肩部训练瑜伽拉伸,肩部训练瑜伽拉伸动作

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于肩部训练瑜伽拉伸问题,于是小编就整理了1个相关介绍肩部训练瑜伽拉伸的解答,让我们一起看看吧。

  1. 肩膀不舒服怎么拉伸?

肩膀不舒服怎么拉伸?

前侧,动态前倾胸部拉伸

站在一面墙的侧方,双脚脚尖与墙面平行,下图是透明玻璃墙。

肩部训练瑜伽拉伸,肩部训练瑜伽拉伸动作
(图片来源网络,侵删)

右手固定在左胸前,左手手掌放在墙面上(高中低都建议试试),微微发力推墙。

右腿向前弓步,上身前移且用力拉墙,全程保持均匀呼吸。拉伸动作的最后,头部可再微向右前方倾斜,感受胸部、肩部前方的拉伸感。

到此,以上就是小编对于肩部训练瑜伽拉伸的问题就介绍到这了,希望介绍关于肩部训练瑜伽拉伸的1点解答对大家有用。

肩部训练瑜伽拉伸,肩部训练瑜伽拉伸动作
(图片来源网络,侵删)
肩部训练瑜伽拉伸,肩部训练瑜伽拉伸动作
(图片来源网络,侵删)

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。 转载请注明出处:http://www.zgyqr.com/post/108994.html

分享:
扫描分享到社交APP