大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于团体基础瑜伽体式串联的问题，于是小编就整理了2个相关介绍团体基础瑜伽体式串联的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽的由来到底是什么？
瑜伽 yoga，是源自梵文“yog”的音译。从字面意思讲，yog代表马车的缰绳，它的引申义为“连接、平衡”。所以，练习瑜伽，本质上就是练习“连接”和“平衡”。
那么我们要连接和平衡的是什么呢？
这就要讲到瑜伽习练者经常会提起的“身、心、灵”。
哈他瑜伽因为其丰富的身体练习的方法，在健身意识逐渐增强当代人中，引燃了一股习练的风潮。我们通过这些体位法（asana），可以很好的改善身体的僵硬情况，加强平衡感，甚至能够提升内在的感知能力；但是它究竟是怎么起作用的呢？就是加强了身体中的连接和平衡。通过加强连接，我们的神经系统能够很好的控制身体，建立内在感知；通过加强平衡，我们的各个肌肉、骨骼、关节、内脏等等，相互的工作能力和节奏都能得到协调，可以发挥出身体的最大能力。
除此之外，瑜伽也能够建立起“身、心、灵”之间相互的连接和平衡。
瑜伽起源于五千多年钱的古印度，它有着许多让人无法探知的秘密。它是古印度六大哲学派别之一，是最古老的能量知识修炼法，是既神秘又科学的灵魂修行之术。它集哲学、宗教、艺术、科学于一身，在修行中通向心思的沉静、灵魂的净化、性灵的升华。
我们现在所练习的瑜伽体式仅仅只是其中的一种通向更高境界的方式，所以我们需要正确、精准的练习每个体式，做到正位练习，这样才能有助于我们进入一个更高的瑜伽境界。
长期练拜日式有什么好处？
瑜伽的拜日式梵语是SuryaNamaskar，当中surya指的是"太阳"，而namaskar则代表"致敬"。拜日式的历史，可以远索至吠陀时代，由当时开悟的圣人开始一直流传下来。太阳，在古时象征着灵性意识(spiritualconsciousness)，所以在当时的文化，人们每天都会向着太阳做拜日式以表其敬意。在瑜伽中，太阳代表右脉-Pingalanadi(或suryanadi)，其意是承载着生命之源。
拜日式串连一系列的瑜伽动作，不同的瑜伽派别都有其门派的拜日式，流程大致相似。一般来说，拜日式是一套非常好的练习，能达到整体的伸展及锻炼身体的肌肉、关节，亦可以借着一些动作按摩内脏。拜日式的练习能增强身体活力和生命能量，与此同时为灵修做好准备。
瑜珈拜日式，不单单是运动，而是整个身心灵的修行，其本身所包括的有***法(Asana)、调息法(pranayama)、和冥想(meditation)。拜日式是瑜伽体式练习中常见的热身，同样亦是清晨练习的好选择，唤醒头脑和身体。恒常练习，可以调节右脉-Pingalanadi，平衡身体能量，精神和体能上均能得到一定的好处。
于整套的练习里，需要配合呼吸，每个动作在一呼一吸之间，把氧气能量带入身体，呼出二氧化碳或积存体内的废气。外在强化同时，内在增强能量，为身体内外「充电」。
练习拜日式的一般好处
到此，以上就是小编对于团体基础瑜伽体式串联的问题就介绍到这了，希望介绍关于团体基础瑜伽体式串联的2点解答对大家有用。
