大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大人基础练瑜伽好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大人基础练瑜伽好吗的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽有年龄限制吗？
瑜伽起源于印度，说白了其实在过去算是一种淫术，为了提高***水平同时也起到健身的作用，引进中国现在基本上属纯健身的一种运动，这个不分年龄限制的，但是瑜伽有一些高难度和高柔韧性动作，所以练习的时候要循序渐进，不能操之过急，否则容易拉伤韧带和肌肉。
艾扬格***说：“在瑜伽习练道路上，年龄不是问题，重要的是坚强的意志力。”而成年人对生活的沉淀以及因热爱而开始的出发点，也是其学习成长的优势之一。
#来自中国艾扬格瑜伽学院的回答#
瑜伽的练习不会终止于年龄，也就没有年龄的限制。
瑜伽动作舒缓，优美柔顺，适合各个年龄段的人士根据自身体质来练习，瑜伽通过呼息与各式动作的配合调整，能提高人体的心肺功能，促进血液循环，加快新陈代谢，瑜伽讲究的是动与静平衡，可以打坐冥想，也可以练习人体的柔软度，使人达到身心合一，令身心舒畅，同时起到改变人体的亚健康状态的作用。
瑜伽的练习要循序渐进，持之以恒，不可冒进，坚持每天都练习瑜伽，日久天长你能感觉得到瑜珈给你带来的不仅是改善了体质，还改变了你的内在气质，使人感觉年轻漂亮，来练习瑜伽吧！
练瑜伽没有年龄限制噢。
瑜伽面前就没有年龄大了不能练习一说。瑜伽的动作繁多，<span style="text-decoration: underline; font-weight: bold;">每种动作都会对我们身体特定的部位起到锻炼作用，而且瑜伽不仅仅只锻炼我们的筋骨肌肉，更是可以***我们的内脏，让它们更健康。下面就是几个适合年龄稍大的练习者的瑜伽动作，一起来看一下。
轮式是一个考验练习者柔韧性的姿势，这个练习者看起来就是柔韧性不错，你看旁边的小猫咪都惊呆了不是？其实我们也可以做到这个动作的，一般学习舞蹈的女生也会经常做这个动作，他们一般都是直接站着往后仰，其实这种方法是不适合我们初学者的，下面小编来给大家介绍一种适合初学者的操作步骤。
瑜伽是一门看似简单，却难。看似难又很简单的东西。它说是一门运动，却又不是单纯的运动。因为它不仅有体式，还有更多内在的东西。
在年龄上没有限制，反而年龄大有优势。年轻人或者只体验到体式带来的好处。年长的或许读到了人生，那种不勉强，顺应身体，找到它的平衡点。这也和中国的中庸之道有相似之处。
瑜伽刚开始都由易到难，配合呼吸，配合冥想，才可以真正进入瑜伽状态。
年龄大了一开始做不到柔软，瑜伽经里也说：“哪里做不到，就针对这个地方多练”
循行渐进最后解锁所有体式。
祝大家在瑜伽的道路上越走越远，无论男女，无论老少，只要喜欢就可以付出行动。坚持一年，你一定会发现自己的改变。
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女人年龄大了，练习瑜伽还能练好根基吗？
女人年龄大了，相对之下肌肉和骨骼都会比较僵硬，所以练瑜伽就有一定的难度。特别是看到别人柔软的身体和协调的动作就会有挫败感，加上年纪越大就有一些顽固的生活习惯难以改变。所以对于年龄大的人来说，练习瑜伽真的是一个挑战，对自身生活习惯和毅力的挑战，而且瑜伽温和缓慢是最能锻炼人的心性的，非常符合中老年人。不过只要有开始并且能够坚持下来，任何一个年龄都不算晚，我们经常看到非常励志的故事，一天两天不见变化一年两年变化不太明显，但是三年五年总能看到显著的改变，根基的建立是要花长时间付出每天的精力实践的。
我也是一个在练瑜伽的道路上反反复复停停练练的人，因为不能持续性的锻炼，所以总处在一个初级僵硬的过程，根基没有练成，但是也感受到了瑜伽的魅力和作用。一直在跟自己较劲，希望瑜伽能够成为自己生活中不能缺少的能够持续长久的活动。尽管根基尚未练成，但始终没有彻底放弃。因为[_a***_]是比较的平和的，练练瑜伽最基本的是“不外比而内观”，能够坚持下来的最大动力就是每一次都跟自己的上一次做一个对比，就会看到进步！愿每一个爱瑜伽的人都能够坚持下来，享受到瑜伽的好！
瑜伽是不论哪个年龄都适合的练习。
一开始练习的时候可能会觉得身体哪哪都舒展不开
一步一步一个脚印一个脚印地去练习，你会感受到身体的很多变化。
当你感觉到身体素质变好了，就会有更多的信心，更渴望练习瑜伽。
当你对一件事情有了兴趣以后就不担心学不好了，任何事情只要有心都能做好了
俗话说得好：种一颗树最好的时间是十年前，其次就是现在。
今天正好是3月12日，植树节，希望今天的这个回复对你有帮助，我们一起在这个不一样的春节植下这个树，让它茁壮成长。
到了秋天，你会收获很多，看到一样不一样的，自信满满的你
祝你开心每一天，爱瑜伽，爱生活
没有问题，不用怀疑，功到自然成。瑜伽是身心灵的核心统一，功利性不要太强，哪怕简单的动作重复做，重复的动作只需认真做，有一天你会不知不觉的发现你的进步好大好大。你的热日积月累会成为别人明天的望尘莫及。练习瑜伽，不要有攀比心。为达到某个体式而不顾身体的承受能力。不怕慢，就怕站。我认为在固定的地方固定的时间练习瑜伽更有仪式，感觉会更好，人前美艳，背后苦练。
瑜伽就算你60岁开始练根基都不晚，但是这里我要告诉你的是：想练根基，先从山式开始你的瑜伽智慧之门。而想要练好山式，先练好“足弓”，当你站立时，足弓底部肌肉紧张，但足弓是最关键的支撑作用。因为它一直处于受力中，而人的根基就像我们建房子，建设房子时需要稳固的地基，人也是一样的道理。你可以试试以下方法。
山式（Tadasana）：双脚打开与髋同宽，五个脚大大的张开，足弓上提，你可以尝试前后左右摇晃，将重心来到足弓，静静的去感受与大地的连接，尝试让大脚枕向下压，就像施与受。当我们施与大地之重量的时候，同时也获得了一个向上的能量。这时再往上观察大腿向后推同时去感觉通过大脚枕向下压大腿内侧有力的上提和收紧，根基的练习也是对我们的心性的锻炼。
在瑜伽体式中不同的体式有不一样的根基，需要懂得如何启动脚掌的根基点。脚的根基和站立体式是紧密相连的，在站立的体式中首先要找到脚底的三个点，即大小脚枕，足底外侧，然后记得把脚的三个角点深深的扎根于地面，当这样做的时候，脚的内外侧足弓以及横足弓会被提起来，激活了你的足弓，你就会感受到身体的稳定性。当这种提起和收缩的力量继续向上延伸到大腿的时候就会和mula bandha有个神奇的小小的联结。找到这种联结，会有有更加稳固和韧性的根基，就会加强平衡，这种平衡指的不仅仅是站在大地上不倒掉，更多的是指在体式转换中优雅的变幻。
到此，以上就是小编对于大人基础练瑜伽好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于大人基础练瑜伽好吗的2点解答对大家有用。
