大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽弹力带健身训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽弹力带健身训练的解答，让我们一起看看吧。
一般建议女性在训练过程中选择20磅以下的弹力带，大概控制在12磅左右即可。若第一次使用弹力带，从小磅开始，给身体熟悉的过程，不要轻易挑战过高，不仅无法达到锻炼效果，反而可能会增加负担，造成伤害。
20磅的弹力带大概相当于18.14斤左右，它可有八个重阻力级别，从小到大，类型不同，颜色代表也不一样，从小到大表示的话，颜色顺序应该是拉力茶色、***、红色、绿色、蓝色、黑色、银色、金色，也就是说如果购买茶色，说明弹力带的弹力比较小，阻力也比较小。
到此，以上就是小编对于瑜伽弹力带健身训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽弹力带健身训练的1点解答对大家有用。
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