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瑜伽体式文字怎么变成电子版
瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好。
瑜伽和读书一样，就是用最低的成本，成全一个最好的自己。1习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明。1瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。1瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。
本身就是瑜伽爱好者，学瑜伽教练不仅对自己在平时的习练上有所增进和帮助，还能更轻松的解锁更高级的瑜伽体式，纠正平时不正确的发力点和错误的练习方式，并且在你代课教别人的时候自己也能够练习到。
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瑜伽体位--韦史努式 动作 右侧卧姿，弯曲右手作枕支撑头部，左手放置左侧大腿上，全身成一直线，深呼吸，保持片刻。吸气，弯曲左脚，左手抓住左脚拇指，将左脚慢慢拉高并伸直；吐气，将伸直上方的脚慢慢拉向头部的方向，脚尖向下，形成“锄头脚”姿势。
本书设计了面向不同能力、年龄和身体状况的习练者，为初、中、高级习练者提供了详细的指导。通过分步骤和流程图解，指导正确使用每一个瑜伽体式。特别之处在于，书中提供了独一无二的360度全景图，精确展示了身体各部位的位置。
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