大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于遵义瑜伽基础训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍遵义瑜伽基础训练的解答，让我们看看吧。
谁能告诉我怎样处理情绪，既不伤人也不伤己？
1.用一张椅子贴上要倾诉的对象的名字，然后与他倾诉。如果对象是你要骂他的，你就对着椅子贴着的名字丈骂。当然也可以细声的倾诉。心理学中叫空椅疗法。
2.首先理解清楚，情绪是一个很好的东西，不是去处理她，而是要去很好的让情绪流动起来，找到办***向的表达情绪。可以结合演讲来进行正向表达情绪，演讲稿的内容应该用什么情绪？你就结合进去，慢慢的通过演讲不知不觉让情绪流动起来。
3.到深山，大海，使劲地哭笑怒骂，在日本，也有这样的专业场所，让顾客拿起空的玻璃瓶子往地上***的砸，这样是很解气的呢？日本还收费奇贵，十分钟收港币5000元。
最后，当然最重要的是直面情绪，找到对的人把内心说出来，只要能说出来，就能完成百分之七十。
情绪得由自己掌控，掌控情绪的人，方能掌控人生，成就事业。
这个问题我用伟人***主席在井冈山和遵义会议前后的一些事例来举证说明。
***在井冈山时期，下面官兵都非常喜欢毛委员，但当时的高层***在大事面前过于强硬，没团结好，导至他再而三的被打击。
我们从电视剧中都知道，前期井冈山是受湖南省委直接领导的，1928年8月湖南省委让杜修经带着2封信到井冈山，命令红四军向湘南进军，***知道这是错误的，由于坚决反对，而且态度强硬，说话口气相当的硬。结果陈毅被推选为红四军前委书记，和朱德一起指挥28团、29团进军郴州，这就是8月失败。
1929年，***在红四军第七次代表大会上提出：党要指挥枪，一切都要讲政治。结果以朱德为代表的军人不同意。***又是脾气倔口气硬，说话一点都不给人留情面，一口咬定我说得对，你们都要听我的，可是说了半天发现没人支持。结局是***又辞去红四军前委书记的职务。
到后来留苏派进住苏区，***的日子就更不好过了，本来人家就看不起你这国内土派。***还脾气牛，态度硬，口气硬，经常和人吵架。总不控制自己情绪，不能团结高层。于是又被撤销红一方面军总政委的职务，当了一个没有实权的苏维埃******，被安排到后方做些调研工作。
1934红军开始长征，***与留苏派张闻天和王稼祥在一起行军，他们每天聊时局、谈政治、说军事，并一路反思第五次反围剿以来的失败。我们看电视也知道，他们三人聊得是非常乐乎。
慢慢的张闻天和王稼祥就发现博古不行！而***行！于是他们开始支持***。
这时期***也在反思：到底怎么做，才能挽救党挽救红军？最终也得出结论一一改变过去不留情面的怼人，掌控情绪，团结大多数。
由于从通道会议开始，到黎平会议，支持***的高层越来越多，***也第一次体会了多数人支持的感觉。到了遵义会议，***顺利的当选政治局常委。才有了接下来的神来之笔一一四渡赤水。
从此之后***也很少和大多数发脾气，任何重要事情都是召集同志们坐下来心平气和的商量。中国革命才一步步的走向了光明和胜利。
海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。
掌控情绪，才能掌控自己的人生，不伤害自己，也不伤害别人，更能赢得人心，赢得事业。
不知道光头哥说的你喜欢吗？欢迎各位评论探讨。谢谢！
建议您，真的不高兴要发泄一下的时候，去找个健身房，练练健身，那里有沙包，狂揍沙包一通，直到您累了为止，然后喝点水，回家洗个热澡缓解轻松一下，睡个好觉，起来以后您就会发现，啥都不是事情，这时候再整理好自己的情绪和思路吧。愿您一切安好。
很高兴回答这个问题。个人有几个方法建议，仅供参考:
1.转移法。情绪的产生大多是纠结于一些负面的情绪，所受到的影响。找一些自己喜欢的事情转移自己的注意力，比如，单独去看看喜欢的电影，尽量要喜剧的，积极上进的影片；听听自己喜欢的音乐，尽量是柔和的，舒适的，熟悉的，自己也可以唱一唱，喊一喊，还可以参加一些喜欢的运动，比如打打球，练练瑜伽或者就是出去走走；还可以出去旅游一下或者购物，女孩子的话购物听说是缓解情绪的很好方法，有科学认证的。还有，也可以谢谢写写日记，把心中的情绪转移到文字之上。
2.发泄法。负面情绪的发泄要讲究方法，不伤人不伤己为原则。一是可以尝试一下情绪宣泄屋的宣泄方式，各个地方有不同的方式，有的在里面放上一些易碎物件，有点放上人物造型等等，总之可以尽情发泄；二是近来比较流行的食物宣泄法。说白了，就是吃东西，将愤怒，抑郁等负面情绪化之为食欲，吃吃吃，据说火锅比较受欢迎，喝点小酒。
3.倾诉法。如果情绪比较严重或经常性发生，可以找找心理医生，进行倾诉，也有利于自己的控制。心理医生更加专业，也可以给我们提供更加专业的指导。如果不是很严重，找找好朋友或亲人倾诉一番也可以。哭泣其实也是最好的宣泄方式之一，据说还能减肥排毒。
其实，情绪是很正常的心理表现，我们应该正式它，也应该注重自我情绪的引导，简单来说，看开些，别走极端，什么事都会有办法的。可是，说的容易，做着难，所以，每当我情绪上来的时候，我都会出去走走，一个人静下来，在河边，扔扔石头，听听水声，慢慢的冷静下来，思考情绪的原因和出路。
总之，一句话，做情绪的主人，别做情绪的奴隶！
谢邀！
人的情绪就象波浪一样有高有低，这与一个人的实际生活密切联系。如果生活顺当平稳，那么情绪状态处在最佳。要是生活不顺、坎坎坷坷，其情绪也跟着低落、萎靡不振。怎样处理好情绪，既不伤人，也不伤己？下面我来发表一下对这个问题的看法。
一，要处理好自己和别人的情绪，首先要控制好自己的情绪。
要想缓解别人的情绪，先必须控制好自己的情绪。不要冲动、不要发怒、不要争执。要忍耐、要任劳任怨、要冷静。静不是静止，而是以静制动，静思、安静。
二，处理情绪要学会“换位思考”。
换位思考就是站在别人的角度分析和解决问题。处处为别人着想，理解別人，宽容別人。做人，如果能学会体谅别人、包容别人，那么此人应该是平易近人之人。
三，处理情绪要学会心平气和，以礼待人，以理服人。
要处理好情绪，就要学会心放平，不要有私心。私心太重容易发怒容易得罪别人。心不平，欲望太重。当目标达不到自己的欲望时，会心烦，会自暴自弃，甚至有人会走极端路。
做人要讲礼和理。礼，对人要有礼貌，待人要有礼度。不能没有礼貌，在人面前无大无小。要是大还大，是小还小。谦虚在前，礼让在后。理，道理，道德。做人要讲道理，守道德。不讲道理，不讲道德之人。不是正人君子，跟流氓小人无异。
四，处理情绪要学会知足。
到此，以上就是小编对于遵义瑜伽基础训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于遵义瑜伽基础训练的1点解答对大家有用。
