本篇文章给大家谈谈瑜伽滚轴基础，以及练瑜伽用的滚轴怎么选择对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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瑜伽泡沫轴怎么选择
每个人可以根据自己的锻炼情况和疼痛忍耐程度，选择不同类型的狼牙棒，刚开始使用泡沫轴的小伙伴建议选用质地柔软一点的泡沫轴。下面我们就来介绍如何利用泡沫轴进行全身的放松。第一步，腿部的放松。
瑜伽柱一般由重量轻、富有缓冲弹性的材质制作，主要是通过滚轮方式对肌肉进行放松作用，所以无论是实心还是空气的瑜伽柱，功效其实是一样的，只不过实心可能更适合有一定瑜伽基础的人，空心更适合初学者。
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先筋膜***松解肌肉痛点，再利用泡沫轴进行放松，再拉伸，后两者可多次重复。选择适合自己的泡沫轴、筋膜球、筋膜***，对目标肌肉进行强度适中的按压或滚动放松。泡沫轴又称瑜伽滚轮、瑜珈棒、泡绵滚筒或按摩滚筒，借由泡沫滚筒的滚动来帮助身体的肌肉群进行深层放松，增加肌肉的血液循环。
狼牙棒的特点及使用建议 狼牙棒，作为泡沫轴的一种变种，表面设计有类似于狼牙的凸起结构。其硬度较高，主要适用于资深健身人群或瑜伽老师，能够直接戳中肌肉中的扳机点，迅速放松肌肉。由于其强烈的***感，对于新手来说可能较难适应，因此不建议初学者使用。
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（图片来源网络，侵删）
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