孩子瑜伽基础（小孩练瑜伽的教学***）-智格瑜伽

本篇文章给大家谈谈孩子瑜伽基础，以及小孩练瑜伽的教学视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、亲子瑜伽常用动作1 轮式：（1）、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。

2、家长的右臂环过宝宝的侧腰和左手于体前比个爱心。感受宝宝的自我成长。开发孩子的勇气和智慧。一起茁壮成长。放松落下右脚之后，让宝宝来到家长左侧，换左脚抬起、右脚支撑。两侧的时间尽量同等。

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3、适合这一时期孩子的亲子瑜伽动作主要有按摩、腿部的交叉运动(类似于半莲花的盘腿动作)、束角式的下压及伸展运动、腿部的轻微盘旋运动、腿部的推拉反向用力动作、上下运动的安全抱姿、螺旋式的抱起动作、四肢的转动和伸展运动等等。

4、教你亲子瑜伽锻炼方法1 树式妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右***替此动作。此动作可训练孩子开始学衡。

5、那么，下面是我为大家整理的亲子瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。第一式　相扑推推脚做法：1将宝宝仰卧置于床上，妈妈双手置于宝宝的脚掌。2妈妈施予一点点的力量到宝宝的脚上，单脚单脚地推着动作。

（图片来源网络，侵删）

1、那么，下面是我为大家整理的亲子瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。第一式　相扑推推脚做法：1将宝宝仰卧置于床上，妈妈双手置于宝宝的脚掌。2妈妈施予一点点的力量到宝宝的脚上，单脚单脚地推着动作。

2、亲子瑜伽常用动作1 轮式：（1）、仰卧垫子上，双脚打开与髋同宽，屈膝，双腿跟贴于臀部，脚尖指向正前方。双手向后伸展，手掌放于双肩下，手指尖指向脚尖方向。

3、树式：妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右***替此动作。此动作可训练孩子开始学衡。***：父母用手轻轻***孩子的背部、手臂和腿部，以促进血液循环和放松肌肉。

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4、有助于建立良好的母子关系亲子瑜伽时是一个良好的沟通方式，通过妈妈(爸爸)面对宝宝，边“操练”，边说话，每当婴儿完成一个动作之后家长予以赞扬，鼓励，或者面露喜悦高兴的表情，婴儿会有同样的反应。

5、教你亲子瑜伽锻炼方法1 树式妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右***替此动作。此动作可训练孩子开始学衡。

不同时期的亲子瑜伽1 第一阶段，乳儿时期的亲子瑜伽这个练习适合零~一岁或者一岁半的乳儿，这段时期的亲子瑜伽练习不仅要适合母亲的产后恢复，而且要活动孩子的所有感官，孩子的身心可以从这种全方位的***活动中得到有益的锻炼。

以下将针对宝宝不同的成长发育阶段，介绍6式的亲子瑜伽运动。事先准备地点：若在床上，先确定周边清洁；在地板上，建议铺上瑜伽垫。如果到户外，建议寻找有平坦地面如公园处，铺上适合的垫子如野餐垫即可。

岁以上的孩子他们的想象力丰富独特、有创造性，他们勇敢、好奇，动作敏捷迅速，喜欢变化和新奇的事物。这段时期的亲子瑜伽练习可以模仿游戏的方式，让亲子瑜伽成为父母和孩子共同参与的游戏，从而使孩子身心得以更好的发展。

其实练习亲子瑜伽的最佳时间在0岁~8岁之间，这段时间是宝宝身心都在生长发育的关键时期，也是父母与孩子之间培养默契的最佳时间。

不同于成人瑜伽，亲子瑜伽是一种大人和宝宝一起进行的，更加有利于宝宝成长的瑜伽游戏。宝宝在3岁到7岁之间是最好的学习瑜伽的年纪，一般认为，宝宝和双亲一起学习瑜伽的适合年纪为3到12岁。

作用：这个练习可以训练孩子的平衡感，并活动身体各部位的关节，促进血液循环；帮助孩子培养良好的体态及气质，纠正含胸驼背的不良习惯，同时也可以锻炼孩子的注意力。

教你亲子瑜伽锻炼方法2 逗宝宝玩当你的宝宝还不会坐起来，只能躺着的时候，你可以一边逗宝宝笑，一边在宝宝的上面做瑜伽。

技巧：孩子仰卧，双腿离地，膝盖弯曲，小腿平行地面；妈妈握住孩子脚踝，帮助双腿做蹬自行车状。再反向练习。注意速度不要太快，要在孩子能承受的范围内。作用：此动作可强化宝宝腿部肌肉，锻炼肠胃消化功能。

以下是一些通过亲子瑜伽锻炼宝宝平衡能力的方法：单脚站立：让宝宝站在您的一只脚上，另一只脚抬起来。您可以轻轻推动他们的腿，帮助他们保持平衡。倒立：将宝宝[_a***_]您的腿上，然后慢慢向后倾斜，让他们的头朝下。

亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习，特别是7岁前，更是学瑜伽的好时机。

孩子瑜伽基础的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于小孩练瑜伽的教学***、孩子瑜伽基础的信息别忘了在本站进行查找喔。