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产后做瑜伽对身体有益,产后多久可以做瑜伽?
1、顺产的产妇在产后7到10天以后，剖腹产的产妇在产后14天以后，一般就可以开始做产后瑜伽训练。当然，产后瑜伽的各种体式也有难、易之分。
2、产后六到八周，身体逐渐恢复，此时可以开始进行一些轻柔的恢复运动。在这个阶段，适当做一些瑜伽有助于促进身体的恢复。瑜伽不仅能帮助身体逐渐适应日常活动，还能缓解产后的情绪压力。产后初期，身体较为虚弱，因此在进行任何运动之前，最好先咨询医生的意见。医生会根据你的恢复情况，给出适合你的锻炼建议。
3、通常情况下，医生会建议在生完孩子一个月后，可以开始做一些简单的身体活动。瑜伽是一种温和的有氧运动，有助于身体的恢复和放松，因此在这种情况下，可以适当地进行一些瑜伽练习。
刚生完宝宝可以练瑜伽吗
对于刚刚经历分娩的母亲来说，身体状况各不相同，因此在考虑开始练习瑜伽前，最好先咨询医生的意见。如果自然分娩，医生通常建议至少等待三个月到六个月，这期间身体逐渐恢复，肌肉和关节也有时间得到适当的休息。而对于剖腹产的母亲，等待的时间可能更长，通常需要一年以上，以便身体能够完全恢复。
产后两个月是可以练习瑜伽，但是需要根据产妇各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。
建议月子结束后开始瑜伽练习。瑜伽动作强调柔软与延伸，过早练习可能拉扯到伤口，影响恢复。特别是剖腹产妈妈，术后伤口愈合需较长时间。过早进行过多拉伸动作可能延长恢复期，对妈妈不利。此外，某些瑜伽动作可能影响子宫恢复，月子里***处于恢复阶段，不当练习可能引发大出血。
产后瑜伽不要过早练瑜伽动作多讲究柔软，延伸，过早的进行产后瑜伽的话，很容易出现伤口的撕拉，不利于恢复，特别是剖腹产的产妇，身体会留下刀口，一定要等到刀口恢复后再进行运动。另外过早进行产后瑜伽很容易影响***康复，还可能引起大出血等到。
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