大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎突出理疗瑜伽有效果吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腰椎突出理疗瑜伽有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
腰椎间盘突出症病人能不能练瑜伽？
腰椎间盘突出症病人不能练瑜伽，瑜伽主要是通过不停的增加人体关节的活动度来改善身体的柔韧性，腰椎间盘突出建议卧床休息，以快速的缓解的疼痛，建议在专业康复医师的指导下，进行针对性的锻炼。
腰椎间盘突出能否练瑜伽？
腰椎间盘突出症的患者是可以根据个人的体质情况适当的练习瑜伽，如果患者在急性发作期就不要练瑜伽，应该注意休息，患者要根据腰椎的病情进行锻炼，可以做平板支撑，游泳或者5点支撑等锻炼，平时要减少长时间的姿势固定，不要弯腰，不要翘二郎腿。
适合腰椎间盘突出的瑜伽体式多吗？
适合腰椎间盘突出的瑜伽体式多。有飞机式，即“小燕飞”动作，俯卧在垫子上，额头点地，腹部支撑，头颈、胸部和四肢离开地面，停顿数秒后还原；还有金刚坐，即跪坐在垫子上，双膝并拢，臀部坐在小腿上，脊柱挺直，目视前方，随着呼吸感受脊柱的拉伸和胸廓的起伏；还有猫式伸展，跪在垫子上，双膝和双手撑地，双膝分开与髋同宽，吸气时抬头凹背，呼气时低头拱背。
腰椎间盘突出的人不能做瑜伽吗？需要注意什么？
瑜伽是一种养生舒心的运动，有很多人身体不怎么好但练瑜伽练好了，因为练好"气"，身心健康。 瑜伽不是一项危险的运动，它是任何人都可以练习的。但要根据自身条件和要求，如果你是想要练好腰间盘突出，那就找练腰的教程。 其实针对性练哪一个部位都是会对其他部位有影响有帮助，在练某一个部位的附属条件下，可以练综合身体运动的教程，因为牵一发而动全身。
瑜伽主要是练身体塑形和冥想，让人身体健康和性情不浮躁，它需要持之以恒才有效果。正如冰冻三尺非一日之寒，宁可每天抽出十分钟来练习，也不要练个一整天。 练瑜伽的人都知道坚持缓慢见效，如果一下子过于要求极限，就会导致伤筋伤骨。腰间盘突出也不是一日就形成，所以需要慢慢来练。 最后回答你问题，腰间盘突是可以练瑜伽的，而且有助于腰间回骨。
练瑜伽是否会引发腰椎间盘突出？
我今天晚上上课，课上就十个人，3个会员就有腰间盘突出，瑜伽动作要是对的话，照样可以练习，瑜伽本身就可以矫正骨盆前倾，骨盆要稳定腰椎就稳定，实际上要做到很难的，要你看个人身体的理解能力，理论再讲的好也没用，要身体去感受
如果腰椎间盘突出了，该怎么练习或者能不能练习瑜伽，这个一定要先去看医生，先听医生的建议，医生会告诉你的腰椎间盘突出的程度，是轻微的还是严重的。
如果是比较严重的，医生不建议练习，那就不要练习。
如果是轻微的，医生建议你去练瑜伽帮助恢复的话，那是可以去练习的。
当然，我们要清楚的知道腰椎的曲度怎样？腰椎间盘突出在哪里？那我们在瑜伽练习的时候才会有针对性的去理疗、缓解、恢复。
腰椎间盘突出的患者平时要注意👇👇
1、不要翘二郎腿； 2、不要久坐，久站等长时间维持一个姿势；3、坐沙发和老板椅时不要依靠后背，不要靠在床头上玩手机看书； 4、不要睡软床； 5、注意腰部保暖； 6、不要弯腰过久和猛弯腰； 7、不要提重物。
大家平时多注意，有这类情况的尽快尽早做防护。
如果练习的体式不正确，或者说某一些体式，是完全有可能引起腰间盘突出的。比如说练习那种弯着腰来压腿的动作。当然更多的瑜伽动作是可以缓解腰间盘突出的，比如说小飞燕骆驼式等。简单的讲就是弯腰可能会引起腰间盘突出。想缓解腰间盘突出，可以了解下面这种睡觉的[_a***_]，注意仰卧和平堂是不一样的，仰卧时在腰下面放一个小枕头。对预防和缓解腰间盘突出是很好的，请大家参考。
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到此，以上就是小编对于腰椎突出理疗瑜伽有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰椎突出理疗瑜伽有效果吗的5点解答对大家有用。
