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吃了一块巧克力后，要复原可以通过控制食量和增加身体活动来消耗多余的热量。可以选择吃一些蔬菜水果来填充胃部，同时多喝水帮助消化。此外，可以进行适当的运动来增加代谢，比如散步、慢跑或者是做一些简单的有氧运动。还可以尝试一些深呼吸、放松身心或者是进行瑜伽等方式来调整情绪和减少食欲。总之，控制饮食，适当运动，保持良好的生活习惯是解决吃了一块巧克力后的复原方法。
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