大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，关于瑜伽力量型的训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽力量型的训练的解答，让我们一起看看吧。
有人说瑜伽只是健身的辅助，保持的秘诀是力量训练，你怎么看？
我相信每一个人运动目的不同，这样就会出现训练计划，训练方法不同。
瑜伽到现在为止已经流行了几十年，就算我不用过多的介绍，大家对瑜伽或多或少都有一定的理解，当然，我们的第一印象就是会感觉到做瑜伽的人一定特别柔软。
瑜伽分的体系特别多，针对的身体状态也不同。但是你想通过瑜伽达到增肌的效果或是提高维度的话，我的意见是必须要加强力量训练。增加肌肉含量，提高肌肉围度的根本是对肌肉有撕裂性的训练，这就需要你在训练当中使用大重量。之后通过休息、饮食达到你的训练目的。
但如果说你的运动目的是缓解工作的压力，调节身体上各种不适的症状，瑜伽当然会是一个比较好的选择，前提是必须在有专业瑜伽教练的指引之下，优秀的瑜伽教练知道选择适合你的瑜伽动作，而并不是将他所学到的所有动作全部教授于你。
如果把身体强健作为目标看成山顶，那瑜伽是优雅的慢跑到山顶，而力量运动健身类似百米冲刺的奔跑到山顶的。它们是不同的方式，途径而已。瑜伽修的是内在精神，力量运动健身炼的肉体。
首先我声明一下立场：运动模式无优劣。
类似瑜伽，力量训练，有氧训练等等领域，属于术业有专攻，各自都有好处以及缺点。
瑜伽可以最大限度的增加韧带和关节灵活性，但是对线条修饰的能力其实有限
力量训练可以极大增加力量和肌肉线条，但是柔韧性和瑜伽没得比
<span style="font-weight: bold;">所以，这两项运动模式
互相之间既不冲突，也没有太高的可比性
主要还是看训练者想要的是什么。
瑜伽的受众群相对来说偏女性向。
尽管世界上最优秀的瑜伽导师里，有相当一部分是男性
但是瑜伽的修炼者，起码在国内，还是以女生为主
做完瑜伽可以再做激烈的有氧运动吗？
做完瑜伽可以再做激烈的有氧运动吗？做完瑜伽后，不适合马上做激烈的有氧运动。
瑜伽，是调节身心的运动，也是有氧运动方式之一，瑜伽可以使身心得到放松，如果瑜伽后做激烈的有氧运动，会使肌肉再回到紧张的状态，不利于身体的调节；如果做其他有氧运动，最好安排在瑜伽之前做。
瑜伽之前做其他有氧运动，一方面，可以达到热身效果，帮助身体更好的完成瑜伽动作，避免运动受伤；另一方面，瑜伽可以缓解有氧运动后的鸡肉紧张、僵硬、以及酸痛等情况。
瑜伽之后，应当做一些简单的伸展活动，促进血液循环，缓解疲劳。如果确实还想再做其他运动来强化身体，建议至少应待半小时以上，或者说待身体自我调理和恢复之后。
看你做的是哪种瑜伽
做的拉伸多的瑜伽，比如阴瑜伽，之后做剧烈运动可以加速减脂；流瑜伽类的、高温瑜伽之后再做剧烈运动会让身体乏力，容易出现低血糖和肌肉损伤。
做剧烈运动是为了减脂的话，要事先热身两分钟，拉伸拉筋三分钟左右（剧烈腿部运动，着重拉小腿后侧，大腿内侧、前侧、后侧），剧烈运动后也要拉筋五分钟，可以用瑜伽体式，捶打揉捏运动过的肌肉部位。
一节瑜伽课一般45分钟左右，上完瑜伽课当然可以再做剧烈运动，但是效果可能会略差一点点。
一般剧烈运动前需要热身，动态拉伸肌肉并活动关节，运动后静态拉伸肌肉并活动关节。瑜伽锻炼可以看做是静态拉伸，锻炼完瑜伽后最好稍微休息一下，否则肌肉在松弛的状态下要想适应剧烈运动，可能会造成拉伤、扭伤、顿挫伤等情况，身体还是要按照锻炼规律循序渐进。
瑜伽是深层次的滋养身心，是很享受的一种方式，很多人[_a***_]上瑜伽不在做其他的运动了，因为足够了。但是你若喜欢剧烈运动，瑜伽休息术后也可以进行。但是一般来说没有太大的意处。一天运动量不需要太大。你可以选择，一天瑜伽，一天其他剧烈运动。我们运动的目的是让身体更好，如果一次过分透支对身体不好，失去的锻炼的目的了。
到此，以上就是小编对于瑜伽力量型的训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽力量型的训练的2点解答对大家有用。
