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哪些简单的瑜伽训练能够瘦身塑形呢?
瑜伽起源于古印度，是一种集哲学、科学和艺术于一体的古老能量知识培养方法。瑜伽不仅可以塑造和锻炼，还可以培养心脏和营养。想减肥的女孩可以用瑜伽的方式，小边介绍一些瑜伽动作，一起练习瑜伽。半龟式团身 跪垫上，臀部靠近脚跟，脚背平放在垫子上；上半身直立，向前看，腹部呼吸3次。
塑形瑜伽五：猫式 跪姿，将我们的双腿张开与肩同宽，然后将双手伸直撑地，背部往上尽可能的弯曲，最后将头部往下低。头部慢慢抬起，腰部往下压，臀部往上翘起。重复10-15次。臀部往上翘起。
现在越来越多人喜欢练瑜伽，减肥瑜伽深受大家的喜爱，不仅有效瘦身，而且提升自身气质。那么如何练习瑜伽呢？减肥瑜伽动作有哪些呢？下面小编就带大家认识一下瑜伽方面的知识吧！塑形瑜伽一：下犬式 方法：俯身，手掌以及脚掌贴地，臀部往上翘起，整个身体呈倒V姿势，保持15秒。
有哪些适合初学者练习的瑜伽体式?推荐5式简单的瑜伽减肥动作
1、瑜伽运动比较温和，适合很多的女性，瑜伽本身也是非常受欢迎的一项运动，瑜伽运动不仅可以锻炼身体，还能修养身心，具有很多的好处，做瑜伽还可以达到减肥的目的，瑜伽的动作有很多种，那么怎么做瑜伽可以减肥呢？一起来看看吧！动作一放松全身，站立好之后，想象自己是一棵树。
2、以弓步式为基础侧身，右脚向右侧转动90度，保持呼气，左弯曲，小腿垂直于地面。伸展手臂与地面保持平行，将目光落在左侧指尖，身体的上半部分呈一条直线，并换另一侧重复这个动作。
3、蟹式跃进 简单瑜伽减肥动作：抱膝坐下，左腿保持弯屈，右腿向前伸直，上身向后仰，用右手撑起身体，右臂伸直，左手放在脖子后面，右臂弯屈，左手抱头，右腿屈膝，右大腿尽可能地靠向胸部，将右小腿靠近左腿的膝盖，臀部尽可能地靠向地面。这个动作重复10~12次。
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