大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽什么时间练效果好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽什么时间练效果好的解答，让我们一起看看吧。
一天练多长时间瑜伽最好？
瑜伽的练习有着时间和环境有要求。
1.练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。 地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。 练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。
2.练习的衣服 最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。
3.每次要练习多长，是否需要天天练习 最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。
一般瑜伽馆上下班时间？
是九点上班一直到下午五点下班！上的课一般都是每节课一个小时，具体的时间要看老师怎么安排了，像我们学员每周能保证4到5天，每天一小时，这种状态就很好了瑜伽 我觉得一周最多就2-3节。每周这几节是一个老师还是不同的老师，也要问一下。
大部分的瑜伽馆上班的时间为晚上6点左右开始，一直持续到10点左右结束。
瑜伽馆的开设时间基本都是固定的，而且基本都以晚上为主，因为周一到周五上班族白天都在上班，只有晚上的时候才有空，所以从晚上6点左右开始瑜伽港开门到10点左右全部结束，双休日开放的时间更长一些。
每天哪些时间适合练习瑜伽？原因是什么？
其实瑜伽练习没有严格的时间限制，一天中任何时间都可以练习。
不过有些瑜伽老师会结合中医人体五脏六腑的运行建议不同时间练习不同的动作效果更好，比如中午适合后弯，晚上适合前屈练习。
还有就是冥想比较适合早上；早上联系艾扬格、阿汤之类会让一天精神都比较好，晚上更适合阴瑜伽等。
一天当中练瑜伽最有利于减肥的时间段：
1、练瑜珈可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜。
2、清晨或者傍晚是不错的选择。
3、傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜珈姿势会做的比较到位。
4、傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力。最有利于减肥。
一般来说，所有时间都可以练习瑜伽，只是侧重点不同。比如早上练清洁法，体式，呼吸，冥想，其他时间也可以练体式，呼吸和冥想。
体式最好在晚上8点前练完，不然人容易兴奋，影响睡眠。
我一般是早上练习阿斯汤加瑜伽，偏体式的，因为早上的时间固定，可以保障，只要能早起，就能保证练习的持续性。
冥想我会倾向晚上练，我会更平静，更容易控制意识。
瑜伽入门阶段一天至少练习多长时间？
瑜伽的练习是日积月累的，但它的效果却非常令人惊讶。即使每周只练习一个小时，你也能体会到瑜伽的妙处，当然随着练习的增多，我们感受到的好处也越多。所以不必让练习的时长和练习的目标成为我们习练瑜伽的障碍和束缚。
建议初学者可以每周练习两到三次，每次一到一个半小时，顺其自然，循序渐进。通过一段时间的练习，我们练习瑜伽的欲望就会自然加强，时长和次数也会随之逐渐增多。
我练瑜伽三年了，我来回答你的问题。
瑜伽入门阶段一天最少练习40分钟以上，而且尽量天天坚持练习，不能天天练习的也要隔天练，不能三天打鱼两天晒网的。
练习瑜伽的时间要在饭后两个小时后，最好每天固定一个时间练习，切记呼吸要长而匀，不能憋气，动作要随着呼吸要慢，自己做不到位的动作不要硬做，要用引导动作，循序渐进。
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