大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手脚麻练瑜伽有效果吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍手脚麻练瑜伽有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
手脚短还粗，好多瑜伽动作没法做怎么办？
大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！
你一定要相信瑜伽适合所有人，因为它有千变万化的体式，但每个体式不是每一个人都可以做，选择适合自己的体式。大家看到网络上很多瑜伽习练者都身材很好，动作优美，这方面是有很多宣传因素在里面的，并不代表没有那样的身体就不可以练瑜伽！相比，瑜伽不是为了让身材优秀的人更完美，而更是为了帮助那些有身体改善需求的人。
比如题主说到的身体情况，在一些力量性的体式中反而会有优势。其实瑜伽体式的支撑，稳定的核心这些方面习练有很大一部分要求的是力量。
上图：核心和手臂的综合力量体现。
上图：在流瑜伽当中的Vinyasa都要做图中的动作很多次，这是完全需要力量的。
我曾经也遇到过手臂短的同学，主要是在手支撑的体式中受限，但都可以通过辅具，比如瑜伽砖来实现。
上图：新月式中，后侧脚有力推地，上身挺直，可以稳定的同学可以不扶砖，也可以像图中的这个情况，扶砖用以加强稳定，让体式加深。
跟手脚长短其实没关系，任何练习都有难点，瑜伽练习过程中最难的莫过于体式做不正确。对症下药才能治标治本，当瑜伽体式不能正确的做出来，那么也就达不到这么好的健身效果了，所以快来看看你都有哪些练习错误的地方，一定要加以改正哦!
1、下犬式
下犬式主要练习手臂和腿部的韧带，还能同时拉伸背部的肌肉，增强躯干的力量，为我们的身体注入新鲜的活力。
练习注意事项：
▪首先背部和肩部不能拱起，双脚脚后紧压在瑜伽垫上，双臂向下压；
▪手臂和双腿打直绷紧，双眼看向双脚；
到此，以上就是小编对于手脚麻练瑜伽有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于手脚麻练瑜伽有效果吗的1点解答对大家有用。
