大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽健身早晚练有效果吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽健身早晚练有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
早上练瑜伽好，还是晚上练好？
都可以
练瑜伽的时间不限，早上或晚上都可以：
1. 时间自由选择：练瑜伽的时间可以自由选择，早上或晚上都可以。
2. 早上练瑜伽的好处：早上练瑜伽可以舒缓关节，平静心态，让自己进入一个安静的状态。
每天练瑜伽是不是太频繁了？我每天早上和晚上都做瑜伽，晚上还健身30？
古代的瑜伽士每天日出练习，太阳当空时练习，日落时练习，***还要练习，当然作为生活在现代的健身者们没有必要去进行苦行僧式的练习。
重要的是练习时间不在于长而在于专注，几天一次的练习也比每天不专注的练习有效的多，贵在持之以恒。
还有个小小的建议，晚上练习比较舒缓的瑜伽，如阴瑜伽，避免影响睡眠
很高兴能回答你的问题，我也是瑜伽爱好者，为了体式标准，能很好的达到健身的效果，学了两期瑜伽导师班，现在能精准的做好每个初中级体式，不会拉伤肌肉。现在是每天早晨十五分钟热身，肌肉松解，六十分钟瑜伽体式，让身体的每一块肌肉得到伸展，每一处关节得到运动。一天的精气神从清晨开始，晚上可以做几个有助于睡眠的阴瑜伽就ok了。养生从运动做起
你这么练瑜伽，只要没有影响到你的生活以及影响他人，就没有任何问题。
另外我建议你每天用早晨专项时间来练瑜伽
比如5-7点练习瑜伽，一次性40-120分钟，这样什么事都不耽误，同时还有更多时间可以做别的事情。
只要你有时间，自己喜欢怎么练都没有问题，前提是已经掌握了标准的，你所练习的瑜伽动作，这样练习，持之以恒，会有很好的瑜伽练习效果的。
很高兴我来回答这个提问。
要看你每天早上和晚上做瑜伽时间是多少了？只要身体感觉良好，就可以坚持。
说说我本人吧，今年50岁，身高1.58米，体重90斤。一般情况是，每天晚饭后出门，练气功1小时 ，来回走路30分钟。我自己编排了一套早晚练功动作，晚上睡前在床上拉筋、压腿等将近30分钟，早晨一般6点左右自然醒，起床前，按摩身体40分钟。起床后还经常出门在河边花丛中练一种气功（重锤功）30分钟，基本上每天还要打坐1小时（双盘打坐🧘♀️哦）。每天还要出门买菜，游玩等等，这样每天能步行1万多步。身体感觉很轻松，精力充沛，不困不累 状态不错😎😂。
我周围的好多同学平时不喜欢锻炼身体，他们喜欢看电视什么，现在很多人身体都有一点小毛病了。我平时是不看电视、电影、追剧，认为那些是浪费时间🤪，上面都是我自愿选择的身体锻炼方式，我会坚持下去的。
个人觉得还是适度为妙。因为瑜伽一天一场下来，几乎全都在拉伸和自重运动，肌肉生理功能考验到极限，甚至短时间感觉体乏，需要时间缓冲恢复，一般一晚上过后神清气爽。这就是其强大的功效。但早晚都来，早知道你我并不是超人，所以适可而止吧。
到此，以上就是小编对于瑜伽健身早晚练有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽健身早晚练有效果吗的2点解答对大家有用。
