大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽瘦背3天见效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽瘦背3天见效果的解答，让我们一起看看吧。
① 前屈伸展式
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Step1：站姿，双脚打开约与骨盆同宽，双手掌心相对，向上延伸预备。随着吐气，上身渐渐向前弯，视柔软度而定，感觉背部完全放松，双手可放大腿辅助支撑，维持下半身稳定，停留约3至5个呼吸。
Step2：深呼吸，下半身与双手不动，以骨盆力量带动上身渐渐起身，头看向前方，胸口向前推，注意背部呈一直线，不可耸肩，感觉脊椎向头顶延伸，停留约3至5个呼吸。重复Step1至2共2到3次。
依琦莲瑜伽服为您解答俯卧两头起能让你背挺直，床上做最好，趴着把腿和手臂抬起来，收到最高。在慢慢放下，但是手脚都不要完全放下，就是不要碰到床，每天做12次，3组。
到此，以上就是小编对于瑜伽瘦背3天见效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽瘦背3天见效果的2点解答对大家有用。
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