大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽放松手臂训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽放松手臂训练的解答，让我们一起看看吧。
练瑜伽两年了，可是胳膊和核心仍然力量是什么原因？该怎么办？
瑜伽的调息、拉伸、力量、平衡和休息术都同样重要，我也是在练瑜伽两年的时侯，经过拉伸使身体的柔韧性变得越来越多，但是由于没有重视力量的训练，许多体式做不了，胳膊，腿，没劲，特别是核心不会用力，应该说核心没有劲，今年我调整了自己的训练计划，每周增加了两节核心训练课，两节普拉提课，只要有时间还会去器械那练腿力，臂力，饮食方面增加了蛋白质粉，鸡胸，鸡蛋，牛肉，几个月下来，效果真的不错，我70岁了，核心训练课上的内容我和年轻人一样完成，这让我很有成就感，瑜伽的许多体式也有了进步，这使我更加喜欢这个运动了，瑜伽不仅让我更柔美，也让我拥有健康的美。
如果你和我一样，练瑜伽两年仍觉得胳膊腿没劲，你不妨去尝试一下核心训练，做做普拉提，练练哑铃，动感单车等，运动量大了，要适当地调整饮食，增加蛋白质的摄入，会很快就有效果的
（图片来源网络，侵删）
到此，以上就是小编对于瑜伽放松手臂训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽放松手臂训练的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
