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阴瑜伽、纤体瑜伽、哈他瑜伽、活力瑜伽的区别
1、阴瑜伽和哈达瑜伽各有侧重，阴瑜伽更注重骨骼的拉伸和关节的强健，而哈达瑜伽则更注重体式的精准和呼吸的控制。选择适合自己的瑜伽形式，才能更好地达到身心的和谐与健康。纤体瑜伽则侧重于塑形和柔韧性的提升，而活力瑜伽注重流动性和耐力的增强。这些瑜伽形式各有特色，适合不同需求和目标的人群。
2、阴瑜伽和普通瑜伽可以说是一动一静，有着不同的特色，练习的方式不一样，呼吸的节奏也不同，形体方面也是有很大差别的。
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3、阴瑜伽强调放松与呼吸，长时间动作保持，锻炼骨骼与神经系统，实现身心合一。流瑜伽结合行如流水的动作，强化身体，注重伸展、力量、柔韧、耐力与平衡，强调呼吸与动作同步，是哈他与阿斯汤嘎瑜伽的综合。
4、哈他瑜伽 哈他瑜伽是所有瑜伽流派的基础，是每一个进入瑜伽行业初学者必经之路。哈是太阳，它是月亮，代表正负、阳阴。主要是练习如何控制身体和呼吸，从而让心灵变得宁静。特点：练习过程动作缓慢、轻柔、平和，强调对每一个体式的体验感受，而不是做到体式的完美。
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