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产后哺乳期，想要瘦大肚子和圆屁股，应该怎样做？
无侧切，20分钟 生出7.9斤的大美妞；
【1】预产期4.29日，留级一星期整，晚上跟妈妈通电话说，明天天一亮，就去买肉买菜做饺子，馄饨，包子，囤在冰箱，坐月子大宝有的吃，做好就去打催产，没想到凌晨三点多，肚子疼！赶紧去厕所看内裤，没见红，以为***性宫缩，又跑回去睡了，十分钟又疼，拿出手机，打开美柚数宫缩，十分钟，五分钟，十分钟一次，不规律，没理，继续睡，过一会又疼没法睡，干脆坐起来打开手机，提前练习下拉玛泽呼吸法，吸吸吸，呼呼呼，肚子又疼了，再去厕所看一眼***，妈呀，见红了，叫醒老公。
【2】老公赶紧打电话给医生，医生说，你家离医院那么近，等四五分钟疼一次再来吧，没什么的话可以吃点早餐，等七点半我上早班再来。然后老公跑下去叫婆婆上楼陪我，他跑去买早餐了，家里之前备有巧克力，沙琪玛，就吃了点，打算洗个头的，老公就买早餐回到了，吃了早餐，喝了杯浓蜂蜜水，疼就坐瑜伽球上，不疼就在球上蹦，五分钟疼一次了，打电话给医生，然后买了包子，带上瑜伽球去医院。
【3】打算内检出来吃，出来蹦瑜伽球的，到医院了，肚子疼了一会儿，那种疼就是生大宝那会儿开三四指的疼，医生给内检，人工破水，医生瞪大大眼睛看着我，天呐，开全了，你才来医院！我说你不是说五分钟疼一次才来医院么？医生说，你这不止五分钟疼一次了吧，你不难受么？想拉屎的感觉有没有。我说没有啊，应该开三四公分的痛而已吧，我还能忍。
感谢邀请！
首先，如果是哺乳期的话，我建议还是不要太剧烈运动。因为，瘦大肚子和***，都是要减脂，减脂就要做有氧运动。所以我觉得目前这个阶段，还是不要太剧烈活动。
等过了哺乳期，首先我建议先快走，因为产后，一般体重都会比较大，跑步肯定还不太适合，所以每天进行快走，同时合理控制自己的饮食，不要吃油腻，高热量的食物。每天早餐和午餐吃好，晚餐尽量吃些水果。减肥是一个长期的活，不要太着急。
等自己的体重减了点，并且快走已经不能满足自己，就开始进行慢跑吧，这是一个循序渐进的过程。每天跑步之前一定要做好热身运动，跑完一定要进行拉伸。
总之一句话<span style="font-weight: bold;">，管住嘴，迈开腿，根据自己的实际情况选择合理的运动，切不可为了快速减重，为了快速恢复自己的身材，进行一些错误的方式，这样肯定会伤害自己的身体。
减肥，要持之以恒，共勉！
哺乳期的妈妈，最关注的是自己的宝宝的营养和长身体，其次才是自己的大肚子和圆***。所以，这个时候，为了宝宝，请宝妈不要刻意减肥。
饮食控制上，不要太苛刻自己。否则，孩子会不够吃，影响发育。
锻炼前吸空乳汁，稳固乳房。锻炼过程中，注意及时补充水分。练完半小时以后再哺乳。
锻炼方法，可以选择垫上普拉提，来对付你的大肚子。选择半蹲、浅蹲，来对付你的圆***。尽量避开跳跃激烈的运动项目，预防胸部不适。
除非是，你的宝宝已经一岁半以上了还在吃母乳，这个时候你可以把关注点放在自己身上，考虑怎么狂减大肚子，让自己变得美起来……
产后哺乳期不可将过多精力集中在减脂方面。不当的减脂可能会造成母乳营养质量下降，引起婴幼儿因喂养不当造成的营养缺乏，影响其婴幼儿营养状况，发生儿童期近期或者远期健康。哺乳期女性更应满足自身能量及营养需求才能促进宝宝健康生长。
因此无需刻意为瘦肚子和***饿着肚子或者节食。在能量充足的情况下，充足的泌乳本身就是消耗能量最好的方式。因此一定要母乳喂养。
在饮食方面还要控制油脂的食物，减少烹调用油量。多用粗杂粮豆代替一部分精白米面。多摄入新鲜的绿叶蔬菜，少吃甜食。少喝甜饮料。
适量的体力活动是有必要的，慢跑、快走、瑜伽等方式都是不错的有氧运动半个小时以上。做HIIT在家就建议轻松坐上20分分钟。
