大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于地面瑜伽胸腰训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍地面瑜伽胸腰训练的解答，让我们一起看看吧。
做瑜伽可以缓解腰椎间盘突出吗？
首先要去医院做拍片做检查，然后根据诊断结果和医生的建议和指导，看只是腰椎间盘突出呢？还是有腰椎间盘突出症？然后才能制定训练方案
***如是腰椎间盘膨突通过科学的训练是可以改善的，如果是突出只能缓解，比如瑜伽里面有很多动作对腰椎间盘突出是有帮助的，也有很多动作对腰椎间盘突出者是禁忌不能做的
比如腰椎间盘向后突出者，在医院有医生建议患者做一些腰椎后伸的动作，比如小燕飞，这个小燕飞就是瑜伽里面的蝗虫式，还有很多动作都是瑜伽里面的体式动作，但是有很多大幅度的后弯动作反而是不能练的；相反有一些禁忌动作，比如腰椎前弯的动作就不能练，还要扭转的动作不能练，比如在生活中就有一个禁忌动作，就是拖地，一般人在在拖地的时候腰椎是屈曲的，再加上腰椎的旋转，这两个动作加在一起就很伤腰，还有不要弯腰提重物，等等。
平时要多练一些腹部核心力量，主要针对腹横肌、后背多裂肌的强化，所有一定要找专业的瑜伽教练或者康复理疗类的教练才能帮你指导如何训练！自己不要瞎练哦！
腰椎间盘突出能做瑜伽吗？有什么影响吗？
瑜伽是可以练的，但是你要提前告诉你的教练你有椎间盘突出！瑜伽主要是锻炼全身的柔软度，肌肉的延展性！想要改善椎间盘突出带来的疼痛酸痛还是建议你去练普拉提！普拉提讲究的是身体的募集能力，还有灵活度！可以训练脊柱的灵活度……
谢谢邀请。从瑜伽角度来说，是可以做瑜伽的，只是要做非常有针对性的体式，配合呼吸和唱诵，保持内心平静，良好的生活习惯。尽量避免长时间坐，多站立。当然，腰椎间盘突出的不要上大课，上一对一的课程，在瑜伽老师指导下，安全有效的做体式。
希望对你有用，祝身体健康！
谢邀。
腰椎间盘突出在发病期不要练习，这段时间是需要养护的。在治疗后可以适当并有选择的练习一些瑜伽体式。瑜伽的练习对腰椎间盘突出的疗愈还是有一定帮助的，但是练习千万不能逞强，要适度，不要追求难度。
身边有个20多岁的程序员朋友，天天腰痛难忍，没想到去医院一查，竟是腰椎间盘突出，oh my god，简直不敢相信自己的眼睛。
其实现代社会，肩颈、腰椎病等这些富有时代特色的常见职业病，不仅仅只在IT行业发生，信息化时代，大部分工作都需要在电脑前完成，这些疾病已经成了我们这一代人的特色病了。
腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患，常发于20～50岁的青壮年，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，***或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。
对我们大多数人来说，腰椎的问题还没有达到病变的程度。但是在腰椎病变之前，我们需要做的就是积极的去预防腰部疾病、缓解腰椎的不适症状。
首先，腰椎间盘也有分很多不同的严重程度，有些人只是轻微的腰间椎盘突出，然后就完全不运动了，只靠偶然几次的理疗当然不行，结果就是越来越严重。一点点病就完全不动，那肯定问题更大。
第二，瑜伽里也有很多动作，不一定所有动作都要做，只挑对腰间椎盘突出有好处的做就好了。一般就是腰部微微后仰的动作比较优先，幅度不会太强，效果也会有。
第三，医生应该已经给了指导，哪些动作会更有利于腰间椎盘突出，只要你跟着做，一点点总会有好处。
到此，以上就是小编对于地面瑜伽胸腰训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于地面瑜伽胸腰训练的2点解答对大家有用。
