精神系统、肌肉系统、消化系统以及内分泌系统都大有裨益，是一种非常适宜现代健身观念的练习手段。 如： 有些瑜伽姿势还可以治疗一些像失眠、脊椎病、胆结石、关节炎、肠胃病、偏头痛哮喘、腰肌劳损等疾病；瑜伽动作中大量的后仰、前弯、斜腹、扭动、挤压等动作，可以按摩内脏器官，对消化系统非常有益。
但是，瑜伽作为一种运动，锻炼方式不正确也会导致受伤。近年来因练瑜伽出现受伤的事例不少，所以练瑜伽时一定要注意动作要领，从易到难。
个人认为，虽然瑜伽有一定的治病功效，但是身体有不舒服还是要先咨询医生，瑜伽可以考虑作为一种***治疗手段。
说瑜伽可以抵抗病灶，也并非无稽之谈。首先，瑜伽可以提高身体免疫力，抵御疾病入侵，并加快恢复速度；其次，瑜伽比起其他运动，更能让人的心情平静愉悦，从精神反馈到身体；最后，它能提升肌肉含量和肌肉强度，保护骨骼和内脏。
<span style="font-weight: bold;">1、站立体前屈
↑要从疾病之中康复，首先需要一个好的心情。瑜伽能提升内在能量，并建立与身体的真正连接，让你更多的关照身心。
体式要点：山式站立，双膝并拢，提起脚跟，深吸一口气之后身体缓缓下俯，直至身体贴近大腿，双臂环绕腿部，感受大腿后侧的拉伸。
2、鸽式
↑一望无尽的田野，满目苍翠的绿色，远离城市喧嚣，让人的内心更能平静下来，享受瑜伽带给你的乐趣。
体式要点：双腿前后分开，大腿贴紧地面，身体向上舒展，后脚屈膝90度至接触头部，脚背绷直，单手自然上举握住脚背，头部后仰。
3、战士三式
↑站在田野边缘练习瑜伽，既能增强腿部力量和脊柱稳定性，还能眺望远处的翠绿，头脑一片清明。
体式要点：起始姿势山式站立，向后抬起单腿的同时慢慢俯身，躯干和腿部平行与地面呈一条直线，核心收紧保持身体平衡，双手在胸前合十。
瑜伽对保持身体健康以及疾病的疗愈是有确实可靠的效果的！
瑜伽***艾杨格出生时就体弱多病，几乎夭亡，14岁时接受了著名的任职宫廷瑜伽***的姐夫的教导，开始习练瑜伽，身体一天天强壮了起来，开始在印度各地甚至全球各地传授瑜伽，[_a***_]瑜伽在全球的普及是离不开艾杨格***的宣传的，60岁时他又遭遇了一次严重的***，几乎丧命，也是因着瑜伽又恢复了健康，一直到91岁，于2、3年前才去世!
瑜伽对身体健康的功效是看得到、身体感受得到的！我自己就是受益者，曾经的我，还不到30岁，就已经有了严重的咽炎、鼻炎、气管炎、失眠，记得98年四月初感冒一直到五月初天气转暖了才好，那一个月简直苦不堪言，每天早上连着十几个喷嚏，嗓子跟刀割似的疼，半夜两三点咳醒了，喘不上来气，从2001年开始跑步、跳绳、踢毽子、器械……都收效甚微，之后07年开始习练瑜伽，我是个不爱吃药去医院的人，就这样每天晚上下班练习一个小时瑜伽，不知不觉中所有困扰我的失眠、咽炎、鼻炎、气管炎统统消失不见了，睡眠那叫一个香!从来没有过的好!
瑜伽的各种***法作用于人体各个部位，对人体的八大系统都能***到，同时正确的习练瑜伽能够纠正不良体态，瑜伽的冥想和腹式呼吸又能安抚情绪，让人更专注，从各个方面让人体处于一个身心灵和谐的状态，人的疾病也有情绪和心理健康的影响，而瑜伽就是从各个方面让我们保持健康!
所以，快快行动起来吧，瑜伽的的确确是健康的守护神!
到此，以上就是小编对于身体不好瑜伽怎么练有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体不好瑜伽怎么练有效果的2点解答对大家有用。