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解决您的问题就像治病一样，要找到病因，从原因入手解决。
第一，脂肪多
过多的脂肪会容易堆积在这两个部位，造成对体型的影响。
第一，总热量多了
怀宝宝或者生完宝宝之后的坐[_a***_]期间，都摄入很多食物
第二，营养不均衡
糖类和高油脂食物吃进去后更容易转化为身体的脂肪存储起来，而适量的蛋白质又可以帮助身体产生转脂蛋白，帮助身体把脂肪运输到其他地方比如四肢，缺乏蛋白质的肥胖人群容易造成肚子的脂肪堆积。
第三，不科学的减肥方法，折腾身体，导致代谢脂肪能力更差，容易造成喝水都会胖这种感觉，因为代谢太差了，吃的比别人少，却容易比别人堆积脂肪。
孩子玩玩具，吃饭，看电视都喜欢抱着妈妈睡衣是没安全感吗？
我们有很多人认为，孩子缺乏安全感的表现就是喜欢黏人，其实并不是这样的。
依恋关系分为安全型依恋和不安全型依恋。如果父母和孩子之间建立了安全型依恋关系，那么，我们就可以认为孩子是有安全感的。
安全感对孩子的成长有很大的影响。安全感是孩子健康心理情绪情感的重要保证。
在平常的生活中，我们会发现，很多孩子都喜欢黏着妈妈，玩一会儿了就会跑到妈妈面前要妈妈抱，或者是妈妈在干活儿的时候也喜欢缠着妈妈。
这都不能说明孩子缺乏安全感。让孩子有安全感并不是一直把孩子留在自己身边，孩子总会长大，总会离开，我们父母一方面需要鼓励孩子独立，另一方面需要给孩子一个温馨的港湾，他累了、受伤了可以休憩的地方。
如此一来，我们就能理解为什么孩子自己玩一会儿了就会跑回来找妈妈了。
大多数孩子都有安全感。孩子的安全感是否足够，我们可以通过下面的一些表现来大致判断:
1.孩子自己玩儿的时候，会时不时喊你一声。
孩子玩玩具，吃饭，看电视都喜欢抱着妈妈睡衣，其实是出现了“恋物情结”！
相信很多父母都有过这样的经历：孩子去哪都要带着她的玩具熊，尽管这只小熊已经又破又烂，家里还有其他的新玩具，但她就是对这只熊情有独钟；孩子睡觉总是需要他的小毛毯，一旦没有就不肯睡觉；孩子总喜欢摸我的耳朵，怎么说都不听！有些父母因为不理解这样的行为，会觉得孩子有心理怪癖，其实，这些都是孩子出现“恋物情结”的表现。这些物品对来孩子来说有着特殊的情感意义，给予了他们温暖和柔软，就像妈妈的怀抱一样。这些被孩子依恋的物品称为过渡性客体。
有“恋物情结”的孩子，其实是他们的需求没有被满足。当母亲无法陪伴在他们身边时，他们就会借用这些物品来满足自己对母爱的温暖和安全感的需求。而被子、毯子、娃娃、衣服是孩子在婴幼儿时期比较熟悉的东西，因此孩子会把情感寄托于他们。很多父母会因为孩子恋物会焦虑，而我想说：恋物情结的出现具有积极意义，这表明孩子正在从“完全依赖”走向“完全独立”。恋物是一种正常的心理发育过程，随着年龄的增长，经验丰富化，孩子的恋物情结也会慢慢消失，只不过因为每个孩子个体情况的差异，不能确定消失时间。大多数孩子会在幼儿园消失，也有一部分会持续到小学。但如果孩子的恋物行为处于极端状态，需要时时刻刻在一起，那么，家长就要注意了，需要帮助孩子来纠正这种行为。
很多人会说，“恋物”是源于安全感的缺失。其实，恋物可能是缺乏安全感的一种表现，并不能通过就一种行为就判定自己的孩子缺乏安全感，很多妈妈在这个问题上过于紧张焦虑，害怕因为自己没有做好，孩子从而缺乏安全感。这样的做法常常导致父母无法针对孩子身上的不同问题找到对症的方法。我们可以通过以下三点判断孩子是否缺乏安全感：
一、在外人面前过度害羞
二、喜欢用暴力解决问题
三、喜欢咬指头
一、不要强硬剥夺
到此，以上就是小编对于0基础瑜伽小羊直播的问题就介绍到这了，希望介绍关于0基础瑜伽小羊直播的3点解答对大家有用。
