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患糖尿病的病人，运动量越大越好吗？糖尿病病人在运动时应该注意什么？
运动是糖尿病非药物疗法之一，但是运动量并不是越大越好。
糖尿病患者运动量过大，容易造成运动损伤，加重心脏的负担，甚至可能诱发心血管意外。当运动强度越大，运动时间越长，发生低血糖的风险也越大。
因此，糖尿病患者运动时的注意事项有：
1、糖尿病患者适合中等强度的运动，运动时心率达到最大心率（220-年龄）的60%-70%左右，运动时微微有些发热，有点气喘，稍吃力等。
2、糖尿病患者每天运动时间为30-60分钟，一般连续运动时间最早不要超过90分钟，防止发生低血糖。
3、在运动前后要做好准备活动和整理活动。运动前最好穿浅色的袜子，软底的鞋，运动后要检查足部是否有伤口。
4、糖尿病患者出门去运动时，要带上糖果、饼干、甜饮料等，以防发生低血糖。同时身上带上急救卡，上面注明病情、家人联系方式等。
5、运动时，如果出现胸闷、胸痛时，要慢慢停下来。
无论是糖尿病人还是一般的人群，运动量都不是越大越好的。运动的确对我们的身体健康有好处，但是过量的运动则不是。
过量的运动会增加关节、肌肉等的负担，可能会导致关节受损，尤其是膝关节。运动的时候下肢需要承受全身的重量，而过度运动则会导致膝关节和它的周围的软骨不断摩擦，从而出现磨损的情况，诱发关节病。
其次，运动的时候需要用到全身的肌肉，过度的运动容易导致体内蓄积过多的乳酸，造成肌肉的酸痛，甚至会拉伤肌肉。
再者，过度的运动会消耗太多的体力和能量，代谢率过高，身体可能会出现无力、过度劳累，导致免疫力下降，容易生病。
以健康为目的的运动是极低强度美体增肌训练。糖尿病患者也适用。运动心率增高，人体吸氧量就会增加，氧化衰老加速，代谢不可逆转性损伤下降，糖尿病属于糖代谢异常，同时会有脂、蛋白质代谢异常。如果经常中等强度运动如跑步，跳绳，游泳，大强度运动如hiittabata开合跳，会导致代谢不可逆转性损伤下降，血糖将难以控制。
糖尿病运动量不是越大越好，应该根据自己的身体状况尤其是心脏和骨关节的状况确定运动方式和运动量。首先糖尿病人一定认识到运动疗法是治疗方法之一，但不顾自己身体状况盲目加大运动量，一定要有度，严防运动伤害。第二在自己心脏能耐受的情况下选择适合自己的运动方式，确定运动量。第三，运动以有氧运动为主，从小运动量开始，循序渐进，逐步加大，找出适合自己的运动量。第四，找医生咨询，请医生根据您的血糖情况、心脏、骨关节状况给你设计运动方式和运动量。
并不是越多越好的，每周控制在150分钟最佳
糖尿病人虽然可以进行运动锻炼，但是在运动时需要注意相关事项，需要注意以下这几点。一、不能够在空腹的状态下进行剧烈的运动，因为在空腹的状态下进行运动，会容易引发低血糖现象的发生。二、不能在餐后立即运动，餐后立即运动会影响胃肠道的蠕动，会引起胃部疾病的发生。三、不能盲目的进行锻炼，盲目进行锻炼会导致身体吃不消，会加重不适感。四在诱发了并发症之后不能进行锻炼，患糖尿病并发症发生后进行锻炼，会加重身体受损的情况。
糖友评论1：多吃粗粮但是不要只吃粗粮，粗粮淀粉含量低，但只吃粗粮的话你的餐后三小时血糖就会高。
糖友评论2：饭后运动不偷懒，饭后一小时开始运动，至少运动半个钟头，20分钟以内不足以降血糖。
糖友评论3：糖尿病遗传因素这个是有的，但是只是患病几率比常人高一点，并不是绝对会得的，除非是一型糖尿病。
糖友评论4：糖尿病不一定是吃糖多得的，饮食不规律，还不运动，生活习惯也不好，糖尿病它不是单纯一个因素导致的。
糖友评论5：糖尿病不是最恐怖的，还有糖尿病引起的一系列并发症，一定要控制好糖量。
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