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- 1、瑜伽真的有用吗
瑜伽真的有用吗
瑜伽确实有益身心健康。通过练习瑜伽,人们可以更好地管理情绪,减少焦虑和压力。例如,当你感到压力山大时,通过做瑜伽,可以让你的情绪得到缓解,让你感到更加平静。瑜伽也是一种有效的锻炼方式,它能增强身体的抵抗力,减少生病的几率。
有用。瑜伽是一种从内而外的运动,会呼吸会用力,身体和心灵都能得到滋养,一个月上两节瑜伽课,能够让身体变得柔软,增强身体的平衡力和协调能力,长期坚持下去,还能够增强身体的耐力和爆发力。
促进血液循环:瑜伽运动有利于改善身体血液循环,提高心肺功能,促进新陈代谢。
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