大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于滑膜炎瑜伽理疗有效果吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍滑膜炎瑜伽理疗有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
有滑膜炎的人怎么减肥健身？
谢邀 胖哥曾经体重230斤 一年减重70斤，欢迎关注我，希望我的减肥经验能够给你带来帮助。
我的体重是15年出了一次***造成的，当时第一腰椎骨折，在家静养了半年，每天就是躺着 吃 睡，体重一下飙升40斤。
后来身体渐渐恢复，于是就去户外做一些走路的运动，开始只能走十几分钟，后来慢慢的一点加大运动量，坚持了半年体重减了20多斤，后来身体逐渐恢复，通过跑步 力量训练 再加上饮食的控制 减掉70斤。
1、有信心
所以首先题主一定要有信心加上决心我一定可以减下去。另外适当的做一些运动，做一些静态的力量训练，体重大对身体 骨关节造成的损失，尤其是膝盖。所以跑步 长距离走路这样的运动建议你不要做
想减肥必须要做有氧运动，建议你游泳，因为游泳通过水的阻力，而不是身体的重量，可以帮你缓解对骨骼的损伤，同时游泳可以消耗大量的热量，对减脂来说是一个不错的选择。
3、饮食非常重要
无论你要怎样运动 饮食都是必不可少的环节，俗话说3分靠练，7分靠吃。好身材吃出来！但是我说的饮食控制不是让你节食哦，节食会降低你的基础代谢，反而影响你减肥的效果。这一点可以看我之前的文章
那么应该选择一些低脂高蛋白的食物，比如，脱脂牛奶 鸡蛋。主食选择粗粮，糙米饭，燕麦米等，肉类选择牛肉，鱼肉，鸡胸肉，蔬菜尽管吃，少吃油腻的食物，更不要经常大吃大喝。
有滑膜炎的人最好不要做快速的运动来健身。像广场舞，健美操速度有点快，对滑膜炎有影响。瑜伽还有太极速度缓慢，有益于身心健康，又不影响滑膜炎，做这些个运动又能健身又能调整心情，我认为可以。
您好，很高兴为您回答这个问题。
出现病理性的问题，首先一定要在医生的建议下进行运动，避免出现更多的损伤。我们先了解下什么是滑膜炎：多数是我们人体的膝关节的滑膜发病率比较高，因为我们每天生活中走路都会用到，所以平常的生活姿态很重要，当身体姿态出现问题，关节力线不对的情况下我们每天这样去行走，肯定会造成损伤。
滑膜炎前期可能会是关节活动度受限，会有肿胀疼痛，时间久了也会造成膝关节积液。所以我们先要从生活中的体态先处理，恢复关节的力线，慢慢增加肌肉的张力。建议体重过大的话，先进行饮食控制，可以前期去游泳减脂，尽量避免膝关节的使用，配合康复的训练。
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膝盖滑膜炎，建议你运动时可以酌情先做一些关于强壮膝盖的练习，如静蹲，静蹲是膝盖功能性恢复训练中很重要的一个动作，练习方法也很简单，平时在家也可以完成，您可以斟酌你的膝盖损伤情况，逐步做起，开始时间不要太长，尝试下一分钟，然后休息约3-5分钟，如果可以的话，多做两三组。
下面科普一下静蹲的方法:
保持上身直立抬头挺胸，两脚分开与肩同宽，脚尖正向前方，不要内八或者外八。背靠墙壁站好，脚跟与墙壁大约一个脚长的距离，体重平均分配在两条腿上，缓慢下蹲，至大腿小腿呈90度角为止。保持这个角度，逐渐将脚向前移，注意低头看一下，膝盖和脚尖是否处在一条直线上，就是从上往下看，膝盖正好挡住脚尖。这就是标准的“靠墙静蹲”姿势了。
下面来说一些不损伤膝盖的有氧运动方式：
<span style="font-weight: bold;">游泳，每一小时的游泳，可以消耗约460卡路里。而且游泳的塑性塑性效果极佳，对于[_a***_]、脊椎的朋友非常有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。
椭圆机：椭圆机被号称最不损伤膝盖的运动器材，是一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。***用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和***坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的***，达到塑身的效果。
感谢邀请！
首先减肥，你可以先通过调整饮食，均衡营养，每天创造热量缺口来达到消耗脂肪的目的！当然不建议热量缺口太大，慢慢来！
运动的话，滑膜炎对膝盖压力很大，所以跑步之类的肯定不能做了！建议可以游泳！平时还可以做做靠墙蹲来锻炼膝盖，时间不宜过久！
以上供参考！
有慢性劳损，比如腰疼、肌腱炎这些问题，必须长期用药吗？
现在慢性劳损，已经变成了一种常见的情况，尤其是上班族，无论是哪个行业的多多少少都会有慢性劳损，特别是腰的问题，相比之下更多，平时我们用腰的地方比较多，所以它也是最辛苦的，但同时它也是最需要保护的，因为站久了不行，坐久了不行，弯腰久了不行，搬重物多了不行，坐姿不好也不行，而这些问题很多人都有，有的是因为工作，有的是因为习惯，当然肌腱炎也是这样。对于是否需要用药物，要看严重程度，以及医生的建议，不过自我也是可以调整的。
对于肌腱炎，需要的是注意休息，以及在运动和活动的时候要注意动作要标准，姿势要合理这样才能减少损伤，如果不严重的可以用热敷来帮助缓解，但是严重的就需要及时的就医进行治疗了，根据恢复的情况来判断是否需要一直用药。那么对于腰疼，现在的人基本上就做造成的慢性劳损比较多，当然也要看严重程度来用药，但是如果平时能够拿出时间来做一些运动，也能起到很好的缓解作用。
缓解腰肌劳损的最好的方式有两种，一种是倒着走，下班回到家，可以每天进行不少于10分钟的倒着走，对于缓解腰椎的疲劳有很好的作用，不能太久，会给视力造成压力。第二种是臀翘，其实臀翘不仅可以缓解腰椎的疲劳，还能帮助塑形减肥属于一举多得，建议每天晚上躺在床上的时候进行，每组坚持1分钟以上，每天3～5组，每组之间可休息15～20秒，如果可以坚持久一些更好，腰部可以抬的更高一些。最后就是在平时的做，站姿势要标准，不要一个动作持续太多太久，运动也不要过量。
你好，关于慢性劳损，一般常规用药效果都不是太好，除非使用止痛药，激素之类的药物，可以缓解病情，但是这类药对身体副作用特别大，能不用尽量别用。你像以前打封闭特别吃香，风靡一时，但是现在呢，有几个人还愿意用呢？
这就是咱们的保健意识提高了，所以说比如慢性劳损之类的，腰痛，腿疼，腱鞘炎，滑膜炎等等，可以适当服用活血化瘀药物，如果想效果好，从根本上治疗，最好是选择针灸针刀治疗，只要坚持治疗，都能达到治愈的目的。
如果大家有什么疑问，可以随时咨询我，或者关注我。
到此，以上就是小编对于滑膜炎瑜伽理疗有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于滑膜炎瑜伽理疗有效果吗的2点解答对大家有用。
