本篇文章给大家谈谈腰间突出练瑜伽有效果吗，以及腰间突出能做瑜伽吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、做瑜伽能治好腰间盘突出吗?
- 2、腰间盘突出理疗方法有什么
- 3、腰椎间盘突出后怎么预防锻炼防止马尾神经损伤?
- 4、腰间盘突出治疗方法有什么
- 5、腰间盘突出1、3、4、5可以用瑜伽轮做这个动作吗改善腰痛?
做瑜伽能治好腰间盘突出吗?
瑜伽：瑜伽中的各种体式可以帮助提高腰部的柔韧性和肌肉力量，对于缓解腰间盘突出的症状非常有益。 游泳：作为一种低冲击力的运动，游泳可以减轻腰椎的压力，同时增强肌肉力量，是腰间盘突出患者的一个理想选择。
腰间盘突出的患者最适合的运动是瑜伽运动，类似瑜伽的运动，尤其是脊柱的瑜伽动作，能够有效恢复腰椎的生理弯曲，并且能够适当减轻腰椎之间的压力。
总之，腰间盘突出的患者可以通过散步、游泳、瑜伽和太极拳等运动来缓解症状并提高生活质量，但需要根据自身情况适度运动，并在必要时咨询医生的建议。
做瑜伽动作对于腰椎间盘突出没有太大的好处，瑜伽这项运动本身是不错的运动，但是有很多动作都需要盘腿弯腰或者弯腰负重，这就使得腰部的应力明显增加，使腰椎间盘受力增加，理论上也就增加腰椎间盘突出的可能。
腰间盘突出理疗方法有什么
1、如果患有腰椎间盘突出症，要避免腰部的剧烈活动、劳累，注意腰部的保暖，避免受凉，避免长时间的站立、长时间的弯腰劳作、不要搬重物，卧床休息，可以给予局部的理疗，或者热敷以及中药外用熏洗进行舒筋活血，减轻疼痛的症状，也可以外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状。
2、物理疗：可以将热水袋或热盐敷在患者腰部，可以促进腰部血液循环，有止疼作用。运动疗法：患者可以在家中或是在医院做牵引，若患者身体较好的情况下可以做单杠，也有利于疾病恢复。针灸、按摩等。利用中西医结合等方法都可以有效缓解腰间盘突出。手术治疗 手术适应证。
3、腰椎间盘突出理疗的方法有很多，最常见的理疗方法是做腰部的针灸、理疗、***，可以考虑腰部的封包治疗，通过直接套药的作用，使椎间盘突出的地方的炎症、水肿减轻，从而使疼痛减轻，达到治疗的目的。
4、方法一：用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。久坐是腰间盘突出的重要诱发原因，因此平时的时候不要长时间的坐着，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘突出很好。
5、卧床休息：对于轻度腰椎间盘突出的患者，适当的卧床休息是非常有效的。通常情况下，只要避免重体力劳动，并在床上休息不到一个月，就能很大程度上恢复。这种方法虽然稍显单调，但成功坚持后，复发的几率最低。具体做法是，在床上躺满3周，之后在腰部的保护下逐渐开始活动，并坚持3个月。
6、中药治疗而且中医不仅仅是推拿正骨，可以有效的将腰间盘复位。像针灸就可以舒筋活络，在活血化瘀的同时，可以直接在患处起到效果，也是特别有效的一种止痛的手段。而艾灸以及膏药贴敷效果好，也不会***到肠胃。
腰椎间盘突出后怎么预防锻炼防止马尾神经损伤?
腰椎间盘突出的病人练习瑜伽可以选择性的锻炼，不宜做太过于剧烈，强度难度比较大的动作，要选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰椎间盘突出的恢复，一定要在资深的老师指导下进行为最佳。
等疾病急性期过了之后，病人才可以根据身体情况逐渐尝试部分康复运动，例如：特定的锻炼姿势，游泳，后踢腿，去外面散步或是腰椎的保健操。虽说可以进行锻炼，当一定要切记不要过度的锻炼，适当的卧床休息也是对腰椎有好处的，两者劳逸结合才能够早日恢复健康的身体。
要防止马尾神经损伤，在生活中应加强体育锻炼。它不仅能使身心健康，还能有效缓解神经组织的衰老，如跳舞、练习瑜伽等。但是注意姿势和难度，根据自己的情况试试，游泳也是不错的选择，但是要***取保护措施。
腰间盘突出治疗方法有什么
1、方法一：俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小这样可以使错位的骨头重新回到原来的位置上去，这个方式很适合大家的。
2、如果患有腰椎间盘突出症，要避免腰部的剧烈活动、劳累，注意腰部的保暖，避免受凉，避免长时间的站立、长时间的弯腰劳作、不要搬重物，卧床休息，可以给予局部的理疗，或者热敷以及中药外用熏洗进行舒筋活血，减轻疼痛的症状，也可以外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状。
3、腰椎间盘突出、脱出，伴随椎管狭窄的病人或腰突症急性期的病人不适合牵引治疗。此外，物理治疗、推拿治疗、针灸治疗等方法适用于腰突症的配合治疗，效果有限，只能在一定程度上缓解症状。封闭疗法分为椎管内封闭和神经根封闭。椎管内封闭是直接用药物注射到椎管内，神经根封闭是把药物注射在神经根周围。
腰间盘突出1、3、4、5可以用瑜伽轮做这个动作吗改善腰痛?
1、腰间盘突出可以通过习练瑜伽，得到改善，运动时，要注意循序渐进、量力而行。至于你说的严重，是到什么程度，你最好还是听从医嘱。
2、腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部，多做腰部***，力度不要过大。
3、游泳：游泳是一种全身运动，可以减轻腰部负担，同时水的浮力可以减轻腰椎压力，是一种很好的低强度锻炼方式。 腰部康复操：针对性的腰部康复操有助于增强腰部肌肉力量，改善血液循环，缓解腰间盘突出症状。但需注意动作要轻柔，避免过度用力。
4、病情分析： 腰椎间盘突出可以用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。 用***和推拿的方式在背腰处不断地揉捏，同时配合一些热敷，热敷能有效地舒经活血，效果也很好，但是整个过程时间要比针灸稍微长一些。
5、腰椎间盘突出者最好少做或不做下蹲的动作，因为这类动作对腰部会产生较大的压力。当然可以练习瑜伽，正常的方法缓解症状，改善疾患，但一定要跟专业的老师练习；如果是瑜伽教练一定要格外关注这样的人士，因为方法不对会产生负效果，加重突出。
6、腰间盘突出可以做瑜伽，腰椎间盘突出做瑜伽有助于通过锻炼肌肉力量减轻疼痛，拉伸使肌肉力量增强以后减轻炎症物质的积聚，肌肉力量增强以后可以稳定椎间盘，减轻间盘突出的神经根和脊髓的压迫。拉伸以后还有助于促进血液循环，这种有氧运动对椎间盘突出有一定的好处。
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