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树式瑜伽什么时候做
1、预防慢性疾病 瑜伽是一种非常好的运动方式，一天下来身体肌肉可能会感到不舒适，浑身不自在，可以用外部按摩，而一天下来内脏也倍感吃力。瑜伽则能起到***器官，促进血液循环。3 减肥瑜伽3大基础动作 树式 站直，双手垂放身侧，肩膀放松。
2、动作1战士式，孕期可做，恢复胸部弹性，增加你的乳房的力量。Step1：双脚前后分开，掌心合十伸向天花板，弯曲右膝。Step2：掌心朝地，与地面平行。将头转向右手并朝向手腕。换边继续，每天做7-10次。 动作2树式，增强***肌肉并使它们保持正确的形状，孕期可以进行2步，产后可以进行完整的锻炼。
3、练习瑜伽需***用腹式呼吸，吸气的时候，肚子鼓起来；呼气时，肚子瘪下去，慢慢多加练习此呼吸法，并运用到瑜伽动作中。动作步骤如下：（1）树式：身体正直，单腿站立；非支撑腿弯曲，脚面尽量贴近支撑腿。两臂上举过头，双手合十。这个动作可以改善人体的稳定与平衡。
4、早晨只需要做最简单的三角式就达到效果了。 山式站立、风吹树式 这两个姿势拉伸脊柱和腰部，随着习练的深入，可感受得到愈加顺畅的呼吸。 拜日式 早晨没有拜日式，就不算练了瑜伽。 对于初学者来说，拜日式相对困难。
5、怒火冲天时：树式 附带深呼吸的瑜伽动作有助于消解怒火。这个姿势有助于培养身体平衡感和集中力，还可以清脑养血。每天做1遍以上。动作要领：双脚并拢站直。左脚掌贴于右腿内侧。双手在胸前合十。注意绷紧臀部和腹部。用胸式呼吸法吸气的同时双臂向上伸直。
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