大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗瑜伽基础教程的问题，于是小编就整理了2个相关介绍理疗瑜伽基础教程的解答，让我们一起看看吧。
想走瑜伽理疗这一条路，可以进修阴瑜伽来实现吗？
这个我不是很清楚，但是按照我教练的话说，所有派系的瑜伽都要以“正位”作为基础来进行学习。
所以在学习瑜伽的时候养成良好的正位习惯是重要的，不管是教练也好，普通的练习者也好，都要遵守正位的原则！
髋部僵硬酸痛，有什么好的瑜伽理疗方式吗？
我之前有个学员也是髋部特别僵硬，就连平常的一些训练都挺艰难的。后来我向她建议了几个开髋比较有效果的体式，练了一段时间之后还是有明显的进步的
（图片来源网络，侵删）
天鹅式：
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低飞龙式：
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大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。
（图片来源网络，侵删）
对于身体僵硬酸痛。大家可以试试阴瑜伽，阴瑜伽保持的时间相对长，而且在保持的过程中，肌肉全程没有力量参与，而是要放松肌肉。可以更深更彻底的缓解身体僵硬和酸痛。针对髋部练习的阴瑜伽体式有很多。
坐立，曲双膝，脚掌相对，不用把双脚拉向会阴的部分，舒服的放于身体前侧即可。然后前屈保持3分钟
（图片来源网络，侵删）
2、快乐婴儿式。深度打开髋部，放松髋关节，缓解髋部疼痛和僵硬。
屈双膝，吸气，抬起双小腿，双手抓住两脚外侧，呼气，双肩用力将双腿向下拉至自己的极限，保持3分钟。
3、毛毛虫式。放松背部和臀部的紧张和僵硬。
长坐坐于垫子上。双脚分开，吸气手臂举过头。呼气手臂带动上身向前向下折叠。保持3分钟。
身体特别僵硬的，可以在臀部下方垫抱枕，或者身体前侧放抱枕。
到此，以上就是小编对于理疗瑜伽基础教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于理疗瑜伽基础教程的2点解答对大家有用。
