大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样0基础学瑜伽的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样0基础学瑜伽的解答，让我们一起看看吧。
零基础的人可以在家如何自学瑜伽？
1.零基础的人一般通过网络或者书籍等来源进行学习瑜伽，这些知识是比较片面的，而且零基础的学员对于瑜伽的认知本身就不全面，练习时体式把握并不精准，所以在家自我练习时可能会造成一些不必要的扭伤更有甚者会患“瑜伽病”。从这一点上来讲，专业的瑜伽教练从旁指导，会降低不必要的损伤。
2.零基础学员对于每一个体式把握的并不精准，在家自我练习往往达不到其预期的效果，有专业教练指导事半功倍。
3.在家自我练习缺乏氛围。首要的是坚持练习的氛围，在专业的环境中，大家相互鼓励，更容易坚持 ，而瑜伽只有坚持练习才能收获到意想不到的好处。其次是上课的氛围，在专业老师的引导下，伴随着提升学员的能量，学员能够有更好的体验感。
4.网络上的***还是具有局限性，一节好的课程，是需要老师细心编排，静心设计和规划的。而我们的练习是针对全身各个部位的练习，才能使身体达到平衡，比如说:开肩、开髋、增加柔韧度、力量练习等等，这些都是网络所不能满足的。
5.最后即是，真实的课堂，老师可以随时解答当前疑问，帮助我们进步。
感谢邀请。
1.我也是零基础在家里练习瑜伽的，开始对着光碟，对着电视，后来把光碟刻下来，我用DVD放映对着练习，我自己在家里面练瑜伽，已经十多年了，从06年开始到现在。
2.最近眼睛手术，很多瑜伽动作，不太能够做了，我基本上以打坐为主，就做一些躺着的和坐着的动作。
3.在家里自己做，没有那种气氛，所以，坚持是最重要的。外面很多瑜伽教练水平良莠不齐，用得不好也容易伤身。我曾请个瑜伽私教，眼睛手术后，她根本分不清青红皂白，弄得我的眼睛疼了好几天。
4.我朋友去参加瑜伽学习班，因为那教练用力过度，把肩膀后边的骨头搬断裂了，所以说，自己在家练习，做到自己的极限就好，不容易受伤。
5.在家练习不必着急，认真对着书本，或者光碟去练习，有问题，可以请教度娘。
零基础练习瑜伽不建议自学，等有了一定的基础再自学。
我就是刚刚学习瑜伽两个多月，在瑜伽馆学的，学了之后更加劝零基础的小伙伴不可自学。
首先，有些人不适合练习。在瑜伽馆老师对我的身体进行评估，发现我有脊柱侧弯，扁平足，外翻，这些问题如果不是专业的人我们自己是不能发现的。所以如果发现身体有小毛病老师是会针对性练习的。
其次，有些动作和注意事项零基础的人并不清楚。就拿呼吸来说，我的瑜伽老师告诉我：无呼吸，无动作。但是很多自学者并不会呼吸，甚至有的瑜伽馆也不重视呼吸，这样会使效果大打折扣。
最后，相信同伴的力量。一个人坚持一件事很难，但是一群人坚持就很容易。所以报了瑜伽班，结识一些瑜伽爱好者，大家一起相互监督，相互鼓励，效果更好。
所以，如果是零基础，最好先去专业的瑜伽馆学习一段时间，等掌握了基本要领，再自学。
对于零基础完全没有接触过的人想学瑜伽，应该是去瑜伽馆里练习，还是自己在家里跟着视频跟着书学习这个问题一直争论不休。说说我自己的看法。当然这是个人主观看法，仅供参考。
首先如果有条件去专业的瑜伽馆里学习，当然是一件很好的事情。前期是有条件。这里的条件可能不仅仅是金钱，我身边很多这样的例子。
比如我有一朋友开服装店的，就像你逛街时在街头巷尾看到的服装店。就店主一个人，早上10点到晚上8点的那种。家里有事，只能选择关门，或者请朋友代看一天，去进货都要在门口贴个牌子告知。根本就没有时间去外面学瑜伽。不要问我为什么不请一个人帮忙，或者说早点打烊，因为这就是真实的生活。
还有一位曾经的会员。孩子上三年级，老公普通工人，她自己是办公室文员，早九晚五一个星期还可以休息一天。办的瑜伽馆的次卡，从一个星期上三次课到一个星期上两次课，然后两次课也不能保证了，有几次上课还把孩子带到馆里，坚持了一个月左右跟我说，以后不能来上课了。她如果不把孩子带到瑜伽馆里，晚上9:00结束以后，孩子的作业还没写完呢，还得她回去监督辅导，常常搞到十一二点钟再睡觉。带到瑜伽馆里吧，闹得一个馆都不得安宁，她自己也没有办法安心练习。所以考虑着等孩子上初中了，大一点，看看有没有时间。你也不要问我她老公到哪里去了，为什么不带孩子，现实中这样的太多了。
对这些人群如果想学瑜伽，难道就只能放弃吗？不一定，在家里跟着***跟着书本学习也是一种方法。
在这儿给在家里自己练习瑜伽的人提供一点建议。
<span style="font-weight: bold;">1、学会如何跟着***自我学习和练习
我特意用了学习和练习两个词，自己在家里练习瑜伽最好把学和练分开来。什么意思呢？
网上有很多教练习的瑜伽***。在练习之前最好先看一遍，听懂口令。比如***里说双手放左脚内侧；重心后移，伸直前腿，这些看似简单明了的口令，等你真到了垫子上跟着练时，会导致你频繁的去看屏幕，扰乱心神，使练习变得断断续续。在练习之前看一遍，有点像孩子学习先预习一样，会让练习流畅高效得多。
如果你没有时间预习，那你就对着同一个***重复练习。直到你完全能够跟上***的节奏。
大多数人目前对于瑜伽还很陌生，想要接触又不知从何开始。其实很简单，瑜伽也不是一项高消费的运动。你只需要一块瑜伽垫，几套瑜伽体式，然后就可以在家展开练习了。但在练习之前，一定要牢记瑜伽的一些注意事项，做好热身运动，练好基础，再逐步拓展开来。
1、侧鸽式
↑瑜伽不局限于在地面上、在瑜伽垫上进行，在沙发上等也可以。
体式要点：坐立在地面上。双腿分开，右腿向后滑动拉伸，直至大腿贴于地面，髋部打开，小腿向上弯曲。左腿小腿向内弯曲，左脚贴近右侧髋部。上半身挺直，右手向右侧伸展，小臂向上弯曲，手肘靠在右脚上；左手向上伸展，手肘弯曲，双手食指相扣。
2、骆驼变式
↑练习瑜伽就要一如既往地坚持到底，不要三天打鱼，两天晒网，这样不会有什么效果，反而耽误时间。
到此，[_a***_]就是小编对于怎样0基础学瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样0基础学瑜伽的1点解答对大家有用。
