大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽减肥指标怎么看效果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽减肥指标怎么看效果的解答，让我们一起看看吧。
跳绳和瑜伽，哪个减肥效果好些？
我减肥3个月，减下40斤肉！而我的减肥方法就是跳绳。跳绳消耗的热量很大，瑜伽对塑性特别好，还可以减下不容易运动到的地方的肉。
如果你很胖，就先跳绳，减下大量的肉后在练瑜伽辅助。如果不是很胖，就练瑜伽吧。
瑜伽减肥练才有效果？如何减肥最正确？
瑜伽本身追求的是修身养性的方法，大多数练习瑜伽的人都养成了良好的心态，做事不急不躁。练习瑜伽当然可以减肥，但是很忌讳的就是只要减肥，不明白瑜伽真正带给人的影响。
瑜伽燃脂的能力其实也是很强的，但是它和健身不一样，需要你完全静下心来，不是运动得越久燃脂就越快，而是你要把每个动作都完美的掌握，并且持之以恒，这样才能达到最好的效果。
现在的人总是很急躁，恨不得三天都瘦成林志玲，但那是不可能的，瑜伽可以减肥，但是你一定要静下心来好好练习。遇到不会的体式，要好好琢磨，不要随意糊弄，要知道，减肥不成功你糊弄的就是你自己了！
减肥一定要把心态摆正，每天要坚持练习，一天至少要30分钟以上，每个体式至少练习5分钟，这些都要在规定时间内完成，让运动变得有仪式感，你才会投入其中。
谢邀。我坚持瑜伽两年，每周最少是3次。我练瑜伽的心得：
第一，塑形最漂亮。瑜伽利用呼吸有力量的训练，你的肌肉慢慢的结实，没有赘肉，身材很好，该胖的胖，该瘦的瘦。
第二，瑜伽也是一场心得修行，听着瑜伽歌，配合呼吸，让内心得到宁静。突然你能看明白很多事，脾气越来越好，不会无缘无故的生气。
第三，瑜伽能提高我们的免疫力，原来我比较爱感冒，现在感冒和我无缘。
第四，瑜伽有美颜的作用，身材修长。我们内心平静，塑形，身体健康，你说你能不漂亮吗？
作为一个不是专业人士的回答，我有一些个人的理解，首先我是一个非常喜欢瑜伽运动的爱好者，瑜伽本身追求的是修身养性的方法，大多数练习瑜伽的人都养成了良好的心态，做事不急不躁。练习瑜伽当然可以减肥，但是很忌讳的就是只要减肥，不明白瑜伽真正带给人的影响。瑜伽燃脂的能力其实也是很强的，但是它和健身不一样，需要你完全静下心来，不是运动得越久燃脂就越快，而是你要把每个动作都完美展现，并且坚持达到最好的效果。这样才会给自己塑造成挺拔优美的体型，体型优美了，身体健康了，精气神自然来了，气质当然就会提升。当然身体的赘肉也会减少很多，就算不能减成林志玲那样的身材，难道你不觉得收获很大吗？其实真正需要减肥的是那些因为肥胖而不健康的人群，这些人不但要坚持锻炼，还要注意饮食。希望我的回答能给你一些启发，其实人生最重要的其实就是健康，没有了健康一切都是徒劳。
最近真的在做瑜伽，觉得对身体各部分都非常好，让自己精气神更足。
想减肥啊，本人过年之后到现在减了五斤，方法是合理饮食，不能暴饮暴食，不能太贪吃，合理的锻炼身体，这样身体健康了，也不怎么太胖啦。胖人之所以胖，就是因为管不住嘴！管住嘴，迈开腿，健康美丽等着你。
谢谢邀请。
先回答第二个问题，如何减肥最正确？正确的减肥方法，记住三句话。1、迈开腿、管住嘴。2、三分练七分吃。3、坚持。
再回答第一个问题，瑜伽减肥练多久才有效？
1、减肥，不管你选择什么样的方式去减肥。都需要一个过程。有一个时间段。而这时间段具体到多少可能很难说清。一是每个人的基数和体质不一样。二是就算你选择同一个项目，比如大家都练瑜伽，但是每天练的强度频率也一样。就像同样选择跑步，有人每次跑半小时，有人每次跑一小时肯定是不一样的。
2、瑜伽的确有减脂塑形的效果。
可能很多人都觉得瑜伽的动作相对比较舒缓，所以觉得瑜伽可能在消耗热量这方面没有别的运动消耗的热量多，但事实并不是这样的。且不说瑜伽里也有非常锻炼力量的流派，就说普通的瑜伽体式。比如山式，山式站立半小时消耗的热量相当于慢跑一小时的热量。而山式在瑜伽里绝对不算强度大的体式。
3、把瑜伽作为一种减肥方式，也不能脱离减肥的三句话。就是也要控制饮食，也要坚持。不过我相信，长期练瑜伽的人都会有这种感觉。就算你没有刻意去改变饮食习惯，慢慢的你的饮食习惯也会向更健康的方向转变。用瑜伽真的不止是健身，还倡导一种更健康的生活方式，而这种改变是潜移默化的润物细无声的那种。
所以如果你选择了瑜伽来减肥，选择了瑜伽。那么就安心的去练习，让时间给你结果。瑜伽从不辜负每一滴汗水和每一份坚持。
关注凡一，共享健康和美丽。
练瑜伽拉伸能减肥吗？
不能完全否定瑜伽的减肥效果。
只能说瑜伽这种温和的有氧运动强度较小，不能像器械，跑步带来的减脂效果明显。
但是我们都知道"拉伸让运动更高效"，拉长的肌肉表现力更好，这一点我举过橡皮筋的例子，拉长才有回弹力。而且运动后拉伸也能让肌肉线条更好看。
所以即使是健身运动员也是要拉伸的。
还有就是瑜伽带来心理上的修行，培养了自身更多的专注力，用中医的说法，它甚至有通经络，运行气血的作用。所以在睡眠上帮助也很大。
而睡眠对减脂的修复作用我想大家也都知道。
综上所述，如果说跳操，跑步这些是直接和脂肪战斗，那么瑜伽更像是曲线救国。
如果能知道其原理，将瑜伽融入任一种减脂运动，都能有事半功倍的效果。
就我个人的经验来说，瑜伽减重效果并不怎么好，特别是艾[_a***_]瑜伽对于体式正位，身体正位的要求，对良好的体形有着非常好的改善作用
我现在110斤的体形看上去比104斤的时候更瘦，更有形
感觉现在的瑜伽拉伸更倾向于自虐，肌肉的拉伸应该建立在肌肉的力量之上，这样才能更好的保护关节
如果你想减肥，你可以通过饮食与运动结合的方式进行，饮食方面，夜宵是忌讳，火锅烧烤能不吃就不吃，零食少吃
运动方面，瑜伽是真心不错的一种健身方式，瑜伽的提示不仅仅只有拉伸，还有一些很好锻炼肌肉力量的提示，瑜伽讲究呼吸，这样完美的有氧运动，没有理由不减脂
我想减肥应该是在于降低身体的体脂率吧！
到此，以上就是小编对于瑜伽减肥指标怎么看效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽减肥指标怎么看效果的3点解答对大家有用。
