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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于瑜伽驼背矫正效果好吗知乎的问题,于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽驼背矫正效果好吗知乎的解答,让我们一起看看吧。

  1. 驼背练瑜伽还是健身?
  2. 开背棍真的有用吗?
  3. 驼背很厉害的女生想矫正一下,是学舞蹈还是练瑜伽?为什么?

驼背练瑜伽还是健身

弯腰驼背练瑜伽和健身都是很好的,都可以改善症状,健身的动作有俯身哑铃划船、屈腿硬拉、直臂下拉、引体向上等动作,瑜伽有三角伸展式、骆驼式、树式、上犬式、新月式、战士三式等动作。

开背棍真的有用吗?

练习瑜伽需要很多的辅助工具,瑜伽开背棍就是一个不可或缺的工具。许多练习者在第一次接触瑜伽时,就会用到开背棍。开背棍会帮助练习者按摩筋膜,拉伸肌肉,做好热身运动,使瑜伽练习者更好、更规范的学习各种动作。瑜伽开背棍有很多的动作,例如:前后拉伸肩部的练习、普拉体态练习等等。不过,要注意的是在瑜伽练习中一定要多注意肌肉的拉伸程度,注意承受能力,保证自己不要受伤。瑜伽开背棍一定要在瑜伽教练的帮助下使用,注意动作规范。

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(图片来源网络,侵删)

但是在打开后背时要注意手的力度,如果过于用力可能会损伤皮肤。***如你找的不是专业人士,可能会引起背痛或其他短期不适。

开背棍真的有用!

开背棍可以帮助促进身体血液循环,可以达到疏通筋骨的作用,也能够有效的缓解身体的疲劳,消除不良的情绪,还能适当的提高睡眠的质量。

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形体棍站姿练习是其中—种最常见的方法。合理运用形体棍,纠正效果事半功倍

有含胸驼背习惯的人,如果配合运用形体棍进行有针对性的体态训练,改善体态的效果能够事半功倍。

形体棍的好处在于提升气质、调整体态。特别是经常含胸驼背的人,需要使用形体棍来纠正驼背问题,这样有助恢复年轻态。

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千万别买,妥妥的智商税,一个棍子夹在背上,一,增加孩子负担,二夹在背上很容易让孩子忘记背上是个棍子而不是可以依靠的东西,从而可能会向后倾斜导致后仰摔倒,第三就是,走路时候如果一不小心向前或者向后摔倒了,手夹在后面无法及时抽出来就会可能摔倒头或者胸口等重要部位,安全隐患太大了,故而不建议购买

这个东西我就有一根,太厉害了,能把背来给刮破了,这个开背棍在你却时劳累时,浑身没劲的时候,腰酸腿疼的时候,用上他还是很管用的,浑身还是很舒服的我好几个朋友都始用着,大家不防可以试试,真是不错,给老人买上用着都可以,挺管用的

驼背很厉害的女生想矫正一下,是学舞蹈还是练瑜伽?为什么

谢谢邀请。你的初衷是想改变自身体态和身姿。建议学习瑜伽,瑜伽是所有运动当中最柔和的运动,可以有效的改变体态和身体健康,并且分别从身,心,灵三个方面来引导进行疗愈,在印度瑜伽更多是被用于身体素质差或者由于运动损伤的人来进行理疗,瑜伽特别是对于先天因素的比较差的人有非常大的理疗效果,可以逐渐对自己的身体有了解,了解自己的底线,并且进行循序渐进的练习,通过特有的呼吸法来调节身体,进行有氧运动,让气息在体内进行流动,能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。并且可以有效的改变体态和身形。

瑜伽的体位法练习不去勉强自己,所以对于初学瑜伽的人会进入相对容易,尤其是在心理层面让负面的心理状态找到正面的状态去,逐渐找到自信,让身体和心理共同建立起健康的意识。瑜伽一直坚持心理和身理共同健康才是真正的健康。瑜伽而且非常注重心理层面和身体层面的引导,瑜伽认为身体的改变要先从调整内在的意识改变,心理状态潜移默化的改变是影响健康的重要因素。弯腰驼背一般在生理方面影响到肺部的正常呼吸,加重心脏的负担,一般心脏都不太好,血液循环差,而且容易神经衰弱。在心理层面会缺乏自信,容易抑郁,自闭,不太喜欢看对方的脸和眼睛。通过瑜伽的话这些都可以得到很好的改善和纠正。

