大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽在家练的效果好吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽在家练的效果好吗吗的解答，让我们一起看看吧。
想在家练瑜伽，什么app比较好用？
每个人都想拥有一个苗条的身形，一副好身材在加上一套漂亮的，你一定会成为全场的焦点，那么怎么样才能拥有好身材呢，练习瑜伽就是一个很好的方式。那么有哪些好用的瑜伽***呢?瑜伽***排行榜给你推荐了10款当下最受欢迎的瑜伽***，希望对你有帮助。
瑜伽***排行榜
10、健身瑜伽
9、fittime
8、瑜伽宝贝
7、练瑜伽
6、莫比瑜伽
5、恋练
4、UTeacher辣妈瑜伽
3、柠檬健身
谁知道瑜伽的基本功?在自己家里练习的？
瑜伽的基本功，也就是基础体式，在家里面练习安全易学，每天都可以练习，以达到：
1、拉伸筋骨。
2、疏经活络。
3、促进新陈代谢。
5、延缓衰老。
6、增强体质、体能。
瑜伽基本体式：
1、站式起式，山式。看起来简单，领略细节才是重点。双脚并拢，脚趾张开踩实垫面，双手放在身体两侧，大腿和臀部内收，收腹，双掌引领肩膀向下，下巴内收，眼睛看前方。
2、坐姿起式，手杖式，身体L型坐于垫面，双脚向前伸直并拢，脚趾回勾，双手放在身体两侧，身体与腿部呈90度。
我就是在家自己练习瑜伽基本体式的，当作竞走后的拉伸放松。
在家自己练习，因为没人指导和保护，最怕受伤，所以，不太合适练高难动作，个人也不会以追求高难度为目标。
基本体式练习得正确和到位，效果是很好的。
我练习的主要体式有:山式，风吹树式，站立前屈，斜板式，四角触地，猫牛式，下犬式，蜥蜴式及变式，婴儿式，青蛙趴，坐角式，坐姿前屈，束角式，金刚坐，骆驼式等等。
这些体式都是在今日头条里看那些瑜伽达人发送瑜伽视频学会的，要用心记要点。免得自己练习时受伤。
一竞走完就练习这些体式，都是个个连着按顺序做的，雷打不动，也不更改，因为做完这些体式，双腿因竞走后产生的酸痛得解除，十分舒服。
希望对你有所帮助。
关于在家瑜伽练习的问题？
热身一般选择拉伸，打开各个关节，然后就可以做了，热身过多的话，呼吸会加速，心跳过快，不利于瑜伽精心的一面！真正的瑜伽不仅仅是动作，还要加入冥想！也就是心神合一。
如果你长得漂亮，身材又好的话，骚年，你那缺摄像师吗？
再给我一瓶酒我还可以继续给你吹
1、选择适合自己的***，尤其是初学者。注意音乐、教练、动作……等。2、自身的着装，轻便透气宽松有弹性。3、准备好瑜伽垫，瑜伽绳等。4、选好场地，平整宽敞些。要坚持练才会有效果。顺便推荐一个***，于戈瑜珈很适合初学者练习呦。（本人不是瑜伽教练，只是一个爱好者，以上建议仅供参考）
全球瑜伽习练者众多，每天开始练习时，想象同一时间，全球有多少人和自己在不同空间下一起练习，实在是一种鼓励，能自己在家坚持习练更是非常难得的，我练习中有些小小感悟，愿意和你分享
练习的目的
开始前，我们肯定都有些许期许，想减脂，想健康，减轻压力，体式进阶，调整亚健康状况，亦或是找到属于自己的运动空间，找到对某一项运动的兴趣所在。
我在习练前是想减脂，无意发现，身体竟然出奇的僵硬，之后发现，瑜伽的练习，其实就是身体的各种[_a***_]，力量的平衡，肢体左右侧的平衡，上下的平衡，柔韧度的平衡等等。
但减脂却不止是单独的练习，还有饮食结构的调整等，这里不做过多赘述，只是如果知道了习练的目的，更方便我们去做运动计划，方便在运动的过程中进行总结。
练习的方法
- 运动初期的理论学习。身体结构都是原装，万分珍贵，为了运动在安全的前提下开始，又能高效科学练习，避免或减少受伤的几率，可以先从理论开始，一些书籍和资料，都是不错的选择，《瑜伽之光》用下来，更像一本瑜伽的字典，很多问题，可以查询，当然还有很多，一定多看资料学习。
- 实践的学习。感觉自己体式做的很好，没有不舒服，自己也没有觉得不对的地方，但当你把它拍下来，或是录下来，或是在镜子前，摆好你觉得正的位置，转头看一眼，就是另外一回事了，就像别人给我们指出错误时，总是会觉得，“我觉得我已经摆正了呀”，那是因为，你没有看到你的练习，你只是感受到了你的练习，当然，感受练习，也是很重要的，它会让你总结到更多，这里说的感受到的练习，更为初级。所以自己练习，可以把***学下来，对着镜子再不停练习。
- 在实践中调整。除非你觉得，靠自己练习，也是没有问题的，不然，会更建议前期跟随老师入门，能给你指出问题，更高效一些，带着这些总结和感悟，再进入到自己日常的自我练习中。自我练习，也需要不断的总结。
- 还有最后一点，我自己的真实感受，如果你想探寻的是精神层面更多的感受，环境是很重要的影响，一个人在家冥想和一群人冥想，唱颂，一定是不一样的。
减脂效果好，推荐无氧+有氧+饮食，这是大概框架，力量的练习后增加半小时有氧，会更高效一些，同时注意饮食的调整
我们在跟练的时候，会注意很多的是，动作的方式，就是这个动作是怎样做的，弊端有:
- 只是做了这个动作。至于细节，完全不清楚或很模糊
- 在练习中很难有总结。比如我们打车到一个没去过的地方，路上基本不会怎么记路，就算记了，也不会很清晰，但如果是自己开车去找，那印象就非常深，对路上的标志物，甚至下次还能找到。练习也是一样，总是跟练，不如自己知道来龙去脉，随时练起来，得心应手，并且能在体式中，越来越了解自己的身体，精神上，更具有信心，也更容易有成就感，当然，练习越多总结，就越精进，也就是说的，效果越好
总结
是不是建议不要自己练习，当然不是，很多人有自我习练的习惯，我自己也是，独自一人空间下的习练，会让你更专注，越来越了解自己，知道要的是什么，达到怎样的练习。满足前面所提，会让练习更高效，无论是自己学习还是出去学习，你的兴趣是你学习最好的动力，没有人能阻拦，有时候有事情耽搁了，回来后，依然会回到垫子上开始一会，这难道不是在瑜伽中，你得到的？
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鹤蝉式详解：
到此，以上就是小编对于瑜伽在家练的效果好吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽在家练的效果好吗吗的3点解答对大家有用。
