大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽训练多久能见效果啊的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽训练多久能见效果啊的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽要练习多久才见成效？对身体有什么好处呢？求大神帮助？
瑜伽练习练习多久有效看针对具体哪个问题？是针对瘦腰？肩颈调理？还是提高睡眠质量还是开韧带？下腰等。任何人都可以练习瑜伽，不管男女老少，。瑜伽需要坚持练习不管针对以上哪个问题都是坚持，多久有效靠自己每天练习时间长还是短？甚至有的还需要自身条件，条件好那么下腰，拉韧带都会爱别人快些。
最后说一下瑜伽的好处：
瑜伽可以既可以强身健体，又可以平衡内心，达到身心平衡。心情不好时，压力大，烦躁时，都可以练习瑜伽，让你释放压力，达到身心健康喲。
瑜伽连续训练多久，身上才会不痛？
无论哪种训练对于初学者来说都会产生迟发型肌肉酸痛，也就是（DOMS），当你身体适应了这个训练量之后便不会产生太大的酸痛感。瑜伽运动量很小，正常来讲三个月左右就不会有明显的酸痛感。除非增加训练量。
我已经颈椎腰椎病6年了，偶尔伴随着头晕想吐，之前买个仪器，做过理疗，不过都没坚持下来。现在这两天练了一套瑜伽，感觉有好转，头也能轻松往后转过去。大概练了一周吧，坚持就是胜利，还要找对方法。[呲牙]
练瑜伽是一个顺其自然的过程，他没有捷径可走，你付出了就一定有收获，刚刚开始是最难的，身体不适应，特别是精神上的鼓励，特别重要，慢慢瑜伽成为你生活的一部分了，你就会开始享受瑜伽给你带来的快乐，身体上的，精神上的，当然刚开始最好有专业的老师，有几个志同道合的朋友一起，更容易事半功倍，，瑜伽不仅仅是锻炼身体，他可以给我们平淡生活中带来一点仪式感🎼，让我们在一地鸡毛中找一份宁静。[来看我][来看我][来看我]
女生刚开始入手瑜伽会很疼很累吗？大约几天可以好？
我是一个坚持瑜伽5年的伽人，瑜伽刚开始的时候都会疼，都会累。这是正常现象，锻炼的时候学会认真倾听瑜伽老师的引导词，体式和呼吸连接，根据自己的身体情况慢慢来，不要操之过急。每天进步一点点，等你坚持一个月的时候，累的现象就会好很多。做体式的时候还会疼，但是一堂课下来，你会觉得一身轻松，通透。身体充满了力量。这就是瑜伽给你带来的愉悦感。希望你在瑜伽的路上能坚持下去，十年后的你会非常感谢今天坚持瑜伽的你。希望我的这些分享能帮到你。谢谢！
认真练习瑜伽，多长时间可以彻底改变体型？
谢邀。
过低的练习频率，可能在肉眼可见的改变体型上没有那么明显，但贵在坚持。***如一周三次，认真练习，一个月也能感受到体型上的细微变化。因为瑜伽能唤起人的觉知力，你的感受会更精细。
如果单纯图快就去试试教培课，之前我有个胖胖的女同学，生过两个孩子，中段很胖，一个月的教培学下来瘦了十斤，体型明显凹凸有致，也紧实了，因为每天要练习好几个小时，并且配合健康饮食，少油少盐，晚上不吃。
长期练习瑜伽能够让肢体修长，肌肉紧实，不易变老。我自己有九年的练习经历，现在的体重、体型跟九年前几乎没有差别。
瑜伽带来的体型变化只是很浅在的，练到后面，你会发现改变是由内而外的，可能就不会再单纯追求体型的变化了。以上的经验希望能够帮到你~
因人而异。我练瑜伽有近2年了，一周大概1-2次，效果最明显在一周2次有⬆️明显变化。
体会，前期，重坚持，不要指望一下子有效果 ，否则，大概率会放弃。
后期，可适当一周增加锻练次数。
您好，我是瑜伽初学者，我截止今天练习瑜伽两个月，第一次上课时我是班里唯一的胖子，体型我自己都不愿多看一眼，第一节课的时候做动作很难，没有一个动作能做好，只能勉强跟着，很累，我告诉自己“谁还没有第一节课的时候”，咬牙坚持第一节课。
前三节课每天都是逼着自己去上课，连续上到一周的时候有变化，上课可以跟着上老师的节奏，会觉得自己身体有些清爽了，便秘有明显改善。上课前的心里斗争好多了，可能是看到希望了吧。
坚持一个月练习后身体明显有变化，但体重没有变，基本的一些瑜伽体式和动作可以做的轻松了。
目前已经坚持两个月，期间除去例假期以及春节***期，已经上课38节，我自己觉得变化是：1、上瑜伽课开始觉得有点上瘾，一天不练习会觉得不舒服。2、可以做一些难度高的体式。3、体型明显有线条感，一起上课的同学都说我体型变化大，自己也觉得神清气爽了，有自信了。4、我是一个很难坚持下去的人，对这项运动竟然希望继续下去，觉得很神奇。
希望您也能坚持，去遇见更好的自己！加油！
我断断续续坚持瑜伽练习三年了，我觉得瑜伽是先改变心态再改变体型，练习瑜伽是因为颈椎和腰椎经常不舒服，一个练瑜伽的同事推荐我练的，一段时间后，我觉得改变最明显的是心态，我不再着急，不再那么焦虑，身体的[_a***_]也不再那么明显，于是一直坚持下来，最喜欢的是冥想，心静了，性格也温柔了，体型也挺拔了，所以，瑜伽的改变要细细体会，不能用时间长短来衡量，你应该从每天的习练中找到自己的改变[比心]
这是初学者的想法
练瑜伽最初大家绝大多数是为了体型变美而去，这无可厚非。我也一样，但是随着时间的推移，你收获的不仅仅是好的身材，还有内心的坚定，情绪的稳定，以及内心的宁静，这些都让你变得身心健康，所以不要太着急，慢慢坚持，会有很多意想不到的收获和惊喜。
坚持就有奇迹。
到此，以上就是小编对于瑜伽训练多久能见效果啊的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽训练多久能见效果啊的4点解答对大家有用。
