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产后多久可以练瑜伽
顺产的产妇在产后7到10天以后，剖腹产的产妇在产后14天以后，一般就可以开始做产后瑜伽训练。当然，产后瑜伽的各种体式也有难、易之分。
如果是***分娩，而且在临床上没有其它不舒服的情况下，建议最好是产后2个月才开始练瑜伽，因为绝大部分***分娩的女性生理恢复期是56天，也就是在56天之内身体各项指标还没有达到非孕时的状态，所以这个时候不要练瑜伽。
产后多久可以做瑜伽因人而异，要依据产妇的恢复状态，恢复较好的情况下，建议产后6周以后再做瑜伽。在进行瑜伽动作的过程中，切记不要过于剧烈，而且瑜伽训练的时间也不要过长。
产后何时开始进行瑜伽，主要取决于产妇的身体恢复情况。对于顺产的妈妈而言，通常在产后三个月左右，身体基本恢复，就可以适当开始做一些瑜伽练习。而对于剖宫产的妈妈来说，由于身体需要更长时间恢复，一般建议在产后六个月，身体条件允许的情况下再开始瑜伽。瑜伽对产后恢复有着显著的益处。
产后瑜伽多久可以做，这需要根据自己的身体体质来定，如果产后身体恢复比较好，并且身体抵抗力较强，可以在产后一个月就可以练习瑜伽，通过练瑜伽可以锻炼会***的肌肉弹性，预防子宫下垂，有助于盆底肌恢复，对产后***的恢复有一定帮助。但是在产后一个月练瑜伽时最好不要过度劳累，也不能用力过度。
剖腹产后，一般建议在2到3个月后开始练习瑜伽，这段时间有助于身体逐渐恢复。产后瑜伽不仅能帮助身体恢复，还能有效控制体重，减少产后体内的耗氧量。进行瑜伽时，一定要有专业人士的指导，避免进行过于剧烈或危险的动作，以免对身体造成不必要的伤害。
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