大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽球系统训练教程的问题，于是小编就整理了1个相关介绍瑜伽球系统训练教程的解答，让我们一起看看吧。
练习球瑜伽要买哪些工具和辅具？我是自己准备用keep app练？
我是开设瑜伽馆12年的资深瑜伽导师，这个问题我来回答。
“球瑜伽”练习效果好而且又有趣，经常练习不仅可以提高身体的平衡和稳定能力，还能提高身体的觉知力，对瑜伽人来说，是非常好的练习。“球瑜伽”只是瑜伽序列当中的一个，瑜伽球也只是练习瑜伽的一个辅具而已，下面我就以“球瑜伽”为例讲解一下要准备哪些“辅具”和使用方法：
（图片来源网络，侵删）
<span style="font-weight: bold;">1、球瑜伽必备辅具：如瑜伽垫、瑜伽球，当然了，还必须有一套宽松的衣服，最好是瑜伽服，瑜伽服可以很好的与身体贴合，可以看到你自身的肌肉的运动状态和身体姿势。
另外，伸展带或者看看你居住的房间里其他的东西可以作为辅具，比如椅子、书籍或者墙壁，都可以作为瑜伽辅具。
2、辅具的意义：知道为什么要使用辅具。如果不知道为什么要使用辅具，就不要使用。如果不正确的使用辅具，你可能伤到自己。确定在瑜伽练习中是否需要额外的支持，比如高度、平衡和长度。倾听身体的声音，需要什么帮助，哪里需要帮助。
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3、使用瑜伽垫：防止打滑。瑜伽垫设计成非打滑，具有一定的粘滞性，可以为和手掌提供支持。
注意，当我们练习瑜伽的时候，最好不要穿袜子甚至鞋子之类的。穿了那些后，会出现脚抓地不牢、打滑，练瑜伽本身就是让身体放松锻炼的，穿鞋子练习肯定没法让脚、脚指头全面的放松和体验。
到此，以上就是小编对于瑜伽球系统训练教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽球系统训练教程的1点解答对大家有用。
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