大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经期瑜伽零基础的问题，于是小编就整理了4个相关介绍经期瑜伽零基础的解答，让我们一起看看吧。
来月经能做瑜伽吗，经期适合做什么瑜伽？
来月经能做瑜伽，可以做跳水式练习，能够缓解经期不适，磨豆式练习能够帮助促进骨盆区域的血液循环，改善腹痛腹胀的，猫变式练习能够集中注意力，提高身体平衡感，消除痛经，使人心绪宁静。
月经期可以练瑜伽吗？
月经期可以适当练瑜伽。
但是一些倒立的动作、扭转的动作就尽量避免进行，在练习瑜伽的时候老师会提示在生理期的时候，哪些动作不要做，因为这些倒立的动作容易导致经血的回流或者经血的外流，其他的休闲的动作是可以在老师的指导下进行锻炼。
健身房私教课，必须要连着上么，教练说一周至少4节，但最近姨妈来肚子痛，能否休息4天，不好意思问教？
姨妈期间可以适量运动。但要看你是上哪类的私教课，如果是运动量不是很大的，比如瑜伽，慢跑呀，这些是没什么问题的！
当然最重要的还是要自己保持愉悦的心情，规矩的作息时间！这样才能让身体更健康！加油😊
女性经期到底能不能练习瑜伽？应该如何练习？
女性经期适当的运动有利于身体，因此在经期进行较为缓和的瑜伽动作是可以的。但在经期应避免一些训练腰腹臀的体式，以免影响身体的循环或造成痛经或经期异常等。同时如经期一定要做瑜伽的话，注意训练量不要太大，体式动作强度也要控制。除了练习瑜伽之外，我认为经期更加适合散步等其他更加温和的运动方式。
经期会影响你的能量、情绪和耐力。随着荷尔蒙的变化，要是因为精力和情绪影响而不去练习瑜伽，那应该是因小失大了。有些体式确实在经期不适合练习，那你可以把这个时间当做是一个“更新”和休息的时间。
它可以帮助你精力充沛，缓解抽筋和腹胀。但倾听你的身体。如果你喜欢的话，可以从体式中休息一下。最后，你是否在经期做瑜伽是个人的选择。
<span style="font-weight: bold;">提示:
每个女人的月经周期都不一样，所以最终选择是否在经期做瑜伽——以及在这段时间练习什么风格——都取决于你的感觉。
到此，以上就是小编对于经期瑜伽零基础的问题就介绍到这了，希望介绍关于经期瑜伽零基础的4点解答对大家有用。