舞蹈是一种通过动态的动作来表现的一种艺术形式,不需要任何的语言引导,更多是自己对身体上的觉知,并对于身体素质的要求比较严格,在进行身体软开度和身韵的练习当中,都有严格的要求,脚和手在哪个位置就必须在哪个位置,[_a***_]商量的余地,为了达到舞蹈的效果,通常会***取一些比较强硬的训练方式来达到优美的体态,所以很多舞蹈老师经常因为强硬的训练而拉伤或者扭伤肌肉,然后练习瑜伽或者普拉提来进行对身体的修复。瑜伽和舞蹈比较起来,瑜伽更容易入门,相对对于初学者来说更容易接受。

驼背大部分都是后天造成的,跟一个人生活习惯,运动模式有莫大的关系。

建议学习瑜伽,更安全更有针对性。

如果需要更准确性,更快的达到效果,建议找专业的瑜伽私教老师,帮助你调整过来。当然最主要的还是要你自己坚持,平常生活要注意,否则老师做得一切都是白搭。就好像你去医院看病,医生嘱咐你回家要戒口吃药一样的道理。

练习瑜伽一段时间,当你感受到瑜伽带给身体上的好处后,很多时候你一天不练都会不习惯,所以瑜伽也会让你养成一个好的生活习惯,拥有一个更健康的身体,从根源上解决驼背问题。


谢邀答。

驼背很历害的女生想矫正一下,是学舞蹈,还是练瑜伽?为什么?这个问题提的好。要回答这个问题,那么让我们了解一下,学舞蹈和练瑜伽它们之间的不同之处在哪里?一,首先我们要知道练瑜伽,它所要达到的目的和要解决的问题是什么?我们知道瑜伽是通过对呼息的掌握,用瑜伽的姿势并运用古老而易于掌握的技巧,来改善人们的生理、心理、情感和精神方面的能力。是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。如果要解决女生驼背严重的问题,它不是一个可以从根本上解决问题的最佳选择。二,那么恰恰相反,学舞蹈就可以有助于改善,或从根本上改变女生原来驼背严重的问题。我们知道,学习舞蹈,无论是儿童时期或到成年以后,就舞蹈的本身基础来讲,都是要求,学习者要挺胸,抬头,收腹。这是舞蹈训练,首先要求做到的基本动作和首先要培养的基础条件。单从这一点上来看,如果你做到了并长期坚持下去了。就可以让你在形体上跟沒学习舞蹈前有所不同。三,从我本身学习舞蹈的经历来讲,就足以证明了学习舞蹈它能改变女生驮背的回题。我在退休之前是坐办公室的,每天伏案,看书,看报,一坐八个小时,不但坐的腰酸背疼,还出现了弯腰驮背的体态。退休后出于从小对舞蹈的热爱。一天没呆着,就开始芭蕾形体的训练。通过多年坚持的芭蕾形体训练,彻底改变了我的体态,腰不弯了,背也直了,胸也挺起来了。也不腰酸背疼了。整个人都有一种向上的感觉别人看起来就是觉得很有气质那种感觉吧。这样就形成了我的一种良性循环,对自已更有自信了。现在仍然活跃在大大小小的舞台上。四,因此我认为,女生无论多大年令,要想改变驮背的现象,只有学习舞蹈才是最佳的选择。五,那么我建议;要从芭蕾形体学起,学习芭蕾形体,一是,改变你原来不良体态,二是,为

学习各种舞蹈打下良好的基础。讲了这二点挺容易的,但坚持下来却是很难。它需要你付出时间,克服怕疼,怕累,怕苦的心里。还要有坚持下去的毅力,因为试想,你巳经形成的体态,那是冰冻三尺,非一日之褰。那么要想改变它而也决不是一朝一夕的,它是需要时间和毅力的。当时我在学习芭蕾形体时,每堂课下来不管是夏天,还是冬天都是一身汗,一身汗的 ,衣服全湿透。这样,我坚持了六年。是舞蹈从根本上改变了我原来弯腰驮背的体态,使我更自信,更觉得年轻了!六,通过今天的回答,根据我个人的经验。我希望有不良体态的女生,不管妳在哪个年令段。用芭蕾形体来改变妳的体态,使妳更有气质,更有女人味,妳是可以做到的!同时也希望有女孩子的家长,送孩子去学习舞蹈,它会使孩子受益终身的!

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