大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽0基础拉筋的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽0基础拉筋的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽拉筋能延长寿命吗？
瑜伽拉筋能不能延长寿命，我不敢保证，但它确实是一种很好的健身方式。
我本人就是瑜伽的受益者。
2016年10月我得了肺结核，2017年7月治愈停药。肺结核的后遗症是支气管扩张症，疾病无法治愈只能控制。
2018年我咳血两次。
2019年6月之前我咳血四次。
从2019年6月开始，我每天早晚都做简单的瑜伽动作，肺部疾病就是要做呼吸操，有空就做腹式呼吸，瑜伽的一呼一吸正好和腹式呼吸相吻合。练起来得心应手。支气管扩张症也得到了控制。
而且我以前有腰疼的毛病，就经常做瑜伽的蝗虫式和猫牛式再配合其他的理疗，腰疼被治愈了。
瑜伽是很好的健身方式，喜欢的就练起来吧！
身体强健了，一定会长寿的！
图片来源于网络，如侵权联系删除！
首先瑜伽拉筋对身体是有好处的，有句话筋长一寸，延寿十年 ，如果筋长一寸，说明你这个人柔软度，关节活动度都比较好，相对你的整体的功能也比较好。 中医讲肝主筋，如果你的筋的活动比较好，筋比较强，肝血比较充足，肝血充足身体比较好，肝肾同源，这个肝藏血，肾是藏精，我们的筋能升血，血能化筋，互相滋养。 如果筋损伤以后我们就会气血淤滞，筋损伤形成囊状肿块，经络损坏造成经筋淤堵，经筋淤堵形成疙瘩状，气血就不通畅。
为什么训练之后拉伸会那么舒服？
拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动，不受时间、地点的限制，只要你想要做拉伸动作，就可以立即行动。清晨起床的时候，工作久坐之后，健身锻炼前后，你都可以通过拉伸来缓解身体的疲惫，达到放松的一个状态。
为什么要拉伸哪?
1.拉伸可以调整身体状态，使精神放松，
2.缓解肌肉紧张，增肌肌肉血流量，高效增肌。
4.能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。
5.能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。6.有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
7.能让肌肉更加紧致，线条越来越流畅。
锻炼以后最好拉伸一下身体各个部位，这样很好的入自己可以放松，也可以很好的促进血液循环，很多人都忽率了这样做，结果就因为酸胀疼影响了第二天的训练，以为训练中肌体斗保持在紧张状态，无法短时间放松，所以训练完了拉伸放松很重要
缓解肌肉紧张，在快节奏生活面前，我们一天可能都在埋头努力工作，一坐就很长时间，全身肌肉都紧绷着，这个时候我们可以做一些拉伸运动，缓解肌肉紧张，让身体更加放松，这样也可以减少患腰间盘突出等疾病；
2.提神，在精神不济或者注意力无法集中的时候进行拉伸运动增加整个身体内包括大脑的血流量，从而起到提神的作用；
3.增强身体的柔韧性，拉伸运动一定程度上可以增加身体的柔韧性，增加关节活动度，还可以让身体变得更加协调；
4.促进生长和发育，科学的拉伸锻炼可以使身体长高，尤其处于生长和发育的小朋友每天做拉伸运动可以***胫骨结节骨骺线部位，***骨骼发育生长，也就可以长得更高了；
25.长期进行韧带拉伸动作，可以改变以往背部向后凸，脖子向前弯、下巴向前推等不良体态，改善气质；
6.长时间站立或者行走的朋友也可以通过进行拉伸运动来防止肌肉痉挛和静脉曲张；
7.经常做拉伸运动能够让僵硬的肌肉放松，使得身体可以更加轻松自如地运动，运动的时候再配合深呼吸还能让身心放松下来；
8.防止肌肉酸痛，肌肉酸痛主要是因为在运动过程中乳酸堆积造成的，拉伸运动可以消除乳酸堆积，从而从根源深处解决运动后的肌肉酸痛等问题。
到此，以上就是小编对于瑜伽0基础拉筋的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽0基础拉筋的2点解答对大家有用。
